
Умный на лестнице, или О том, что было бы, если бы...
«Умный на лестнице» — выражение во французском языке для ситуаций, когда нужные слова или действия находятся с опозданием. К примеру, состоялась ссора с бурным выяснением отношений, а спустя некоторое время человек (спускаясь по лестнице, то есть выйдя из ситуации) ловит себя на мысли: «Эх, надо было по-другому ответить...»
63217 октября 2022
Время от времени всех нас посещают такие мысли, но если это входит в привычку, нетрудно загнать себя в угол чрезмерных переживаний о прошлом и лишиться возможности проживать актуальные события во всей их полноте и многообразии.
Конечно, словесный образ запоздалой реакции на события есть не только во французском, совершенно точно эквиваленты можно найти в большинстве европейских языков: «поляк умен после беды»; у чехов «мысли доходят только на третий день»; у немцев «самые хорошие мысли приходят всегда с опозданием»; в английском «быть мудрым после события» — тоже отражение в языке обсуждаемого нами явления; ну и исконное нам «задним умом крепок» все о том же.
1Почему мы вообще допускаем мысли в духе «если бы да кабы», совершенно точно зная, что ситуация осталась в прошлом? Попробуем ответить на этот вопрос.
Непосредственно находясь в какой-то ситуации, мы взаимодействуем с окружающими, обладая тем багажом опыта, который накопили к этому конкретному моменту. Обычно мы уже умеем давать происходящему оценку и интерпретировать чье-то поведение как угрозу. Когда ситуация неприятная, например, связана с угрозой нашей чести и достоинству, нашим интересам, времени на раздумье не много, нужны молниеносные действия по самозащите, и мозг (любитель ходить проверенными путями) выбирает что-то из привычных стратегий — избегание, ответное нападение или даже оцепенение. Когда мы наконец покидаем недружелюбную среду, влияние стресс-факторов завершается, и в состоянии покоя, к которому мы все же приходим, начинается анализ, мы находим альтернативные варианты своего поведения применимо к отдельно взятой, конкретной ситуации, но — внимание — находим их благодаря тому, что наш опыт уже стал шире. Он стал объемнее сейчас, когда мы соотнесли свои стратегии с последствиями и полученными результатами, которые часто нас не удовлетворяют. Мы смотрим на прошлое глазами настоящего, критикуя себя так, как если бы критиковали за неумение ходить пятимесячного ребенка. Тогда в прошлом наши возможности повести себя «правильно» были ограничены тем, что понимание этого «правильно» пришло намного позже.
Но откуда берется этот критик, если нам известно, что вернуться в былое и изменить его нельзя? Почему мы снова и снова мысленно прокручиваем неприятные события в своей голове?
Все дело в неудовлетворённости, в желании взять ситуацию под контроль, повлиять на нее так, чтобы не испытывать дискомфорт сейчас. Нам кажется, что это возможно, из-за особенности мозга одинаково остро реагировать на реальные и воображаемые события. То есть нам может стать буквально нехорошо от одной лишь неприятной мысли. Неумение принимать ограничения среды (в данном случае временные) и проживать дискомфортные переживания часто толкает человека в омут иллюзии — могло быть по-другому. Да, могло — в нашем воображении и только там. В реальной истории мы поступили как могли, и если нам не нравится результат, разбираться с ним придётся в настоящем.
Что можно сделать для «успокоения» (а на самом деле — адаптации):
1. Отказаться от идеи «правильного выбора». Есть просто выбор и его последствия, которые могут нас удовлетворять или нет.
2. Научиться проживать дискомфорт. На индивидуальных сессиях этому навыку обучаются едва ли не все клиенты, поскольку в основе многих уникальных жизненных сценариев содержится убеждённость человека в невыносимости для него его собственных переживаний.
3. Извлечь из ситуации урок. Всякий рост сопровождается изменениями, а меняться бывает больно и неприятно. Но оно того стоит, когда видишь аппетитные плоды этих перемен.
2
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Фото:Иллюстрация: Жан-Клод Гёттинг
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
28.10.2022
А вы за перенос «шара Бухгольца»?
Уже проголосовало 57 человек
09.08.2022
Вам нравится «Флора-2022»?
Уже проголосовало 166 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
Омск — город художников? И поэтов!
129307 января 2023
Прочесть – и увидеть (маленький рассказ-эссе о большой книге)
175406 января 2023
68720281
Записи автора
Как глубинные убеждения проявляют себя в повседневной жизни
64802 февраля 2023
65226 января 2023
70920 января 2023
Про бабушкин сервиз и не только
70917 января 2023
Какую сверхъестественную способность вы хотели бы иметь?
89314 января 2023
Подборка художественной литературы для самых маленьких
76312 января 2023
110804 января 2023
Каково главное качество, которое вы цените в других людях?
99030 декабря 2022
Лучшее сливочное масло делают в Омске
136325 января 2023
— психолог
—
— психолог
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии