Как развить свой мозг?
Рисование, письмо, медитация — и другие упражнения, способствующие развитию мозга.
131915 января 2021
Мозг должен развиваться
1. Рисуйте. Рисование стимулирует работу правого полушария мозга и способствует развитию творческих навыков.
12. Пишите. Даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление и развиваете свои аналитические способности.
3. Выполняйте физические упражнения. Физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга.
4. Мозговой штурм. Техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.
5. Вносите изменения. Держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее.
6. Глубокое дыхание. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10-15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу.
7. Будьте осознанны. Старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.
8. Медитируйте. Как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга – области, ответственной за скорость мышления и производительность.
9. Смейтесь – недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга, повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.
2
Оригинал в Facebook автора.
Фото:Из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 97 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 93 человека
Самое читаемое
Выбор редакции
Памяти «Последнего из могикан»...
78717 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1256129 февраля 2024
438215 февраля 2024
136209
Записи автора
Арт-терапия: справиться с тяжелым настроением
91724 декабря 2021
Как прояснить голову и избавиться от лишних тревог
105618 декабря 2021
На сколько нужно поправиться, чтобы похудеть?
137505 сентября 2021
Семь главных ошибок в воспитании детей
133101 апреля 2021
Беспорядок в доме: 8 скрытых психологических проблем
431128 марта 2021
12 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами
94016 февраля 2020
Колесо жизни, или Упражнение на одну минуту
166126 октября 2019
Как влияют наши мысли на здоровье
132605 октября 2019
— омичка
— Духовный мастер и наставник
— домохозяйка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии