Если бы у вас была возможность встретиться с собой маленьким, что бы вы себе сказали?

И вновь незамысловатый на первый взгляд вопрос оказывается не так прост, как кажется. Сознание вмиг реагирует на него обширным спектром ассоциаций, уносящих в один или сразу несколько эпизодов прошлого. 

117508 февраля 2023
Если бы у вас была возможность встретиться с собой маленьким, что бы вы себе сказали?

Что это будут за ситуации? Какой эмоциональный колер их сопровождает? Это так называемые ситуации успеха или моменты испуга, отчаяния, тоски?... Ответы только лишь на эти вопросы уже могут дать внушительный объем пищи для размышлений.

Передо мной вдруг пронеслись фрагменты детства, когда мне было страшно или тоскливо. Я не любила ходить в детский сад, а летние пионерские лагеря до сих пор вызывают у меня фантомные судороги в области живота. Получить двойку за диктант, разбить (пусть даже случайно) оконное стекло, опрокинуть пузырек с зелёнкой над белоснежной раковиной, перестать общаться с подругой, стать свидетелем ссоры взрослых, потеряться на рынке... — воспоминания, которые тоже не вызывают умиления. Меж тем, их все объединяет нечто общее — ощущение незащищенности, уязвимости, которое то пронзительной остротой, то гнетущей тяжестью концентрируется где-то в теле.

1

Ощущать себя уязвимым неприятно, дискомфортно. Однако умение этот дискомфорт принять и особым образом прожить — крайне полезно для повышения качества жизни. Сейчас я знаю об этом, сейчас я умею себе помогать, но когда-то в детстве я тратила колоссальные объемы психической энергии, чтобы справиться, к примеру, со страхом или тоской.

Если бы сейчас у меня была возможность встретиться с собой в те эпизоды детства, когда мне было плохо, то сказала бы себе: «Я рядом. Я с тобой. Я могу тебе помочь». Эдакая визуализация формирования опоры в себе самом не просто игра воображения, а вполне рабочий психологический прием, который уже в настоящем тренирует навык эффективного взаимодействия с дискомфортными переживаниями.

Однако это далеко не все, что я могла бы сказать себе, попади в прошлое. «Я восхищаюсь твоей выносливостью!» — сообщила бы я себе во время тренировки по художественной гимнастике; «Я горжусь, что ты сумела пойти туда, где страшно!» — поддержала бы я себя, дошедшую по темному коридору на кухню, чтобы выпить воды; «Взгляни, ты сделала это благодаря своим усилиям и стараниям», — отметила бы я после успешной сдачи контрольной; «Ты так оригинально рисуешь!» — трогательно произнесла бы я, держа в руках шедевр от себя шестилетки.

Я благодарна своим родителям, что похожие фразы звучали в мой адрес в разные возрастные периоды. К сожалению, не все люди могут похвалиться тем же. Но при любом раскладе такая ретроспекция может помочь обнаружить свои сильные и уязвимые стороны, помочь бегло просканировать опыт, который сделал нас теми, кем мы являемся в настоящем, а главное напомнить — у самих себя есть мы.

Попробуйте и вы провести такой эксперимент. Что бы вы, взрослый, сказали себе ребенку, что могло бы помочь вам улучшить свою жизнь в настоящем?

 

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

28.10.2022

А вы за перенос «шара Бухгольца»?

Уже проголосовало 72 человека

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 176 человек

























Блог-пост

Елена Петрова

— омичка

Елена Петрова

— омичка


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Получите собаку. Уберите собаку

Перед незрячим человеком и его псом-проводником в России закрываются те двери, куда за миллионы государственных рублей и обучен вести четвероногий поводырь. 

332527 февраля 2023

Стиль жизни

Омский симфонический порадовал Рахманинова, или Как спустя 126 лет омичи исправили ошибку петербуржцев

Story

Омский симфонический порадовал Рахманинова, или Как спустя 126 лет омичи исправили ошибку петербуржцев

Смычки рвались, и дирижёрский помост ходил ходуном, и публика, накрытая лавиной звуков, в экстазе кричала всё, что и положено кричать в Концертном зале, — вот она, великая сила русской музыки! В минувшую пятницу Омский академический симфонический под управлением маэстро Дмитрия Васильева сделал ещё один решительный шаг навстречу юбилею Сергея Рахманинова.

460031 января 2023
Эксклюзив из 1995 года…

Откровенная история

Эксклюзив из 1995 года…

Андрей Третьяков. «Шесть дней и вечеров с Инной Чуриковой и Николаем Караченцовым. Театральный этюд в двух частях». 

513120 января 2023
Он был из плеяды Мастеров…

Story

Он был из плеяды Мастеров…

…5-го декабря 2022-го у него был бы юбилей…

А мне и по сей день трудно вспоминать невисокосный 2014-й. Тот год просто бил наотмашь своей «високосностью»… И в сентябре – ещё один зияющий пробел в корневой системе одного из лучших театров России: актёр Академического театра драмы, «Легенда Омской сцены», заслуженный артист России Юрий Васильевич Музыченко…

85-летию со дня рождения Юрия Музыченко /1937 - 2014/ я посвящаю этот материал…

1390704 декабря 2022
«Терапия» от Мацуева: Моцарт, Сен-Санс, Шостакович

Story

«Терапия» от Мацуева: Моцарт, Сен-Санс, Шостакович

Первый зимний вечер уходящего года Омск встречал с Денисом Мацуевым. В эпоху шока и тотального душевного опустошения музыкант не устаёт доказывать: настоящая музыка является лучшей терапией в любой точке на земле…

1462303 декабря 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх