
Как вы подбадриваете себя?
Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем.
151528 марта 2022
Несколько лет назад мне на глаза попалась очень тёплая реклама проекта, создатели которого печатали «доброкарты» — небольшие карточки с позитивной надписью и рисунком, которые можно дарить хорошим людям в знак благодарности, для поднятия настроения или просто так. Идея, я считаю, просто замечательная, ведь порой нам так не просто выразить слова благодарности или поддержки другому человеку. А доброкарта может помочь в этом и напомнить людям о том, что важно. Например, что мир лучше, чем может показаться на первый взгляд, или что у каждого есть сила совершать маленькие добрые поступки. А еще — что счастье в мелочах и всегда найдется человек, который желает тебе добра и хочет, чтобы у тебя все было хорошо.
Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем. Это можно сделать по тому же принципу, с помощью самоободряющих мыслей (не только же критиковать себя), как напоминаний о том, какими сильными мы были, переживая нелегкие времена. Эти мысли подбадривают, помогая переживать стрессовые ситуации, придавая силу и мотивацию. Самоободряющие мысли особенно полезны, когда мы замечаем, что испытываем возбуждение, нервозность, злость или тревогу и беспокойство.
Можно распечатать пять своих самых любимых самоободряющих мыслей на каточках или записать в ежедневнике, носить с собой в сумке или кошельке, а также разместить эти надписи в самых заметных местах дома, чтобы видеть их ежедневно (на холодильнике, зеркале, доске для записей и т.п.).
Поделитесь идеями своих самоободряющих мыслей в комментариях, возможно, сейчас они кому-то очень нужны. А те, что предложены в этом посте, вы можете скачать одним движением и, например, распечатать.
1
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 17 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 166 человек
Самое читаемое
64801 июля 2025
Что изменилось в законодательстве в июне-2025
50030 июня 2025
Итоги недели с Андреем Алехиным
47130 июня 2025
Выбор редакции
«Я вижу вас… И я вам улыбаюсь…»
396919 июня 2025
«Сердца сгорели, в нас остался только пепел…»
221206 мая 2025
1191431121
Записи автора
66605 мая 2025
Искусство медленных путешествий
64213 февраля 2025
62705 февраля 2025
«Принять дискомфорт – чтобы вернуть свою жизнь»!
67118 октября 2024
О терапии принятия и ответственности
49512 октября 2024
Зачем нам одобрение окружающих людей?
98619 июля 2024
57316 февраля 2024
72318 января 2024
— депутат Государственной Думы
— Коуч, психолог
— омичка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии