
Книга Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум»
Тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха и волнения.
101929 июня 2022
Не скрою, мой интерес и обучение практикам осознанности порой обуславливает выбор того, что я рекомендую вам к прочтению. На этот раз это исключительно полезная книга доктора медицины Джеффри Брентли «Успокойте свой встревоженный ум», которая является замечательным введением в практику осознанности для всех тех, кто испытывает в своей жизни чрезмерную тревогу, беспокойство и страх.
Оказывается, тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха, тревоги и постоянного волнения. Зачастую нарастание тревоги, озабоченности, раздражения и дискомфорных ощущений кажется бесконечным. Но, как указывает автор, в конечном счете, они не должны ограничивать нас или лишать свободы. И со временем то место, которое они занимали в нашей жизни, может значительно уменьшиться.
Простая мысль, которая звучит в книге: нам нужно лишь начать обращать внимание на определенные аспекты жизни и нашего личного опыта, которые раньше мы, возможно, воспринимали как должное, чтобы почувствовать свободу. Эта книга не о борьбе с тревогой и ее исчезновении, она, скорее, о знакомстве с тревогой через ее осознание. Отводя определенное место тревоге, мы можем обнаружить, что тревога — это не мы, а просто сочетание вполне естественных для человека мыслей, чувств и телесных ощущений, наделенных нами же особой властью, которую иначе они не имели бы над нашей жизнью.
Автор предлагает своему читателю понятную и легкую в освоении программу самообучения осознанной медитации. «Книга посвящается всем людям, на жизнь которых оказывают влияние или налагают ограничения страх или тревога. Пусть вы обретете гармонию, и пусть эта гармония наполнит весь мир».
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 17 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 166 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
«Я вижу вас… И я вам улыбаюсь…»
392619 июня 2025
«Сердца сгорели, в нас остался только пепел…»
213306 мая 2025
1191431121
Записи автора
65905 мая 2025
Искусство медленных путешествий
64113 февраля 2025
62605 февраля 2025
«Принять дискомфорт – чтобы вернуть свою жизнь»!
66918 октября 2024
О терапии принятия и ответственности
49312 октября 2024
Зачем нам одобрение окружающих людей?
98419 июля 2024
57016 февраля 2024
72218 января 2024
— психолог
— Коуч, психолог
— Коуч, психолог
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии