Осенний курс на заботу и открытость

Благополучие — это то, что нам часто желают, однако получение этого «блага» всегда в наших руках, и складывается оно из миллиона мелочей, которые мы привносим в свою жизнь день за днем. Мы действительно можем почувствовать себя лучше, изменив некоторые представления и привычки.

77108 сентября 2022
Осенний курс на заботу и открытость

Этой осенью снова держим курс на заботу о себе и открытость к другим, вы с нами?

Живите сейчас

1

Посмотрите на всё, что вас окружает, словно видите это впервые. Наслаждайтесь мгновением и будьте внимательны к своим ощущениям, будь то пряный вкус осеннего глинтвейна на языке, мягкая шерсть домашнего любимца под ладонью или всегда разный цвет неба на закате.

Больше двигайтесь

Физическая активность — самый доступный стимулятор счастья и надежная защита от стресса. Найдите занятие по душе: прогулка, велосипед или бег, плаванье или танцы, любые упражнения, которые позволят почувствовать себя в лучшей форме.

Хорошо спите

Полноценный качественный сон порой способен на чудеса: появляются силы и жизнь налаживается.

Не забывайте улыбаться

Не стоит ждать повода, чтобы улыбнуться, делайте это как можно чаще, активизируя выработку «гормонов счастья» в мозге.

Поддерживайте связи

2

Отношения с другими людьми: членами семьи, друзьями, коллегами или соседями — это наши «точки опоры», в которые стоит вкладываться и обогащать их. Удовлетворение потребности в принадлежности наполнит вас позитивными эмоциями и поможет сохранить здоровье.

Проявляйте благодарность

Перед сном подумайте о 3-10 моментах прошедшего дня, за которые вы чувствуете признательность, и неважно будут ли это какие-то мелочи или что-то жизненно важное. Выражение благодарности — самый эффективный способ наполнить жизнь добром.

Продолжайте учиться

Ощущение удовольствия от жизни повышается при овладении новыми навыками или при возвращении к старому увлеченью, попробуйте!

Развивайте свои сильные стороны

В чем ваша сила, чем вы действительно гордитесь? Знать свои сильные стороны, использовать и развивать их — один из самых верных способов личного и профессионального роста. Положительный эффект от такого развития долгосрочный и способен поддержать в непростые времена.

Найдите время для себя

Время наедине с собой бесценно, его стоит планировать, как ежедневные дела, и тогда можно почувствовать себя счастливее даже от простого осознания того, что вы сами распоряжаетесь своим временем. И совсем неважно, чем вы его займёте — главное, что оно ваше!

Поменяйте «угол зрения»

3

Вы чаще смотрите на положительные аспекты жизни или указываете на то, что идет не так? Радуетесь тому, что имеете, или печалитесь о том, чего у вас нет? События редко бывают черно-белыми, и в большинстве случаев полезнее обратить внимание на их позитивные стороны с позиции «наблюдателя» — это поможет увидеть ситуацию в новой перспективе.

Будьте щедрыми

Когда вы дарите незнакомцу добрые слова, помогаете кому-то просто так, делитесь временем и вниманием, вы вознаграждаете себя, как «гормонами счастья» в мозге, так и установлением отношений. Доверие — ключ к миру с собой и окружающими.

Принимайте жизнь

Научившись принимать и прощать себя, относиться к себе с состраданием, вы становитесь не только терпимее к другим, но и увеличиваете гибкость, сопротивляемость и удовлетворенность собственной жизнью.

И пусть ваша осень будет теплой!

 

 Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

28.10.2022

А вы за перенос «шара Бухгольца»?

Уже проголосовало 31 человек

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 145 человек























Блог-пост

Юлия Купрейкина

— психолог

Валентина Фоменко

— Психолог

Юлия Купрейкина

— психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Вениамин Скосарев: «В этом городе пройдёт вся жизнь…»

Откровенная история

Вениамин Скосарев: «В этом городе пройдёт вся жизнь…»

1 ноября… И я вспоминаю (да, впрочем, никогда и не забывал) актёра-«лицеиста», которому исполнилось бы всего 45 лет. Вениамин Скосарев /1.11.1977 – 11.04.2005/…

4504231 октября 2022
«Ниточки» между людьми – вот что очень важно в этой жизни…

Откровенная история

«Ниточки» между людьми – вот что очень важно в этой жизни…

29-е октября… Для меня навсегда этот день – ЕЁ ДЕНЬ…
2022-й, 29-е октября… 90-летие со Дня рождения талантливейшей актрисы Омского академического театра драмы, заслуженной артистки России Елизаветы Николаевны Романенко /1932-2017/…

514528 октября 2022
Известный бизнесмен Алексей Платонов привлёк порноактрис к обучению продавцов

Story

Известный бизнесмен Алексей Платонов привлёк порноактрис к обучению продавцов

«Один ролик с актрисой оказался в десятки раз полезнее, чем видео с обычным коучем. Засматривают до дыр и буквально на лету схватывают материалы!», — доволен результатами создатель омской сети iZЮМ.

502921 октября 2022
Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Светские хроники

Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Руководитель студии красоты ANNA LOBODA отправится в Ростов-на-Дону представлять наш регион на Всероссийском финале конкурсе.

11301129 августа 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх