
Как развить свой мозг?
Рисование, письмо, медитация — и другие упражнения, способствующие развитию мозга.
84714 января 2021
Мозг должен развиваться
1. Рисуйте. Рисование стимулирует работу правого полушария мозга и способствует развитию творческих навыков.
12. Пишите. Даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление и развиваете свои аналитические способности.
3. Выполняйте физические упражнения. Физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга.
4. Мозговой штурм. Техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.
5. Вносите изменения. Держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее.
6. Глубокое дыхание. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10-15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу.
7. Будьте осознанны. Старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.
8. Медитируйте. Как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга – области, ответственной за скорость мышления и производительность.
9. Смейтесь – недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга, повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.
2
Оригинал в Facebook автора.
Фото:Из блога автора
Новости по теме
Энергия лидера и энергия команды
14425 января 2021
А вы поболтать любите или помолчать?
21224 января 2021
Кто кого выбирает? Мужчина женщину или женщина мужчину?
21224 января 2021
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
30 января

Омских художников приглашают принять участие в выставке «прохиндеев, конъюнктурщиков и спекулянтов»
168311 января 2021
12.01.2021
Twitter правильно забанил Трампа?
Уже проголосовало 33 человека
23.11.2020
Учеба в вузах и колледжах. Вы за дистант или против?
Уже проголосовало 111 человек
Самое читаемое
К концу недели в Омской области похолодает до минус 38
699020 января 2021
Гороскоп на 22 января 2021 года
277621 января 2021
Гороскоп на 24 января 2021 года
275923 января 2021
Выбор редакции
О «механических» и литературных зигзагах судьбы Александра Дегтярёва
134314 января 2021
Непременно – с карнавальной весёлостью
198511 января 2021
29624
Записи автора
12 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами
47916 февраля 2020
Колесо жизни, или Упражнение на одну минуту
96126 октября 2019
Как влияют наши мысли на здоровье
67505 октября 2019
«Лужайкино» вновь зажигает звезды
133018 января 2021
В Омской области стартовал приём заявок на первую региональную премию «Предприниматель ГОроДА»
3245117 декабря 2020
«Я "неправильный диетолог": если чего-то хочется – почему нет?»
471801 декабря 2020
— омичка
— попутчица
— историк, политик
Другие новости
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии