Куда утекает энергия?
Когда нет маяка, на свет которого плывет корабль, вполне возможно разбиться о скалы бессмысленности.
81019 сентября 2020
Силы имеют свойство заканчиваться. В норме они восстанавливаются, и мы снова готовы к свершениям. А бывает, что энергозатраты увеличиваются незаметно для нас, и мы удивляемся: вроде ничего не делала, а уже устала.
Давайте поищем источники утечки сил. Итак.
11) Высокие нагрузки и отсутствие отдыха
Бывает так, что наши нагрузки возросли, а мы и не заметили. Там на полчаса на работе задержались, тут попереживали из-за экзаменов детей, там перегрузили себя домашними делами. А потом - бац, и электричество кончилось. И надо бы вовремя остановиться, но дела, время, дачный сезон, ЕГЭ, ипотека, ну в общем, забот и хлопот достаточно. Рецепт — отслеживать вовремя «есть силы или нет», нужна передышка или еще пару пирогов испеку на досуге. Отдыхать вовремя и в нужном объеме. Вроде простая вещь, а не все ей пользуются.
2) Игнорирование потребностей
В общем-то, не замечать усталость вовремя — это тоже про игнорирование потребностей. Сон, еда, отдых — базовые потребности, которые стоит учитывать.
И есть другие потребности. Если их не удовлетворишь, можешь тоже получить скачок падения сил. Например, часто в семье могут не удовлетворяться эмоциональные потребности: нет понимания, критика и скандалы, нет заботы, приятия, нежности, прикосновений. Тоже самое с сексуальными потребностями.
3) Борьба с собой
Борьба с собой — это так называемый внутриличностный конфликт. Глубоко внутри разворачиваются баталии, которые постоянно требуют все новых припасов и непрерывного снабжения энергией. Это могут быть неосознаваемые конфликты, а могут быть вполне понятные и известные внутренние диалоги. Например, с одной стороны есть потребность любить своих родителей, а с другой — горькие обиды на них. Вот и сидит такой набор противоположных зарядов, вытягивая силы в фоновом режиме.
4) Блокирование эмоций
Ну в общем-то это продолжение борьбы с собой. И последствия травм и негативного опыта, когда было целесообразно не выражать, не ощущать и не понимать своих эмоций. Где-то стерпели и убедили себя — да все нормально. Где-то заблокировали гнев, потому что нельзя было злиться на партнера, например. Или что-то испытали неприятное и непонятное, а потом голова заболела. Эмоций вроде особых не было, а реакция в тело ушла. А удерживать эмоции в теле - это все равно, что удерживать крышку на кипящем чайнике — усилия нужны, иначе рванет.
5) Потеря смыслов и целей
Экзистенциальных кризисов никто не отменял. Когда нет маяка, на свет которого плывет корабль, вполне возможно разбиться о скалы бессмысленности.
Именно цели и смыслы в жизни задают движение и способствуют преодолению трудностей. А когда есть понятная жизненная задача, то на нее всегда выделяется энергия.
Если же теряются цели — теряется энергия, там и депрессия забрезжит на горизонте. Поэтому с чем работают все терапевты в различных подходах — с целями, смыслами, желаниями и потребностями — тем, что всегда движет нас вперед.
Оригинал в facebook автора.
2Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 97 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 93 человека
Самое читаемое
Выбор редакции
Памяти «Последнего из могикан»...
77617 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1247129 февраля 2024
431615 февраля 2024
7841
— омичка
— депутат Государственной Думы
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии