Профилактика болезней сердца

Профилактика сердечных проблем должна проводиться всю жизнь человека — от появления до глубокой старости. Нездоровый образ жизни, плохая экологическая и социально-экономическая обстановка, наследственность, низкий уровень информированности и медицинской помощи способствуют отрицательной динамике.

51616 октября 2019
Профилактика болезней сердца

Основной причиной преждевременной смерти во всем мире остаются болезни сердца. Совсем недавно специалисты Northwestern University (США) изучили причины смерти 48 млн человек за последние 18 лет и сделали очередной неутешительный вывод: люди стали все чаще умирать именно из-за сердечно-сосудистых заболеваний атеросклеротического генеза, несмотря на улучшение качества жизни и лечения.

Именно профилактика, своевременное ЭКГ и УЗИ сердца, контроль состояния больного остаются важнейшими факторами снижения смертности от болезней сердца. Медицинская статистика считает, что факторами успеха в борьбе за жизнь являются:

  • исключение факторов риска, качественная профилактика заболеваний (дают 50% снижения смертности);
  • качество лечения — только 40%.

Профилактика сердечных проблем должна проводиться всю жизнь человека — от появления до глубокой старости. Нездоровый образ жизни, плохая экологическая и социально-экономическая обстановка, наследственность, низкий уровень информированности и медицинской помощи способствуют отрицательной динамике.

Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

На появление «сердечных проблем» у человека влияют многие биологические факторы. Это пол, возраст, анатомия, генетическая предрасположенность и отягощенная наследственность, способствующие появлению артериальной гипертензии, сахарного диабета, ожирения и пр. Среди поведенческих факторов риска на первом месте — курение и алкоголизм, далее — пищевое поведение, двигательная активность, низкая устойчивость к стрессам. Если биологические и поведенческие факторы сочетаются, то риск смертности возрастает в несколько раз.

Что делать, чтобы снизить риск преждевременной смерти

Самое важное - исключить неадекватное отношение к здоровью, повысить самомотивацию на позитивную, долгую и счастливую жизнь, использовать все возможности современной медицины, проводить диспансерные обследования и взять за правило — ежегодно сделать УЗИ и кардиограмму сердца.

  • Отказаться от сигарет и чрезмерного потребления алкоголя. Ученые считают, что 20 сигарет в день повышают шансы на преждевременную смерть в 10 раз!
  • Следить за весом, придерживаться принципов сбалансированного низкокалорийного питания, исключить насыщенные холестерином блюда. Снизить потребление сахара и соли.
  • Контролировать артериальное давление.
  • Усилить аэробную физическую активность (скоростная ходьба, плавание, бег, теннис, танцы, баскетбол, волейбол, гребля, подъем по ступенькам и пр.). Минимум нагрузки (150-300 минут в неделю) нужно распределить равномерно.
  • Держать под контролем уровень гликированного гемоглобина (менее 6-6,5%) и липидный обмен («плохой» холестерин ЛПНП 2,25-4,82).
  • Избегать затяжных стрессов. Поддерживать и укреплять психическое здоровье.
  • Регулируйте режим труда и отдыха.

Даже небольшие усилия с вашей стороны могут уменьшить или исключить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедлить старение и физический износ сердца, сосудов. Хотите улучшить «прогноз на жизнь» - скоординируйте свои действия с советами наших специалистов.

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

03.06.2020

Любимой омичами «Флоры» в этом году не будет. Ваша оценка решения мэрии

Уже проголосовало 10 человек

21.05.2020

Одобряете ли вы кадровую политику министра Солдатовой?

Уже проголосовало 242 человека



















Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Хороший поэт — мёртвый поэт

При жизни не было ничего: ни славы, ни тиражей, ни денег — только дурдом, зона, общественное порицание и обвинения в «морально-бытовом разложении».

128630 мая 2020

Воскресший Геркулес

В венгерском Кишкёрёше есть целый парк со скульптурами переводчиков Шандора Петёфи — национального достояния мадьяр. Один из четырнадцати – бюст Леонида Мартынова. Единственный в мире памятник омскому поэту.

1352325 мая 2020

Стиль жизни

Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Здоровье

Как омский Гагарин сражался за жизнь в космосе инфекционки

Пневмония, три недели в коме, ИВЛ, инопланетные жуки и минус 20 килограммов: история первого омского тяжелого пациента с коронавирусом, которого выписали из больницы.

5111106 мая 2020
Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Здоровье

Мыслящие здраво. Сергей Костарев

Почему 8 марта 1984 года аспирант Сережа Костарев решил полностью отказаться от алкоголя? Какое блюдо Сергей Владимирович уже больше тридцати лет каждый день ест на завтрак? Ответы самого известного омского эколога на эти и другие вопросы читайте в интервью «ВОмске».

5569215 апреля 2020
Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Еда

Известный омский актер и режиссер Александр Гончарук устроился работать курьером

Заслуженный артист России развозит еду по омским квартирам, чтобы показать пример студентам и не чувствовать себя жертвой режима изоляции.

1047811 апреля 2020
Мыслящие здраво. Елена Агафонова

Здоровье

Мыслящие здраво. Елена Агафонова

Свежий морс, ведро воды, йога-массаж и другие лайфхаки от директора омского цирка, которые позволяют ей оставаться в тонусе и в балансе.

447403 апреля 2020

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх