Что такое стресс и что с ним делать

Впервые познакомившись с этой книгой в 2004 году, мне казалось, что я узнала намного больше, чем за пять лет учёбы на психологическом факультете.

33912 ноября 2019
Что такое стресс и что с ним делать

«Антистресс-тренинг» — совершенно уникальная книга Д.В. Ковпака и А.Г. Каменюкина о том, что такое стресс и что с ним делать.

Впервые познакомившись с этой книгой в 2004 году, мне казалось, что я узнала намного больше, чем за пять лет учёбы на психологическом факультете. Разумеется, это иллюзия, тем не менее, не умаляет теоретической и, что ещё более важно, практической ценности этой книги. Уникальна она тем, что даёт читателю ЯСНОЕ представление о стрессе (мифов об этом явлении хоть отбавляй!), о том, каково влияние стресса на организм человека, что именно мы чувствуем во время стресса и какие изменения происходят на эмоциональном и физиологическом уровне. Особо ценно это знание для тех людей, кто страдает разного рода тревожными расстройствами, так называемой, вегето-сосудитой дистонией. Порой таким людям достаточно просто понимать, что с ними происходит, чтобы успокоиться. Если этого недостаточно, в книге представлены самые эффективные техники психофизиологической саморегуляции.
Кроме того, авторы уделяют большое внимание профилактике стресса. Действительно, зачем переживать, если можно по-другому? Многие «продвинутые» участники этой группы знают, что причину неприятных эмоций следует искать в наших мыслях. Но просто найти недостаточно. Важно научиться исправлять неработающие установки и убеждения на рациональные. Если вы хотите делать это самостоятельно, без психолога/психотерапевта, лучшего помощника в этом, чем «Антистресс-тренинг» я не знаю. Ну а если доберётесь после этого до психолога/психотерапевта — вооруженные знаниями от Дмитрия Викторовича и Андрея Геннадьевича — поразите специалиста своими познаниями и намекните о необходимости крепко пожать вашу мужественную руку.

1

Оригинал в Фейсбуке автора.

Автор:Юлия Купрейкина

Фото:из блога автора

Теги:психология


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

18.06.2020

Как вы относитесь к идее сократить новогодние каникулы-2021 из-за эпидемии коронавируса?

Уже проголосовало 324 человека

12.06.2020

Как вы оцениваете проект генплана Омска?

Уже проголосовало 151 человек



















Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Что будем отмечать, кого поздравлять? Праздники и круглые даты. Россия. Омск. Июль 2020

Когда чёртов вирус, в ус не дуя, шагает по планете, когда весь мир живёт и чихает согласно Роспотребнадзору, мы объявляем: в жизни всегда есть место празднику!

775130 июня 2020

Как в Омске пока не умерли 5 детей

Необратимая реакция: пока чиновники минздрава судятся с родителями, те смотрят, как их дети ежесекундно теряют свои обычные навыки – и потом умирают.

10465506 июня 2020

Стиль жизни

А вы умеете заниматься сексом?

Секс

А вы умеете заниматься сексом?

Сложно представить, как кто-то признается – «нет, не умею». Вроде все просто – но можно ли перейти из «ПТУ» в «вуз», спросили как-то сексолога Сергея Тимофеева.

189123 июня 2020
Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Здоровье

Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Пневмония, три недели в коме, ИВЛ, инопланетные жуки и минус 20 килограммов: история первого омского тяжелого пациента с коронавирусом, которого выписали из больницы.

8406106 мая 2020
Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Здоровье

Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Почему 8 марта 1984 года аспирант Сережа Костарев решил полностью отказаться от алкоголя? Какое блюдо Сергей Владимирович уже больше тридцати лет каждый день ест на завтрак? Ответы самого известного омского эколога на эти и другие вопросы читайте в интервью «ВОмске».

8220215 апреля 2020
Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Еда

Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Заслуженный артист России развозит еду по омским квартирам, чтобы показать пример студентам и не чувствовать себя жертвой режима изоляции.

1257911 апреля 2020

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх