Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

Я каждый день убеждаюсь, что по своей природе люди творческие (здесь речь не о талантах, а скорее о самовыражении и исследовании нового), поэтому не отказывайтесь от творчества под предлогом, что вы «не такие».

119911 июня 2021
Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

«Да какое уж тут творчество, я пенсионерка, у меня же дача, совсем нет свободного времени!» — говорила на занятии Клавдия Семеновна, с гордостью демонстрируя фото своего дачного участка, который выглядел, к слову сказать, как совместное произведение искусства модного ландшафтного дизайнера с бригадой садовников. Вот здесь стоит оглядеться, убрав в сторону кисти и краски (известные, между прочим, как «настоящие» инструменты личности творческой) и обратить внимание на дела вполне обычные, «творческими» которые не назовешь. Для каждого человека процесс творческого самовыражения происходит в удобной для него форме, так мы можем лучше понять себя (и долой стереотипы!).

Роль искусства в традиционном его выражении (живопись, театр, писательство, музыка и пр.) и его благотворного влияния на здоровье человека подтверждена сотнями экспериментов. Участие в терапевтических программах, связанных с творчеством, помогает снижению стрессовой нагрузки, уменьшению тревоги и депрессии. Более того, благодаря таким занятиям развивается свобода речи, умение четко выражать свои мысли и повышается самооценка.

Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей. В такие моменты у нас есть возможность отключиться от источников стресса, а по завершении процесса почувствовать расслабление и легкость «в голове» (как говорила одна из моих клиенток, находящаяся в декретном отпуске). Кроме того, такие «необязательные» занятия могут подарить новый прилив сил и готовность вновь взяться за необходимые задачи.

В то время, когда мы что-то «созидаем»: будь то роспись футболки своего ребенка или организация дней рождения коллег, участие в мастер-классе по изготовлению ароматических свечей, составление летних полевых букетов на даче или фотография (я могу продолжать бесконечно) – можно заметить, как мы оказываемся в состоянии «потока», не замечая времени, мы полностью растворяемся в своем творчестве почти до состояния медитации.

Научные исследования показывают, что творческая активность человека повышает гибкость его ума, основанную на открытости миру и умении адаптироваться к нему (это два основных элемента нейропластичности, которая играет ключевую роль в профилактике старения мозга). Несмотря на то, какой способ творческого самовыражения мы выбираем, сам процесс требует от нас большей внимательности и концентрации, более глубокого мышления, что делает нас более открытыми к новым идеям и улучшает процесс принятия решений.

Забавный пример из жизни по этому поводу. Самым расслабляющим и созидающим для меня несколько лет назад стал процесс обрезки отцветших пионов на даче (чем не творчество?), когда подруга впервые дала мне в руки садовый секатор, я оказалась в этом состоянии «потока» и смогла не только отвлечься от стресса, но и придумать пару новых идей для своей работы.

А рисуя бессмысленные каракули или геометрические фигуры в блокноте на совещании, вы вполне можете показаться скучающим слушателем, и едва ли кто-то заподозрит в вас творческое начало. Самое интересное, что даже такое «несерьезное искусство» помогает сохранить концентрацию и внимание! В ходе эксперимента на эту тему было обнаружено, что во время конференций или собраний рисующие сотрудники запоминают на 29% информации больше, чем их «нетворческие» коллеги.

Я каждый день убеждаюсь, что по своей природе люди творческие (здесь речь не о талантах, а скорее о самовыражении и исследовании нового), поэтому не отказывайтесь от творчества под предлогом, что вы «не такие».

— Наслаждайтесь процессом. Цель вашего занятия — не в обязательном завершении начатого или создании произведения искусства, самое важное – это то удовольствие, которое можно получить в процессе. В творчестве нет «правильного» или «не правильного», забудьте о том, «что скажут люди» или об исправлениях под влиянием чужого мнения, оставайтесь в «потоке».

— Расширяйте сферу ваших интересов. Не хотите учиться зарисовкам простым карандашом? Ничего страшного, ищите то, что понравится именно вам (не забывайте пробовать)!

— Делитесь творческой энергией с другими. Творческими занятиями не обязательно заниматься в одиночестве, группа единомышленников или близкие, с которыми можно поделиться тем, чем вы занимаетесь, может оказаться очень кстати. Творческая энергия уникальна: чем больше вы ее используйте, тем больше ее становится.

Поделитесь в комментариях, какие возможности для творчества в обычной жизни удалось найти вам?

 

1

Оригинал во Вконтакте

Автор:Валентина Фоменко

Фото:из блога автора

Теги:психологиятворчество


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Скоро

Ваше мнение

28.10.2022

А вы за перенос «шара Бухгольца»?

Уже проголосовало 52 человека

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 161 человек


























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Эксклюзив из 1995 года…

Откровенная история

Эксклюзив из 1995 года…

Андрей Третьяков. «Шесть дней и вечеров с Инной Чуриковой и Николаем Караченцовым. Театральный этюд в двух частях». 

120920 января 2023
Он был из плеяды Мастеров…

Story

Он был из плеяды Мастеров…

…5-го декабря 2022-го у него был бы юбилей…

А мне и по сей день трудно вспоминать невисокосный 2014-й. Тот год просто бил наотмашь своей «високосностью»… И в сентябре – ещё один зияющий пробел в корневой системе одного из лучших театров России: актёр Академического театра драмы, «Легенда Омской сцены», заслуженный артист России Юрий Васильевич Музыченко…

85-летию со дня рождения Юрия Музыченко /1937 - 2014/ я посвящаю этот материал…

751304 декабря 2022
«Терапия» от Мацуева: Моцарт, Сен-Санс, Шостакович

Story

«Терапия» от Мацуева: Моцарт, Сен-Санс, Шостакович

Первый зимний вечер уходящего года Омск встречал с Денисом Мацуевым. В эпоху шока и тотального душевного опустошения музыкант не устаёт доказывать: настоящая музыка является лучшей терапией в любой точке на земле…

798903 декабря 2022
Козёл на час. «Просто Театр» создал «ПРОСТранствО», где актёры бодались со скукой

Story

Козёл на час. «Просто Театр» создал «ПРОСТранствО», где актёры бодались со скукой

Как новый омский театральный проект в «Арт-центре на Любинском» интригует, импровизирует и иронизирует, и почему это нравится зрителю.

7408329 ноября 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх