
Главная Блог-пост Анна Нартова Если бы у вас была возможность встретиться с собой маленьким, что бы вы себе сказали?
Если бы у вас была возможность встретиться с собой маленьким, что бы вы себе сказали?
И вновь незамысловатый на первый взгляд вопрос оказывается не так прост, как кажется. Сознание вмиг реагирует на него обширным спектром ассоциаций, уносящих в один или сразу несколько эпизодов прошлого.
117508 февраля 2023
Что это будут за ситуации? Какой эмоциональный колер их сопровождает? Это так называемые ситуации успеха или моменты испуга, отчаяния, тоски?... Ответы только лишь на эти вопросы уже могут дать внушительный объем пищи для размышлений.
Передо мной вдруг пронеслись фрагменты детства, когда мне было страшно или тоскливо. Я не любила ходить в детский сад, а летние пионерские лагеря до сих пор вызывают у меня фантомные судороги в области живота. Получить двойку за диктант, разбить (пусть даже случайно) оконное стекло, опрокинуть пузырек с зелёнкой над белоснежной раковиной, перестать общаться с подругой, стать свидетелем ссоры взрослых, потеряться на рынке... — воспоминания, которые тоже не вызывают умиления. Меж тем, их все объединяет нечто общее — ощущение незащищенности, уязвимости, которое то пронзительной остротой, то гнетущей тяжестью концентрируется где-то в теле.
1Ощущать себя уязвимым неприятно, дискомфортно. Однако умение этот дискомфорт принять и особым образом прожить — крайне полезно для повышения качества жизни. Сейчас я знаю об этом, сейчас я умею себе помогать, но когда-то в детстве я тратила колоссальные объемы психической энергии, чтобы справиться, к примеру, со страхом или тоской.
Если бы сейчас у меня была возможность встретиться с собой в те эпизоды детства, когда мне было плохо, то сказала бы себе: «Я рядом. Я с тобой. Я могу тебе помочь». Эдакая визуализация формирования опоры в себе самом не просто игра воображения, а вполне рабочий психологический прием, который уже в настоящем тренирует навык эффективного взаимодействия с дискомфортными переживаниями.
Однако это далеко не все, что я могла бы сказать себе, попади в прошлое. «Я восхищаюсь твоей выносливостью!» — сообщила бы я себе во время тренировки по художественной гимнастике; «Я горжусь, что ты сумела пойти туда, где страшно!» — поддержала бы я себя, дошедшую по темному коридору на кухню, чтобы выпить воды; «Взгляни, ты сделала это благодаря своим усилиям и стараниям», — отметила бы я после успешной сдачи контрольной; «Ты так оригинально рисуешь!» — трогательно произнесла бы я, держа в руках шедевр от себя шестилетки.
Я благодарна своим родителям, что похожие фразы звучали в мой адрес в разные возрастные периоды. К сожалению, не все люди могут похвалиться тем же. Но при любом раскладе такая ретроспекция может помочь обнаружить свои сильные и уязвимые стороны, помочь бегло просканировать опыт, который сделал нас теми, кем мы являемся в настоящем, а главное напомнить — у самих себя есть мы.
Попробуйте и вы провести такой эксперимент. Что бы вы, взрослый, сказали себе ребенку, что могло бы помочь вам улучшить свою жизнь в настоящем?
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
21 мая

В Омск привезли большое собрание произведений знаменитого советского художника Александра Дейнеки
288316 февраля 2023
28.10.2022
А вы за перенос «шара Бухгольца»?
Уже проголосовало 72 человека
09.08.2022
Вам нравится «Флора-2022»?
Уже проголосовало 176 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 25 марта 2023 года
124924 марта 2023
120424 марта 2023
Выбор редакции
Омск — город художников? И поэтов!
201907 января 2023
Прочесть – и увидеть (маленький рассказ-эссе о большой книге)
285706 января 2023
78276288
Записи автора
39629 марта 2023
Почему так сложно отпустить прошлые обиды
60423 марта 2023
60421 марта 2023
Фильм, которому я впервые поставила 10 из 10
64219 марта 2023
Как память помогает нам жить долго и счастливо
72512 марта 2023
82210 марта 2023
84105 марта 2023
Сколько людей, столько и мнений
79019 февраля 2023
— психолог
— омичка
— омичка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии