
Книга Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум»
Тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха и волнения.
86228 июня 2022
Не скрою, мой интерес и обучение практикам осознанности порой обуславливает выбор того, что я рекомендую вам к прочтению. На этот раз это исключительно полезная книга доктора медицины Джеффри Брентли «Успокойте свой встревоженный ум», которая является замечательным введением в практику осознанности для всех тех, кто испытывает в своей жизни чрезмерную тревогу, беспокойство и страх.
Оказывается, тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха, тревоги и постоянного волнения. Зачастую нарастание тревоги, озабоченности, раздражения и дискомфорных ощущений кажется бесконечным. Но, как указывает автор, в конечном счете, они не должны ограничивать нас или лишать свободы. И со временем то место, которое они занимали в нашей жизни, может значительно уменьшиться.
Простая мысль, которая звучит в книге: нам нужно лишь начать обращать внимание на определенные аспекты жизни и нашего личного опыта, которые раньше мы, возможно, воспринимали как должное, чтобы почувствовать свободу. Эта книга не о борьбе с тревогой и ее исчезновении, она, скорее, о знакомстве с тревогой через ее осознание. Отводя определенное место тревоге, мы можем обнаружить, что тревога — это не мы, а просто сочетание вполне естественных для человека мыслей, чувств и телесных ощущений, наделенных нами же особой властью, которую иначе они не имели бы над нашей жизнью.
Автор предлагает своему читателю понятную и легкую в освоении программу самообучения осознанной медитации. «Книга посвящается всем людям, на жизнь которых оказывают влияние или налагают ограничения страх или тревога. Пусть вы обретете гармонию, и пусть эта гармония наполнит весь мир».
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 41 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 53 человека
Самое читаемое
«Если нет стресса, значит, человек ничего амбициозного не делает»
1075126 сентября 2023
Что бы вы сказали человеку, который спас вашу жизнь?
105825 сентября 2023
Дроздов указал Корбуту на дверь
93227 сентября 2023
Выбор редакции
1166141120
Записи автора
Восприятие хронических заболеваний
39920 сентября 2023
48113 сентября 2023
53709 сентября 2023
Баланс — это не то, что мы находим, баланс — это то, что мы создаем
433106 сентября 2023
36621 августа 2023
Когда события развиваются не по плану
50820 августа 2023
52314 августа 2023
72228 июля 2023
— омичка
— попутчица
— омичка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии