Избежать полностью новогодней апатии не получится

Насторожить должно существенное и длительное снижение настроения. Это может быть связано с тем, что у человека были неразрешённые задачи до новогодней лихорадки и в надежде, что всё само рассосётся, он на некоторое время просто сбежал в праздник.

132726 декабря 2020
Избежать полностью новогодней апатии не получится

Снижение настроения после новогодних праздников – естественный процесс, который, прежде всего, обусловлен происходящими в мозге биохимическими процессами. Дело в том, что ожидание, предвкушение чего-то приятного подкрепляется волшебным и пьянящим нейромедитором дофамином. Это важный эволюционный механизм, позволяющий нам заботиться о своём благополучии, и с точки зрения выживания очень полезен. Дофамин выделяется до тех пор, пока то, к чему мы стремимся, не случится, а после свершения его уровень резко падает. Чем больше ожиданий, чем привлекательнее цель, тем выше уровень приятного возбуждения, который и стимулирует нас украшать дом, покупать подарки, продумывать меню. В празднике Нового года манит чудо. Большинство из нас начинают задолго и невольно для себя загадывать желания, которые, по преданию, должны исполнится в новом году. Разумеется, желания исполняются не в результате банальной смены одного календарного дня на другой, а посему – то, ради чего так долго готовились, не случается. Состояние приходит в норму и на констрасте – после дофаминового всплеска – субъективно может оцениваться как дискомфортное. Дискомфорт обычно проходит через несколько дней, максимум через неделю. Насторожить должно существенное и длительное снижение настроения. Это может быть связано с тем, что у человека были неразрешённые задачи до новогодней лихорадки и в надежде, что всё само рассосётся, он на некоторое время просто сбежал в праздник. Возвращаться к жизни с множеством проблем, которые не знаешь, как решить, довольно трудно. В этом случае помощь психолога или психотерапевта может быть весьма кстати.

Следует помнить – избежать полностью новогодней апатии не получится. Так уж мы устроены, что после подъёма происходит спад. Однако чтобы не уйти в уныние, что называется, с головой, важно ещё при подготовке к Новому году понять, чего вы ждёте от этого праздника. Адекватно предвкушать встречи с близкими, дарение и принятие подарков, дегустацию вкусной еды, наслаждение от декораций, прогулки по заснеженному городу – словом, всё, что можно сделать самому, без привлечения магии. Сам факт исполнения этих реалистичных желаний делает нас счастливыми вне зависимости от времени года. В предновогодней суете обратите внимание на текущие рабочие дела. Если есть неприятные задачи, которые можно сделать – сделайте, не откладывайте на следующий год в надежде, что они исчезнут. Но и не стремитесь переделать всё к 23:55 последнего декабрьского дня, чтобы успеть начать жизнь с чистого листа. Не получится, только выбьетесь из сил. Кроме того, ещё в уходящем году важно продумать, что вы будете делать 1, 2, 3 января и все последующие дни года. Есть ли у вас план? Насколько он интересен? Хочется ли его реализовать? Жизнь не заканчивается с приходом нового года, она продолжается.

1

 

Оригинал в Facebook автора

Автор:Юлия Купрейкина

Фото:Из блога автора

Теги:ПсихологияпраздникНовый год


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

19.10.2021

Как вы относитесь к введению в Омской области QR-кодов?

Уже проголосовало 5 человек

19.08.2021

А как вы сегодня оцениваете деятельность Леонида Полежаева на посту губернатора?

Уже проголосовало 130 человек























Блог-пост

Алексей Алгазин

— директор правового холдинга «Закон»

Елена Петрова

— омичка

Елена Петрова

— омичка

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Путь омича в Большой цирк

Story

Путь омича в Большой цирк

«ВОмске» рассказывает, как простой паренек с Рабочих стал Заслуженным артистом России и лауреатом многочисленных международных конкурсов.

 

111411 октября 2021
Золотая мечта Владимира Шалака

Story

Золотая мечта Владимира Шалака

…Великолепная эрудиция. Редкая память на имена, даты, события. Королевская пунктуальность. И это несовременное благородство в манере держаться. Держаться спокойно, интеллигентно и достойно на фоне бессмысленной суеты и легкой истерики…

155711606 октября 2021
Если с другом вышел в цирк, или Собаки на все времена

Story

Если с другом вышел в цирк, или Собаки на все времена

11 сентября впервые на манеже Омского цирка в роли артистов выступили «терапевты» повышенной лохматости, сверхпушистой хвостатости и наидобрейшей мордатости, с которыми можно и нужно было обниматься, петь, танцевать и просто валяться, задрав кверху лапы и ноги.

2843113 сентября 2021
Дело её вкуса

Story

Дело её вкуса

История Марии Хрищенко – пример того, что каждый при желании может сделать мир чуть красивее, если займется тем, что ему нравится.

3437210 сентября 2021

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх