Книга Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум»

Тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха и волнения.

86228 июня 2022
Книга Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум»

Не скрою, мой интерес и обучение практикам осознанности порой обуславливает выбор того, что я рекомендую вам к прочтению. На этот раз это исключительно полезная книга доктора медицины Джеффри Брентли «Успокойте свой встревоженный ум», которая является замечательным введением в практику осознанности для всех тех, кто испытывает в своей жизни чрезмерную тревогу, беспокойство и страх.

Оказывается, тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха, тревоги и постоянного волнения. Зачастую нарастание тревоги, озабоченности, раздражения и дискомфорных ощущений кажется бесконечным. Но, как указывает автор, в конечном счете, они не должны ограничивать нас или лишать свободы. И со временем то место, которое они занимали в нашей жизни, может значительно уменьшиться.
 
Простая мысль, которая звучит в книге: нам нужно лишь начать обращать внимание на определенные аспекты жизни и нашего личного опыта, которые раньше мы, возможно, воспринимали как должное, чтобы почувствовать свободу. Эта книга не о борьбе с тревогой и ее исчезновении, она, скорее, о знакомстве с тревогой через ее осознание. Отводя определенное место тревоге, мы можем обнаружить, что тревога — это не мы, а просто сочетание вполне естественных для человека мыслей, чувств и телесных ощущений, наделенных нами же особой властью, которую иначе они не имели бы над нашей жизнью.
 
Автор предлагает своему читателю понятную и легкую в освоении программу самообучения осознанной медитации. «Книга посвящается всем людям, на жизнь которых оказывают влияние или налагают ограничения страх или тревога. Пусть вы обретете гармонию, и пусть эта гармония наполнит весь мир».

1


Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 41 человек

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 53 человека

























Блог-пост

Елена Петрова

— омичка

Елена Петрова

— омичка


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

«Если нет стресса, значит, человек ничего амбициозного не делает»

Здоровье

«Если нет стресса, значит, человек ничего амбициозного не делает»

Артём Галоян, генеральный директор омского интернет-маркетингового агентства «Диджитал Эраунд», рассказал «ВОмске», зачем регулярно принимает ледяные ванны, чему его научил Эльбрус и как бежать так, чтобы попасть в яблочко собственных целей.

1075126 сентября 2023
Анатолий Лысов: «Лишь тот достоин долгой жизни и здоровья, кто каждый день за них идёт на бой. С самим собой!»

Здоровье

Анатолий Лысов: «Лишь тот достоин долгой жизни и здоровья, кто каждый день за них идёт на бой. С самим собой!»

В гостях у «ВОмске» доктор медицинских наук, профессор кафедры фтизиатрии, фтизиохирургии и инфекционных заболеваний Омского государственного медицинского университета Анатолий Лысов. Анатолий Васильевич - автор книги «Рецепты здоровья от профессора Лысова», в которой он даёт советы, как обрести утраченное здоровье, как вырастить здорового ребёнка.

807118 июля 2023
Екатерина Вахрушева: «Уверена, по окончании нашего проекта в России появятся новые звезды»

Кредо

Екатерина Вахрушева: «Уверена, по окончании нашего проекта в России появятся новые звезды»

Президент Фонда социальных проектов «Обыкновенное Чудо» стала участницей уникальной образовательной программы «Женщина-лидер».

11013128 июня 2023
Елена Аросева: «Я бы пожелала людям не бояться такого слова как “терпение”…»

Story

Елена Аросева: «Я бы пожелала людям не бояться такого слова как “терпение”…»

9 июня 2023-го – 100-летие со дня её рождения…

Она родилась в Москве, окончила Московское театральное училище при Театре Революции, работала в Ленинградском театре Балтфлота, драмтеатрах Вильнюса, Таллина и др. В 1957 - 2013 гг. – актриса Омского академического театра драмы. Активно сотрудничала с Омским теле- и радиовещанием (авторские программы «Вечерний свет», «За чашкой чая»). Автор нескольких поэтических и прозаических книг. Награждена медалями «За оборону Москвы» (1944), «За доблестный труд» и др. Внесена в «Книгу почёта деятелей культуры» г. Омска… «Легенда Омской сцены», заслуженная артистка России Елена Александровна Аросева /1923 - 2016/…

1226308 июня 2023

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх