Иван-чай для микс-файтера

Не Олимпиадой единой! В ноябре болеем за одного из самых зрелищных российских бойцов смешанного стиля, двукратного чемпиона Bellator Андрея Корешкова. 

293718 августа 2016
Иван-чай для микс-файтера

Спортсмен, чья популярность растет с каждым годом, рассказал, что сегодня дает ему энергию.

7 источников энергии Андрея Корешкова

1

1. Тыквенные семечки с медом. «Смешать, но не взбалтывать, как говаривал Джеймс Бонд. Витаминную смесь из полезных и натуральных ингредиентов делаю сам. Отлично усваивается, дарит энергию. Вот еще один прекрасный рецепт: грецкие орехи, цедра апельсина, изюм и мед. Принимать по чайной ложке – и по желанию».

2. Природа. «Хорошо восстанавливаюсь за городом. Давно питал интерес к легендарному  «месту силы», и вот наконец-то съездил в деревню Окунево вместе со своим товарищем-родновером: он там частый гость. Разделяю тамошнюю веру - православный ведизм. Особых чудес со мной не произошло, но на душе было хорошо, спокойно. Уже это дорогого стоит.

Энергией со мной поделился и Алтай. Был там второй раз, останавливались в районе Чемала. Пантовые ванны, походы в горы – отлично отдохнули с Александром Шлеменко, Александром Сарнавским и их близкими. Они все для меня родные люди, считаю их своей семьей. Для меня семья – не только родственники, но и близкие друзья, которые готовы и помочь в трудную минуту, и разделить с тобой успех».

3. Ученики «Передача знаний – тоже источник энергии. В нашем спортивном центре тренирую детей. Сегодня у нас занимается 500 человек, из них 300 – это дети до 16 лет. К каждому нужен свой подход. Никогда не забываю и о собственном опыте: не могу сказать, что я гений и у меня сразу все получалось. Думаю, у каждого есть период, когда он раскрывается. Эдакая «пруха». У меня она началась с 11 лет, с 12 занимал уже только первые места. Увлекался рукопашным боем и панкратионом, стал мастером спорта по армейскому рукопашному бою, чемпионом мира по панкратиону.

Ребенка нужно замотивировать. В свое время вместе с отцом пересмотрел множество боевиков со Сталлоне и Ван Даммом. На экране были герои, а во дворе – сверстники, и каждый второй норовил «ткнуть» меня в мою же «интернациональную» внешность. Бьют ведь у нас, как известно, не по паспорту… В итоге у меня, русского кареглазого брюнета, во дворе и в школе было много стычек. «Учить жизни» меня порой выходило по двое, трое, четверо… Несколько раз отец заступался. А потом отвел заниматься в «Сатурн» к Владимиру Анатольевичу Зборовскому. Ровесники перестали приставать в первый же день. Всех проблем бойцовские навыки, конечно, не уладили, пришлось менять и характер… Говорил себе: «Драться только в крайнем случае». Но в итоге (делает паузу) все долги вернул.

Пока своих детей нет, вожусь с сестренками. Одной четыре года, другой два. Старшую учу правильно приседать. Младшая уже сейчас осваивает бассейн».

4. Тренировки. «Две в день, когда готовлюсь к поединку, одна ежедневно при обычном режиме. Выхожу на пробежки: 10 километров в среднем темпе. Любую физическую активность расцениваю как дополнение к тренировкам. Велосипед или плавание «в удовольствие»? Нет, это не про меня».

5. Мясо перепелки. «По легенде когда-то каждый китайский император носил в кармане перепела: в холодное зимнее время таким способом правитель мог погреть руки. Небольшие птички - обладатели высокой температуры тела, которая достигает 42 градусов по Цельсию и не позволяет бактериям сальмонеллы проникать внутрь яиц. По этой причине перепелиные яйца можно принимать в сыром виде, без опасений за свое здоровье. Да и само мясо по вкусу и сочности превосходит свинину, курятину и крольчатину. 100 грамм перепелиного мяса - не более 190 ккал. Диетический продукт богат белками, это настоящая находка для спортсменов. В запеченном виде – просто объеденье.

Стараюсь не есть острое, жирное, сладкое. Практически не ем свинину. Мой рацион - птица, рыба, легкие углеводы. Понимание того, как нужно питаться, пришло не сразу, а когда купил квартиру и начал жить один. До этого, во время первой поездки в Америку благодаря бургерам, пицце, картофелю-фри заработал язву желудка и больше трех месяцев сидел на жесткой диете. Помню, не мог уже смотреть на вареную курицу с рисом!..

Сегодня готовлю сам. Друзей накануне потчевал лососем, запеченным в духовке в фольге. Что сказать… Добавки не осталось» (Смеется.)

7. Иван-чай. «Чабрец, шиповник, мята, ромашка - завариваю травяной сбор в термосе. По всей кухне душистый аромат алтайских трав. Лидер в этом ряду – иван-чай. Он в отличие от обычного черного чая и кофе не выводит межклеточную жидкость и не оставляет организм обезвоженным. Каждый день выпиваю около трех литров воды. Первые пол-литра ждут утром в большой кружке. Примерно литр – в течение тренировки. И так далее. Кофе не пью совсем, считаю, это вредно и для сердца, и для всего организма. Кружка кофе – минус литр воды. Такая «арифметика» мне не нужна.

То же самое касается и алкоголя. Это в любых количествах яд: будь то кружка пива или бокал вина. Слушал много лекций известного профессора Жданова о вреде алкоголя. Стараюсь друзей и близких тоже переубеждать. Получается. Или не пьют, или… на глаза не попадаются». 

Автор:Елена Ярмизина

Фото:предоставлено героем

Теги:Андрей КорешковBellatorздоровьеличный опыт


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

15.04.2019

А вы за Зеленского или за Порошенко?

Уже проголосовало 200 человек

19.03.2019

Как вы относитесь к мусорной реформе в Омской области?

Уже проголосовало 218 человек







Блог-пост

Парадокс


19120.04.19
Евгения Климанова

Евгения Климанова

— омичка

Сергей Демченков

— Филолог

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Итальянские каникулы

Николай Бердяев полагал, что только в Италии «русскому вольно дышится». Мне – ещё и бродится…

565113 апреля 2019

Репродуктологи «Евромеда»: «Самое радостное для нас – получать фото бирочек из роддома»

Более шести лет врачи отделения вспомогательных репродуктивных технологий Многопрофильного центра современной медицины «Еромед» помогают своим пациентам осуществить заветную мечту – стать родителями.

1387112 апреля 2019

Владимир Ходус. Спасая судьбы

Пятнадцать лет назад пациенты-диабетики с критической ишемией нижних конечностей зачастую лишались ног. Благодаря коллективу единомышленников, возглавляемому Владимиром Ходусом, их вот уже несколько лет их вылечивают без ампутации..

225918 марта 2019

Знаете ли вы Омск — 9?

Новый «восьмимартовский» тест посвящен известным женщинам, чьи судьбы связаны с Омском.

154208 марта 2019

ЛОРды в медицинских халатах

«Он стал нашим семейным врачом», «очень внимательная и отзывчивая» и даже — «это один из лучших ЛОРов в городе». Так говорят о врачах-отоларингологах Многопрофильного центра современной медицины «ЕВРОМЕД» Викторе Папулове и Валентине Киштеевой.

2813405 марта 2019

Стиль жизни

Олеся Шмидт: «Кормление бездомных — это служение…»

Уклад

Олеся Шмидт: «Кормление бездомных — это служение…»

Маленький рассказ о доброй обаятельной и мудрой женщине, которая кормит бездомных, воспитывает детей и учит йоге, а все её многочисленные ипостаси органично вплетаются в единую концепцию помощи людям.

60312 апреля 2019
Сергей Гульченко: «В каждом городе ты первым делом узнаешь, где ближайший тренажерный зал»

Уклад

Сергей Гульченко: «В каждом городе ты первым делом узнаешь, где ближайший тренажерный зал»

У артистов цирка, обычно, два способа обрести призвание — быть частью цирковой династии и не мыслить иной карьеры, кроме цирковой, и влюбиться в цирк случайно, оставшись в нём навсегда. У клоуна Сергея Гульченко получилось найти третий путь.

67609 апреля 2019
Как один риэлтор променял офис на манеж

Story

Как один риэлтор променял офис на манеж

Когда-то Николай Грушин был успешным московским риэлтором. Сейчас он — руководитель и участник одного из самых сложных акробатических цирковых номеров — «Венецианского карнавала». Что стало важнее денег и чем в наше время могут удивить зрители акробаты, читайте в нашей маленькой истории про молодость и мечту.

65906 апреля 2019
Юрий Филатов: «Обидно, когда учителя в школах называют детей клоунами — быть клоуном не так просто»

Уклад

Юрий Филатов: «Обидно, когда учителя в школах называют детей клоунами — быть клоуном не так просто»

Профессиональный драматический артист, ветеран боевых действий, дрессировщик вьетнамских кабанчиков, многодетный отец и знаменитый клоун — о решающих поворотах судьбы и о том, легко ли быть хорошим ковёрным.

135625 марта 2019

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх