Психологическое насилие

Пожалуй, самый токсичный и распространённый способ манипуляции можно проиллюстрировать историей моего клиента...

244316 ноября 2019
Психологическое насилие

Когда у него завязывались отношения с какой-нибудь приятной девушкой, он никогда не признавался в своих чувствах.

— Почему?
— Не видел в этом необходимости.
— А как реагировали девушки на вашу холодность?
— Большинство из них сбегали. Некоторые утверждали, что влюблены в меня и готовы «хоть на край света».
- И что же вы?
- Я говорил, что ерунда это всё, ничего она не чувствует, это иллюзии всё.

1

Неудивительно, что к 45 годам мой клиент был одинок, также как Илия из кинофильма «Укрощение строптивого».

Обесценивание — это крайне отравляющий способ психологической защиты, который при взаимодействии с другими людьми, выступает как манипуляция. Мы можем применять обесценивание, когда терпим неудачу, когда не получаем того, что хотим, когда хотим выделиться на фоне других.

По сути, это психологическое насилие. Обесценивание может быть направлено на ценности другого человека, его убеждения, которые ему помогают жить; на его мировоззрение, которое дает ему устойчивость. А также на свои способности, возможности и на себя, как личность вообще. И так как обесценивание, по сути, — это разрушение ценности, оно проникает в во все сферы жизни человека и разрушает то, что ценно, дорого, важно, то, что может быть поддержкой и опорой.

За упреками и насмешками стоят собственные вина, стыд и страхи обесценивающего. Так человек скрывает свои неудовлетворенные потребности: в близости, в ощущении своей ценности для другого, в безусловном принятии таким, какой он есть.

Мы обесцениваем, когда говорим:
«А не очень-то и хотелось»
«Оно мне и даром не надо»
«Чего вы там не видели/слышали/знали?»
«Да кто так делает?»
«Лучше бы посуду помыл вместо того, чтобы в телефон тыкать»
«Все психологи — шарлатаны»
«Вы мне ничем не помогли»
«Омск — ужасный город»
«Медицина сегодня не способна лечить»
«Кому нужно это твоё творчество?»
«В этом платье никуда и не выйдешь!»
«А такую куртку я на распродаже за полцены купила»
«А твой сын так и не закончил институт?»
«Скоро уже поздно будет рожать»

Мы обесцениваем, когда:
— не радуемся подарку
— считаем, что в букете должно быть 101 роза а не 31
— не проявляем позитивного эмоционального отклика
— не даём обратной связи
— шутим и покалываем
— упрекаем
— критикуем
— ищем изъяны
— не доверяем, подвергаем сомнению
— не верим в чувства и слова человека
— считаем его неинтересным

......
Список можно продолжать бесконечно.

Как «вылечиться» от обесценивания?
Мне созвучная идея моей коллеги Ештокиной Евгении Александровны о том, что «осознание проблемы — уже действует исцеляющее. Понимание, какой вред приносит обесценивание, уже позволяет увидеть его в себе и вызывает желание перестать им пользоваться».

2

Обесценивание — защищает нас от боли и проблем. Поэтому, чтобы «убрать» эту защиту, надо сформировать другую.

1. Узнать себя. Познакомиться с собой поближе: со своими потребностями, желаниями, ценностями, страхами и уязвимостями.

2. Научиться адекватно относиться к ошибкам. Признайтесь себе в том (а еще лучше и другим…), что вы не совершенны. Примите это в себе и не скрывайтесь от этого знания.

3. Научитесь проходить через боль, страх (избегая боли, мы избегаем видеть вещи такими, какие они есть, легко предаваясь идеализации или обесцениванию).

4. Разработайте новую философию жизни, где будут базовые убеждения:
— этот мир кем-то создан, мы здесь гости; важно научиться уважать этот мир;
— здесь нет бесполезных вещей, если это создано, значит кому-то это надо;
— не бывает глупых людей и умных, сильных и слабых…

Напрягитесь и вспомните как минимум три ситуации, когда вы кого-то обесценивали. Вы можете оставить комментарий об этом, а можете просто принять к сведению. Но обязательно повспоминайте. У каждого из нас найдётся три истории об этом. Не скрывайтесь от этого знания. И в последующем задавайте себе вопросы.

Вопросы для размышления и дискуссии.

Что может получить манипулятор от другого человека, используя обесценивание?
Какой есть изящный (социально одобряемый) способ обесценить другого человека?

Оригинал в Фейсбуке автора.

Автор:Юлия Купрейкина

Фото:из блога автора

Теги:психология


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

18.06.2020

Как вы относитесь к идее сократить новогодние каникулы-2021 из-за эпидемии коронавируса?

Уже проголосовало 324 человека

12.06.2020

Как вы оцениваете проект генплана Омска?

Уже проголосовало 151 человек



















Блог-пост

Александр Жиров

— историк, PR-технолог, специалист в области медиа

Валерий Евстигнеев

— Руководитель в благотворительном центре «Радуга»

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Что будем отмечать, кого поздравлять? Праздники и круглые даты. Россия. Омск. Июль 2020

Когда чёртов вирус, в ус не дуя, шагает по планете, когда весь мир живёт и чихает согласно Роспотребнадзору, мы объявляем: в жизни всегда есть место празднику!

773130 июня 2020

Как в Омске пока не умерли 5 детей

Необратимая реакция: пока чиновники минздрава судятся с родителями, те смотрят, как их дети ежесекундно теряют свои обычные навыки – и потом умирают.

10464506 июня 2020

Стиль жизни

А вы умеете заниматься сексом?

Секс

А вы умеете заниматься сексом?

Сложно представить, как кто-то признается – «нет, не умею». Вроде все просто – но можно ли перейти из «ПТУ» в «вуз», спросили как-то сексолога Сергея Тимофеева.

188923 июня 2020
Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Здоровье

Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Пневмония, три недели в коме, ИВЛ, инопланетные жуки и минус 20 килограммов: история первого омского тяжелого пациента с коронавирусом, которого выписали из больницы.

8405106 мая 2020
Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Здоровье

Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Почему 8 марта 1984 года аспирант Сережа Костарев решил полностью отказаться от алкоголя? Какое блюдо Сергей Владимирович уже больше тридцати лет каждый день ест на завтрак? Ответы самого известного омского эколога на эти и другие вопросы читайте в интервью «ВОмске».

8220215 апреля 2020
Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Еда

Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Заслуженный артист России развозит еду по омским квартирам, чтобы показать пример студентам и не чувствовать себя жертвой режима изоляции.

1257911 апреля 2020

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх