Как вернуть себя в рабочее состояние?
Когда волнение поднимается на поверхность, оно несет с собой негативные мысли, самокритику. Внимание сосредотачивается на своих страхах, на том, в чем не уверен и чего будто бы не хватает (нет уверенности, убедительности, компетентности).
131704 апреля 2022
В книге Андрея Курпатова «Счастливый ребенок» есть полезное упражнение, когда требуется найти и перефразировать качества ребенка, которые раздражают и даже бесят его родителей в те, которые будут помогать ему в жизни. К примеру: упрямый — в настойчивый в достижении цели, неусидчивый — в активный, энергичный, «слова не вытянешь» — в «подумает, прежде чем сказать».
Это же упражнение стоит взять на вооружение и взрослым, особенно тем, кто собирается на собеседование с работодателем, кто чувствует себя в коллективе не в своей тарелке или кого накрывает страх перед ответственным выступлением. Когда волнение поднимается на поверхность, оно несет с собой негативные мысли, самокритику. Внимание сосредотачивается на своих страхах, на том, в чем не уверен и чего будто бы не хватает (нет уверенности, убедительности, компетентности). Человек может чувствовать себя как тот самый ребенок: слабый, безвольный, бестолковый, безответственный — тютя, одним словом. Демонстрировать уверенное поведение и пользоваться своими преимуществами из такой позиции получится едва ли — все равно не поверят.
1Как вернуть себя в рабочее состояние?
Проведите инвентаризацию того, что вдруг выплыло на поверхность. Возьмите и выпишите несколько качеств или убеждений, которые крепко сидят внутри вас и содержат в себе негативную оценку: явный подвох для продуктивной деятельности. А теперь представьте, что вам важно «продать себя», сделать так, чтобы покупатели максимально заинтересовались вашими качествами. Что будете предпринимать? Приукрашивать себя, как старик, который корову продавал?
Хотя определенное сходство, конечно, напрашивается. Отличие в том, что применительно к той мультипликационной истории вы в ней не продавец, а… корова. И продать вам нужно себе самому те качества, которые, по вашему убеждению, тормозят и сдерживают ваш рост и развитие. Однако такой товар мало кого заинтересует. Даже вас. Тем не менее, они же (качества-балласт) могут стать и вашими союзниками, начни вы их рассматривать под другим углом.
Напротив каждого такого ограничивающего качества попробуйте записать другое, преобразованное в достоинство (в зависимости от ситуации).
К примеру:
Стеснительный — тактичный.
Медлительный — не принимающий решений в спешке, вдумчивый.
Сомневающийся (мнительный) — готовый рассмотреть точку зрения оппонента, понять эмоции.
Боящийся критики — тщательно продумывающий аргументы;
Прыгающий по верхам — дающий широкое представление;
Занудный — внимательный к деталям;
Плохой оратор — вообще не оратор, просто человек, готовый донести свои мысли и получить удовольствие от того, что поделился тем, что ему интересно.
И так далее по своему индивидуальному списку.
А теперь прочитайте то, что получилось с правой стороны. Все эти качества тоже про вас. Зато звучат весомо и выглядят достойно. Вот из этого состояния можно вершить рабочие будни и покорять публику. Эта замена вовсе не пустая формальность. В процессе работы происходит обучение мозговых структур новой позитивной привычке — быть поддержкой самому себе. Ведь съесть себя с потрохами, заклевать, обвинить в слабости и некомпетентности получается куда более ловко. Но даже с детства отлаженную систему можно перезапустить с новыми вводными и желательными для себя конечными параметрами. И тогда недостатка в заинтересованных «покупателях» у вас не будет. «Только такая корова ведь и самому очень нужна…»
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
2Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 102 человека
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 95 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 20 апреля 2024 года
105519 апреля 2024
Гороскоп на 21 апреля 2024 года
100520 апреля 2024
Выбор редакции
84229 марта 2024
Памяти «Последнего из могикан»...
147317 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1696129 февраля 2024
7751568
Записи автора
Хорошие новости про злобного критика
47415 августа 2023
96222 октября 2022
Привычка чувствовать себя счастливым
101220 октября 2022
Знают ли дети, что хотят, когда выбирают свой жизненный путь?
123420 октября 2022
Спрыгнуть с высотки я не смогла...
89217 октября 2022
91107 октября 2022
Правила поддержки: пять шагов к ребёнку
100530 сентября 2022
110924 сентября 2022
— попутчица
— директор правового холдинга «Закон»
— адвокат
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии