Можно ли впасть в депрессию от избытка хорошего?

Если вы никуда не уехали, живёте в холодном климате в городе, где гостевой вопрос легко закрывается на 12 дней, приглашаю продолжить подборку нетрадиционных способов самоорганизации, дабы не пополнить список людей, мучающихся вопросом: а был ли январь в этом году?

145407 января 2021
Можно ли впасть в депрессию от избытка хорошего?

Новогодние каникулы прекрасный тому пример. События изоляции для некоторых стали «убойными», лишили шанса сбежать в отпуск от хлебосольных друзей и родственников.

Тут ещё и прекрасная погода подоспела: -35 приклеивает к дивану лучше любого «Момента».

1

Если вы никуда не уехали, живёте в холодном климате в городе, где гостевой вопрос легко закрывается на 12 дней, приглашаю продолжить подборку нетрадиционных способов самоорганизации, дабы не пополнить список людей, мучающихся вопросом: а был ли январь в этом году?

«Час полезности», ежедневно выделять не менее часа в течении новогодних каникул, когда вы делаете вклад в стратегические цели на год. Вариантов много: составить список книг, крупными мазками список хотелок и бюджет под них, выливать на бумагу мысли, которые потом можно использовать как копилку идей и т.д. Это существенно облегчит старт после длинного перерыва.

«Час отдыха», для начала хорошо определиться, что для вас отдыхом является, а что нет. Я, например с удивлением обнаружила, что когда на кухне «творю», я отдыхаю, когда «готовлю» устаю. Кино и книги тоже разделились для на рабочие и для отдыха. Это сильно помогло определить количество рабочих часов в неделю и повлияло на личный life-work balance.

«Час семьи», для нас это не про совместную трапезу и вместе деланье чего-нибудь. Здесь неважно, что вы делаете вместе, главное — есть ли понятная всем цель и ценность. Например, у нас есть вечерний ритуал обмена ценностями дня. Его результат — это, как минимум, выравнивание информационного поля в семье, как максимум, разговор о важных семейных ценностях, таких как взаимное уважение, доверие.

«Час здоровья», тоже рекомендую начать со списка. Тренировки, медитация, ванны, спа, массаж, поход к врачу, который откладывали. Эти дни можно использовать, чтобы, как минимум, понять, что ваше, а что нет, например, ежедневно пробовать новый вид тренировок или питания, включая высокие нагрузки, вряд ли вы решитесь на такое в обычной размеренной жизни.

Какой час предложите добавить в копилку дня, чтобы повысить удовлетворённость и радость, даже просто находясь в четырех стенах несколько дней?

 

Оригинал в Facebook автора.

2

Автор:Оксана Клименко

Фото:из блога автора

Теги:психологияотдыхНовый год


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 2 человека

09.08.2022

Вам понравился День города — 2022?

Уже проголосовало 4 человека























Блог-пост

Юлия Купрейкина

— психолог

Станислав Мацелевич

— юрист

Рада Маевская

— Инфорг ПСО «Лиза Алерт»


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Ей снился её город...

Story

Ей снился её город...

7-го августа 2022 года она отмечала бы своё 60-летие – уникальная джазовая и эстрадная певица, солистка Омской филармонии Татьяна Абрамова /1962-2004/...

2192406 августа 2022
Именитый автогонщик Александр Фабрициус провёл в Омске АвтоЛедиБаттл

Светские хроники

Именитый автогонщик Александр Фабрициус провёл в Омске АвтоЛедиБаттл

Главным судьёй мероприятия, посвящённого четвёртой годовщине Комитета по развитию женского предпринимательства Омского регионального отделения «ОПОРЫ РОССИИ», стал начальник ГИБДД по городу Омску подполковник Сергей Лебедев. (ВИДЕО) 

247903 августа 2022
«Посмотреть на выжившего»: кто такие равные консультанты и как ими становятся

Откровенная история

«Посмотреть на выжившего»: кто такие равные консультанты и как ими становятся

Чем может помочь больному раком человек, который сам прошёл через онкологический диагноз.

8783321 июня 2022
Танец оловянного солдатика. Омская легенда

Story

Танец оловянного солдатика. Омская легенда

20 июня заслуженному артисту России Олегу Карповичу исполнилось бы 67…

7837121 июня 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх