Значимое отсутствие

Сегодня мне хочется уделить понятию «самоценность». Им определяется убеждённость человека в собственной ценности независимо от внешних стимулов. Эта убеждённость позволяет адекватно и адаптивно реагировать на разные жизненные ситуации, сохраняя внутреннее ощущение равновесия.

63619 сентября 2022
Значимое отсутствие

«Если мужчины не дарят мне цветы и подарки, не приглашают на обед в рестораны, не зовут на отдых и не благодарят за выделенное им время, я чувствую себя никчёмной и не понимаю, красивая я или нет, мне становится как-то очень тревожно. В работе то же самое, если меня не хвалят, не говорят, что я талантлива в сфере своей деятельности, у меня опускаются руки, не хочу ничего делать. Из-за этого многие проекты так и остаются нереализованными», — делится моя новая клиентка. Одетая в дорогой костюм, внешне и в манерах соблюдающая изящество, такая девушка нередко вызывает в свой адрес презрительные комментарии в духе «ну и что ей ещё надо?!» или «такие вертят мужиками как хотят». Но эти комментарии остаются за пределами консультационного кабинета, ведь моя задача — понять, чего в самом деле ей не хватает и почему стремление получать признание и восхищение больше напоминает зависимость.

Спешу обратить внимание, что сами по себе потребности в одобрении и восхищении не являются невротическими. Мы действительно нуждаемся и в добром слове, и в знаках внимания. Социальные поглаживания работают по принципу обычных поглаживаний, адресованных, к примеру, ребёнку или животному: получая их, объект ощущает себя в безопасности, испытывает удовольствие и способен на спонтанное проявление чувств. Однако важно учитывать, что мы не всегда оказываемся в приоритете у других людей в конкретный момент времени, впрочем, как и не всегда пользуемся милостью окружающих. В некоторые моменты мы можем не получать никаких сигналов о нашей значимости и ценности, но замирает ли при этом наша жизнь или мы продолжаем заниматься тем, что нам самим важно и интересно? В случае, когда даже непродолжительное отсутствие сигналов из вне (вроде звонка от любимого человека, ожидаемого комплимента, похвалы, подарка) кажется невыносимым, порождает тревогу и мысли о собственной никчёмности, ненужности, есть повод прояснить характер своей самоценности.

1

Стоит упомянуть о том, что самоценность не тождественна самооценке. Самооценку традиционно рассматривают в контексте социального взаимодействия, когда человек соотносит себя или свои достижения с заданными в социальной группе критериями успешности/привлекательности/компетентности. В этом смысле самооценку можно представить как бегунок, перемещающийся по шкале от плюса к минусу и обратно. Этот бегунок едва ли можно удержать на одном месте, а вот стремиться к тому, чтобы амплитуда его разбега не была слишком большой, задача более реалистичная.

И все же основное внимание сегодня мне хочется уделить понятию «самоценность». Им определяется убеждённость человека в собственной ценности независимо от внешних стимулов. Эта убеждённость позволяет адекватно и адаптивно реагировать на разные жизненные ситуации, сохраняя внутреннее ощущение равновесия. Почему это так важно? Об этом уже шла речь в примере выше. Девушка не понимает, хороша она или нет, пока не получит соответствующего знака из вне. В результате она запускает программу повышенного контроля, чтобы мониторить реальность и искать подтверждение её ценности в словах и поступках окружающих. Когда она не обнаруживает необходимых ей «доказательств», то закономерно испытывает тревогу. Уберечь себя от дискомфортных переживаний она может посредством давления на мужчину и предоставления ему подробной информации о том, «как правильно о ней нужно заботиться», или же старого-доброго побега из отношений, в которых он (мужчина), разумеется, окажется чёрствым, жадным и не способным взять на себя ответственность за её счастье.

Ещё страшнее для человека, не ощущающего или глубоко сомневающегося в собственной ценности, будет отвержение, выраженное прямо или косвенно, да хотя бы в форме критики. Страх негативной оценки, к примеру в рабочих вопросах, вынуждает пасовать перед трудностями, избегать амбициозных целей или просто не позволяет доводить начатое до конца, как в случае моей героини.

Значимое отсутвие — именно так мне хочется охарактеризовать эту проблему, поскольку отсутвие адекватного представления о себе, о своих способностях, нуждах и возможностях для их удовлетворения приводит к тому, что человек не формирует свою внутреннюю опору, ища её в ком-то другом. Это черевато повышенной тревожностью и бесконечным поиском подвоха в чужих словах и делах, а также хроническим сомнением в искренности чувств окружающих. Значимое отсутствие у человека ощущения безусловной ценности себя вынуждает его требовать от других всё больше и больше «доказательств любви», тем самым чувства убиваются постоянными проверками «контроля качества». Без шуток, многие ведут дотошный, буквальный подсчёт вложенных в них ресурсов — денег, времени, звонков, смс... Это всерьез изматывает и не даёт возможности испытывать спонтанную радость в отношениях и в делах.

Что мешает сформироваться самоценности? Как правило, все размышления в стиле «кто виноват?» неизбежно приведут к событиям из прошлого. Действительно, опыт взаимодействия с миром и значимыми людьми в детстве влияет на то, как человек будет воспринимать себя во взрослом состоянии. Гиперопека, запрет на самостоятельность, пресечение инициативы искажают представления ребёнка о его возможностях и ограничениях. А для кого-то регулярное отсутствие родителей на отчётном концерте в танцевальном кружке может обернуться стойким ощущением своей незначимости и ненужности и привести в будущем к невротическому поиску знаков внимания. Сейчас подобными последствиями часто пугают современных пап и мам, порождая особый тип родительской тревожности. Однако даже самые заботливые родители не в силах предусмотреть все ситуации, когда ребёнок рискует почувствовать себя ненужным/неценным. В целом же искать решение проблемы в прошлом — затея малоперспективная, куда правильнее сосредоточиться на вопросе «что делать?»

Хотелось бы вам узнать о том, какие приёмы помогут сформировать или укрепить ощущение самоценности, благодаря которой можно наладить отношения с близкими людьми или добиться желаемых результатов в работе?

 

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.

2

Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

28.10.2022

А вы за перенос «шара Бухгольца»?

Уже проголосовало 31 человек

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 145 человек























Блог-пост

Юлия Купрейкина

— психолог

Валентина Фоменко

— Психолог

Елена Петрова

— омичка


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Вениамин Скосарев: «В этом городе пройдёт вся жизнь…»

Откровенная история

Вениамин Скосарев: «В этом городе пройдёт вся жизнь…»

1 ноября… И я вспоминаю (да, впрочем, никогда и не забывал) актёра-«лицеиста», которому исполнилось бы всего 45 лет. Вениамин Скосарев /1.11.1977 – 11.04.2005/…

4506231 октября 2022
«Ниточки» между людьми – вот что очень важно в этой жизни…

Откровенная история

«Ниточки» между людьми – вот что очень важно в этой жизни…

29-е октября… Для меня навсегда этот день – ЕЁ ДЕНЬ…
2022-й, 29-е октября… 90-летие со Дня рождения талантливейшей актрисы Омского академического театра драмы, заслуженной артистки России Елизаветы Николаевны Романенко /1932-2017/…

514828 октября 2022
Известный бизнесмен Алексей Платонов привлёк порноактрис к обучению продавцов

Story

Известный бизнесмен Алексей Платонов привлёк порноактрис к обучению продавцов

«Один ролик с актрисой оказался в десятки раз полезнее, чем видео с обычным коучем. Засматривают до дыр и буквально на лету схватывают материалы!», — доволен результатами создатель омской сети iZЮМ.

503121 октября 2022
Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Светские хроники

Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Руководитель студии красоты ANNA LOBODA отправится в Ростов-на-Дону представлять наш регион на Всероссийском финале конкурсе.

11302129 августа 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх