Книга Джеффри Брэнтли «Успокойте свой встревоженный ум»
Тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха и волнения.
91529 июня 2022
Не скрою, мой интерес и обучение практикам осознанности порой обуславливает выбор того, что я рекомендую вам к прочтению. На этот раз это исключительно полезная книга доктора медицины Джеффри Брентли «Успокойте свой встревоженный ум», которая является замечательным введением в практику осознанности для всех тех, кто испытывает в своей жизни чрезмерную тревогу, беспокойство и страх.
Оказывается, тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха, тревоги и постоянного волнения. Зачастую нарастание тревоги, озабоченности, раздражения и дискомфорных ощущений кажется бесконечным. Но, как указывает автор, в конечном счете, они не должны ограничивать нас или лишать свободы. И со временем то место, которое они занимали в нашей жизни, может значительно уменьшиться.
Простая мысль, которая звучит в книге: нам нужно лишь начать обращать внимание на определенные аспекты жизни и нашего личного опыта, которые раньше мы, возможно, воспринимали как должное, чтобы почувствовать свободу. Эта книга не о борьбе с тревогой и ее исчезновении, она, скорее, о знакомстве с тревогой через ее осознание. Отводя определенное место тревоге, мы можем обнаружить, что тревога — это не мы, а просто сочетание вполне естественных для человека мыслей, чувств и телесных ощущений, наделенных нами же особой властью, которую иначе они не имели бы над нашей жизнью.
Автор предлагает своему читателю понятную и легкую в освоении программу самообучения осознанной медитации. «Книга посвящается всем людям, на жизнь которых оказывают влияние или налагают ограничения страх или тревога. Пусть вы обретете гармонию, и пусть эта гармония наполнит весь мир».
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 102 человека
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 95 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 20 апреля 2024 года
100319 апреля 2024
Гороскоп на 21 апреля 2024 года
95920 апреля 2024
Выбор редакции
83629 марта 2024
Памяти «Последнего из могикан»...
146817 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1693129 февраля 2024
1191431121
Записи автора
24316 февраля 2024
44818 января 2024
«Наше мнение»: что это и нужно ли им делиться с окружающими?
43009 декабря 2023
Можем ли мы спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем?
49615 ноября 2023
42628 октября 2023
Восприятие хронических заболеваний
56620 сентября 2023
70214 сентября 2023
66309 сентября 2023
— попутчица
— Психолог
— омичка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии