Как вы подбадриваете себя?

Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем.

151528 марта 2022
Как вы подбадриваете себя?

Несколько лет назад мне на глаза попалась очень тёплая реклама проекта, создатели которого печатали «доброкарты» — небольшие карточки с позитивной надписью и рисунком, которые можно дарить хорошим людям в знак благодарности, для поднятия настроения или просто так. Идея, я считаю, просто замечательная, ведь порой нам так не просто выразить слова благодарности или поддержки другому человеку. А доброкарта может помочь в этом и напомнить людям о том, что важно. Например, что мир лучше, чем может показаться на первый взгляд, или что у каждого есть сила совершать маленькие добрые поступки. А еще — что счастье в мелочах и всегда найдется человек, который желает тебе добра и хочет, чтобы у тебя все было хорошо.

Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем. Это можно сделать по тому же принципу, с помощью самоободряющих мыслей (не только же критиковать себя), как напоминаний о том, какими сильными мы были, переживая нелегкие времена. Эти мысли подбадривают, помогая переживать стрессовые ситуации, придавая силу и мотивацию. Самоободряющие мысли особенно полезны, когда мы замечаем, что испытываем возбуждение, нервозность, злость или тревогу и беспокойство.

Можно распечатать пять своих самых любимых самоободряющих мыслей на каточках или записать в ежедневнике, носить с собой в сумке или кошельке, а также разместить эти надписи в самых заметных местах дома, чтобы видеть их ежедневно (на холодильнике, зеркале, доске для записей и т.п.).

Поделитесь идеями своих самоободряющих мыслей в комментариях, возможно, сейчас они кому-то очень нужны. А те, что предложены в этом посте, вы можете скачать одним движением и, например, распечатать. 

 

1

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 17 человек

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 166 человек


























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Марина Малышева: «Безусловные объятия, безусловная любовь — это то, что нужно каждому человеку»

Здоровье

Марина Малышева: «Безусловные объятия, безусловная любовь — это то, что нужно каждому человеку»

Кандидат биологических наук, преподаватель кафедры теории и методики адаптивной физической культуры СибГУФК рассказала «ВОмске», как ходить по гвоздям, чем можно заменить мыло и почему она не доверяет ярким продуктам. А также посоветовала чаще обнимать друг друга.

1598223 июня 2025
Правила воспитания от Натальи Нагайник

Кредо

Правила воспитания от Натальи Нагайник

«Я бы не хотела, чтобы мои дети выросли ванильными зефирками...», — комьюнити-менеджер, организатор ретритов Наталья Нагайник рассказала «ВОмске», как, учась у младших, уважать личные границы и, споря с мужем о гендерном делении ролей в семье, воспитывает своих таких разных дочерей.

66918 июня 2025
Правила воспитания от Кристины Сабельфельд

Кредо

Правила воспитания от Кристины Сабельфельд

Пример важнее слов: консультирующий психолог Кристина Сабельфельд о «недоделанной» реализации своей детской мечты через детей, о крике, ремне, сладостях и гаджетах, о гендерной идентичности и о том, почему важно не просто говорить, а самой служить живым примером. 

96503 июня 2025
В гармонии с филармонией

Светские хроники

В гармонии с филармонией

Чем только не блеснёшь, когда тебе 85! Омская филармония два дня гуляла круглую дату. С удалью, ширью и шиком. Минувшим воскресным вечером на крыльце Концертного зала спрашивали «лишний билетик», но билетов не было нигде и ни на когда.

226727 мая 2025

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх