Валентина Фоменко
Мы не можем убежать или спрятаться от стрессоров, которыми наполнена наша жизнь, но мы способны помочь себе переживать стрессовые реакции эффективнее, легче и быстрее. Достаточно вспомнить о том, как мы ведет себя наше тело в состоянии стресса.
«Я в домике»: где проходят личные границы
В книге Виктории Ламберт и Дженни Миллер «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» есть интересное упражнение, которое называется «Визуализация границы». Давайте попробуем его выполнить прямо сейчас.
Как не застрять в декретном отпуске? День 3
Все хорошо, но чего-то не хватает... Иллюзия занятой домашними делами и обязанностями жизни сужает наш кругозор, мы прочно замыкаемся в одном жизненном сценарии. Нам некогда посмотреть по сторонам, а если и приходит мысль о переменах, мы просто не знаем, что нам нравится, ведь мы привыкли ассоциировать себя с «мамой» или «домохозяйкой».
«Самосострадание для родителей...»
Книга доктора педагогических наук, клинического психолога и мамы двух детей Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребёнка, заботясь о себе» может стать находкой для уставших родителей.
Как не застрять в декретном отпуске?
Нет ничего на свете, из чегонельзя было бы сделать вывод.Л. Кэрролл «Алиса в стране чудес» Какое оно — ваше зазеркалье?
Что позволяет одним людям в сложной ситуации «стукнуться о стену», словно робот-пылесос, учесть, сделать выводы и «поехать дальше», а других ведёт прямой дорогой к хроническому стрессу?
О чувстве собственного достоинства
В вечном вопросе подобно тому, как куры несут яйца, из которых сами и выводятся, кажется, что чувство собственного достоинства определяется обстоятельствами нашей жизни, а обстоятельства, в свою очередь, находятся под его влиянием. Стоит определить, а что первично?
Ни для кого не секрет, что в детском саду и школе ребёнка могут научить разным «интеллектуальным делам», а потом с удовольствием зафиксировать «успехи» в баллах. Чего не скажешь о сфере эмоциональной, предмета «эмоциональная грамотность» не найти ни в одном школьном расписании, а ведь это важный аспект гармоничного развития ребёнка.
Когда нам задают вопрос, сможем ли мы сделать что-то дополнительное по работе или помочь знакомому с переездом, завести собаку или пойти заниматься йогой, чаще всего сначала про себя, а потом и вслух мы громко заявляем, что у нас, к сожалению, нет на это времени! Как все-таки отыскать «бонусное» время в сутках?
Есть ли что-то хорошее в зависти?
Зависть стоит рассматривать как любую другую «трудную» эмоцию – наравне со злостью, обидой, ревностью, виной или стыдом. Они все нам неприятны, но, надо признать, эволюционно обоснованны.
Моя жизнь серая и однообразная, в ней ничего не происходит, хочется начать с чистого листа, поменять всё: работу, место жительства, окружение, отношение к себе… Откуда вообще берётся желание начать новую жизнь? Почему всё вокруг перестаёт приносить радость, а лейтмотивом звучит мысль: «я не могу так больше»?
Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Каждая глава книги «Ты в порядке» — это определенная психологическая тема, в названии которой отражены слова, которыми люди чаще всего формулируют свои запросы, приходя к психологу: «Я не хочу чувствовать безысходность/горе/грусть, но не могу», «Я постоянно чувствую себя виноватой», «Я так не могу – что все подумают!», «Я не умею строить отношения» и другие.
Кто сказал, что в зоне комфорта хорошо?
Порой люди терпят нелюбимую работу или низкую зарплату, невкусный кофе в ближайшей кофейне или неудобства оплаты квитанций в почтовом отделении просто потому, что они к этому привыкли.
«Ум новичка», или Новизна в привычных вещах
Одним из ключей осознанности наряду с безоценочностью и доброжелательностью принято считать любопытство или «ум новичка». Мы, как правило, смотрим на жизнь через призму того, что уже знаем, и с таким «умом эксперта» зачастую теряем или не замечаем нюансы настоящего.
Может ли одиночество быть полезным?
Существует одиночество, которое не вызывает дискомфорта — уединение, отличительными чертами которого, на мой взгляд, являются собственный выбор и ограниченность во времени.
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 101 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 95 человек
Самое читаемое
«Потенциал есть, но нужно обелять рынок»
1086115 апреля 2024
Четыре строчки про главное. Про вопросы, на которые трудно ответить
102813 апреля 2024
Итоги недели с Олегом Золотовым
89215 апреля 2024
Выбор редакции
76629 марта 2024
Памяти «Последнего из могикан»...
139117 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1650129 февраля 2024
1191431121
—
— омичка
— депутат Государственной Думы
Яндекс.Директ ВОмске