Иван-чай для микс-файтера

Не Олимпиадой единой! В ноябре болеем за одного из самых зрелищных российских бойцов смешанного стиля, двукратного чемпиона Bellator Андрея Корешкова. 

324718 августа 2016
Иван-чай для микс-файтера

Спортсмен, чья популярность растет с каждым годом, рассказал, что сегодня дает ему энергию.

7 источников энергии Андрея Корешкова

1

1. Тыквенные семечки с медом. «Смешать, но не взбалтывать, как говаривал Джеймс Бонд. Витаминную смесь из полезных и натуральных ингредиентов делаю сам. Отлично усваивается, дарит энергию. Вот еще один прекрасный рецепт: грецкие орехи, цедра апельсина, изюм и мед. Принимать по чайной ложке – и по желанию».

2. Природа. «Хорошо восстанавливаюсь за городом. Давно питал интерес к легендарному  «месту силы», и вот наконец-то съездил в деревню Окунево вместе со своим товарищем-родновером: он там частый гость. Разделяю тамошнюю веру - православный ведизм. Особых чудес со мной не произошло, но на душе было хорошо, спокойно. Уже это дорогого стоит.

Энергией со мной поделился и Алтай. Был там второй раз, останавливались в районе Чемала. Пантовые ванны, походы в горы – отлично отдохнули с Александром Шлеменко, Александром Сарнавским и их близкими. Они все для меня родные люди, считаю их своей семьей. Для меня семья – не только родственники, но и близкие друзья, которые готовы и помочь в трудную минуту, и разделить с тобой успех».

3. Ученики «Передача знаний – тоже источник энергии. В нашем спортивном центре тренирую детей. Сегодня у нас занимается 500 человек, из них 300 – это дети до 16 лет. К каждому нужен свой подход. Никогда не забываю и о собственном опыте: не могу сказать, что я гений и у меня сразу все получалось. Думаю, у каждого есть период, когда он раскрывается. Эдакая «пруха». У меня она началась с 11 лет, с 12 занимал уже только первые места. Увлекался рукопашным боем и панкратионом, стал мастером спорта по армейскому рукопашному бою, чемпионом мира по панкратиону.

Ребенка нужно замотивировать. В свое время вместе с отцом пересмотрел множество боевиков со Сталлоне и Ван Даммом. На экране были герои, а во дворе – сверстники, и каждый второй норовил «ткнуть» меня в мою же «интернациональную» внешность. Бьют ведь у нас, как известно, не по паспорту… В итоге у меня, русского кареглазого брюнета, во дворе и в школе было много стычек. «Учить жизни» меня порой выходило по двое, трое, четверо… Несколько раз отец заступался. А потом отвел заниматься в «Сатурн» к Владимиру Анатольевичу Зборовскому. Ровесники перестали приставать в первый же день. Всех проблем бойцовские навыки, конечно, не уладили, пришлось менять и характер… Говорил себе: «Драться только в крайнем случае». Но в итоге (делает паузу) все долги вернул.

Пока своих детей нет, вожусь с сестренками. Одной четыре года, другой два. Старшую учу правильно приседать. Младшая уже сейчас осваивает бассейн».

4. Тренировки. «Две в день, когда готовлюсь к поединку, одна ежедневно при обычном режиме. Выхожу на пробежки: 10 километров в среднем темпе. Любую физическую активность расцениваю как дополнение к тренировкам. Велосипед или плавание «в удовольствие»? Нет, это не про меня».

5. Мясо перепелки. «По легенде когда-то каждый китайский император носил в кармане перепела: в холодное зимнее время таким способом правитель мог погреть руки. Небольшие птички - обладатели высокой температуры тела, которая достигает 42 градусов по Цельсию и не позволяет бактериям сальмонеллы проникать внутрь яиц. По этой причине перепелиные яйца можно принимать в сыром виде, без опасений за свое здоровье. Да и само мясо по вкусу и сочности превосходит свинину, курятину и крольчатину. 100 грамм перепелиного мяса - не более 190 ккал. Диетический продукт богат белками, это настоящая находка для спортсменов. В запеченном виде – просто объеденье.

Стараюсь не есть острое, жирное, сладкое. Практически не ем свинину. Мой рацион - птица, рыба, легкие углеводы. Понимание того, как нужно питаться, пришло не сразу, а когда купил квартиру и начал жить один. До этого, во время первой поездки в Америку благодаря бургерам, пицце, картофелю-фри заработал язву желудка и больше трех месяцев сидел на жесткой диете. Помню, не мог уже смотреть на вареную курицу с рисом!..

Сегодня готовлю сам. Друзей накануне потчевал лососем, запеченным в духовке в фольге. Что сказать… Добавки не осталось» (Смеется.)

7. Иван-чай. «Чабрец, шиповник, мята, ромашка - завариваю травяной сбор в термосе. По всей кухне душистый аромат алтайских трав. Лидер в этом ряду – иван-чай. Он в отличие от обычного черного чая и кофе не выводит межклеточную жидкость и не оставляет организм обезвоженным. Каждый день выпиваю около трех литров воды. Первые пол-литра ждут утром в большой кружке. Примерно литр – в течение тренировки. И так далее. Кофе не пью совсем, считаю, это вредно и для сердца, и для всего организма. Кружка кофе – минус литр воды. Такая «арифметика» мне не нужна.

То же самое касается и алкоголя. Это в любых количествах яд: будь то кружка пива или бокал вина. Слушал много лекций известного профессора Жданова о вреде алкоголя. Стараюсь друзей и близких тоже переубеждать. Получается. Или не пьют, или… на глаза не попадаются». 

Автор:Елена Ярмизина

Фото:предоставлено героем

Теги:Андрей КорешковBellatorздоровьеличный опыт


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

19.03.2020

Изменился ли ваш жизненный распорядок в связи с коронавирусом?

Уже проголосовало 110 человек

19.03.2020

Как на вас сказался «коронакризис»?

Уже проголосовало 231 человек

















Блог-пост

Оксана Лекселл

— блогер, клинический психолог

Юлия Купрейкина

— психолог

Влад Шурыгин

— заместитель главного редактора в Газета «Завтра»

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Хроники коронавируса. Новая Зеланлия. Гамильтон

«ВОмске» продолжает публикацию материалов рубрики, в которой люди из разных стран рассказывают о том, что происходит у них в связи с пандемией коронавируса. Своими впечатлениями делится Ольга Дмитренко из Новой Зеландии.

16703 апреля 2020

Хроники коронавируса. Чехия. Прага

«ВОмске» продолжает публиковать материалы новой рубрики, в которой люди из разных стран рассказывают о том, как на их жизнь повлияла пандемия коронавируса. Своими впечатлениями делится Анна Костарева.

79702 апреля 2020

Хроники коронавируса. Канада. Ванкувер

«ВОмске» продолжает публиковать материалы рубрики, в которой люди из разных стран рассказывают о том, как на их жизнь повлияла пандемия коронавируса. Своими впечатлениями делится уже два десятилетия живущая за океаном уроженка Омска Светлана Пономарёва.

53802 апреля 2020

Хроники коронавируса. Эстония. Таллин

«ВОмске» продолжает публиковать материалы новой рубрики, в которой люди из разных стран рассказывают о том, как на их жизнь повлияла пандемия коронавируса. Своими впечатлениями делится жительница Эстонии Людмила. 

47901 апреля 2020

Хроники коронавируса. Ливан. Триполи

«ВОмске» продолжает публиковать материалы новой рубрики, в которой люди из разных стран рассказывают о том, как на их жизнь повлияла пандемия коронавируса. Своими впечатлениями делится жительница Ливана Маляк, по личным причинам не называющая свою фамилию.

44601 апреля 2020

Стиль жизни

Мыслящие здраво. Елена Агафонова

Здоровье

Мыслящие здраво. Елена Агафонова

Свежий морс, ведро воды, йога-массаж и другие лайфхаки от директора омского цирка, которые позволяют ей оставаться в тонусе и в балансе.

47603 апреля 2020
«Творю добро. Грешен!»

Кредо

«Творю добро. Грешен!»

Как не возненавидеть тех, кому помогаешь.

59728 марта 2020
«Маску снять, презерватив надеть»: секс в эпоху коронавируса

Секс

«Маску снять, презерватив надеть»: секс в эпоху коронавируса

Пять актуальных вопросов омскому сексологу Сергею Тимофееву, руководителю «Клиники для двоих».

210927 марта 2020
«Падает цена на нефть – и у мужа падает...»

Секс

«Падает цена на нефть – и у мужа падает...»

«Влияет ли экономический кризис на мужскую потенцию?» – с таким вопросом пришла на прием к сексологу Сергею Тимофееву супруга одного бизнесмена.

225225 марта 2020

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх