Николай Безденежных: «Веду планерки, шагая на эллипсоиде»

Сбросить 50 кг веса без вреда для здоровья - личным опытом делится с "ВОмске" директор группы предприятий «Николь» Николай Безденежных.

260525 августа 2016
Николай Безденежных: «Веду планерки, шагая на эллипсоиде»

ДА джинсам, свитеру и кроссовкам, даже когда на улице -20 и ниже. Никаких норковых полушубков и пуховых курток Moorer.

НЕТ весу, в котором тебе некомфортно. Периодически г-н Безденежных начинал активно бороться с лишними килограммами: ограничивал себя в еде, ездил к столичным специалистам-диетологам на «собеседования», считал калории, сидел на диетах. Ничего хорошего из этого не вышло: похудел на 30 кило, а через полгода обнаружил на весах цифру, превосходящую прежнюю «стартовую». В результате вывел собственную «формулу успеха». Система простая: потреблять меньше, чем тратить. «Или больше занимайся, или меньше ешь – выбор за тобой». Всего лишь несколько лет назад он весил 160 кг. Сегодня – 110.

1

ДА лечебному голоданию. Но исключительно «по науке» и под руководством специалиста, например, руководителя алтайского центра «Синегорье» Сергея Филонова. Решив в свое время получить и такой уникальный опыт, Николай Безденежных не ел пять дней, а после небольшого и правильного «перекуса» «завязал» с едой еще на неделю. Результат – минус десять кило до поездки, во время самостоятельного очищения организма, тринадцать после. «Человек – это естественная аптека, в нём есть всё для лечения любых болезней, надо лишь своим трудом и волей открыть и заставить работать эти естественные ресурсы, - объясняет суть голодания Безденежных.

НЕТ мимолетным слабостям. Самыми тяжелыми были последние семь дней после четырехдневного перерыва, - признается бизнесмен. Вспоминает: голова кружилась, страшно хотелось пить. В коллективе голодать проще: у всех была мотивация, обошлось без срывов. После поездки несколько лет подряд голодал и дома, отказываясь и от еды, и от воды: раз в неделю – в течение суток, раз в месяц устраивая себе трехсуточный «марафон».

ДА бегу и тренировкам. Раньше каждое утро предприниматель отправлялся на полуторачасовую пробежку. Начинал с 50-минутной ходьбы – спортивной, комфортной. Потом перешел на бег, прибавлял по сто метров, а в итоге «покорял» по десять километров. Теперь он бегает на дорожке в спортклубе – разминается и «заминается» перед тренировками. Их ни больше ни меньше – семь в течение недели. Четыре раза – силовые нагрузки, три – функциональный тренинг.

НЕТ завтраку, обеду и полднику, - признается Безденежных и готов к тому, что любой диетолог при этом тут же предаст его анафеме. Трапезничает он по вечерам, отказываясь при этом от жиров и углеводов. Такова уже сложившаяся привычка: когда мозг занят работой, желудок молчит. Такова особая «диета Безднежных»: ешь сколько хочешь, по вечерам, не считая калорий  – и худеешь при этом. Год назад по пять кило в месяц уходило. Сейчас – по килограмму.

ДА натуральному сахарозаменителю – стевии, который делают из японского растения. Николай Безденежных потчует гостей полезным и некалорийным лимонадом по собственному «рецепту здоровья»: лимон, стевия, минеральная вода «Бонаква». Рекомендует всем!

НЕТ крепким напиткам, а именно: чаю и натуральному кофе.

ДА настрою на «навсегда». Это касается и тренировок, и питания. Не надо садиться на диету – надо раз и навсегда изменить свой подход и к еде, и к образу жизни. Первые годы будет тяжело, а потом незаметно втянешься, - советует предприниматель.

НЕТ стереотипам. Заниматься спортом можно и в офисе. Причем в разгар рабочего дня. Руководитель предприятия поставил в зале совещаний эллипсоид и «шагает на лыжах» прямо во время собраний и переговоров с сотрудниками. «Нашел свою формулу. Увеличив нагрузки, облегчил свое отношение к процессу. Совещание собираю, мозг отключаю от физической нагрузки и мне легче. Заметил, что когда с кем-то разговариваю, то и время быстрее идет. Намного легче бегается, когда собираю людей и обсуждаю дела. С музыкой в наушниках ни в какое сравнение не идет».

ДА йоге. Раз в неделю, с инструктором, индивидуально – Николай Безденежных выбрал такую формулу. Инструктор, Олег Перевалов, известный также как психотерапевт и мастер тайского массажа, научил предпринимателя упражнениям и асанам. «Теперь могу выполнять их и сам, коврик для йоги держу у себя в кабинете».


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

10.08.2018

Омску дадут 6 миллиардов на чистый воздух. Интересно, куда потратят?

Уже проголосовало 36 человек

02.08.2018

Нужно ли огораживать озеро в парке 30-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 69 человек



Другие новости







Блог-пост

Евгения Климанова

Лихие 90-е


178114.08.18

Евгения Климанова

— омичка

Сергей Шалаев

Олеся Дербилова

— писатель-испытатель

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Иван Жуков: «Пенсионная реформа была презентована обществу по-хамски»

Политолог считает, что в итоге пенсионный возраст повысят, но не так быстро. 

8178910 августа 2018

Сергей Костарев: «Увеличение срока выхода на пенсию — это массовый грабёж»

Профессор ОмГУПС считает, что основная проблема пенсионной реформы состоит в ее организации по типу финансовой пирамиды. 

 

2708903 августа 2018

Павел Коренной: «Реформа пенсионной системы нужна, но...»

«ВОмске» продолжает публиковать мнения экспертов по поводу повышения пенсионного возраста в России. 

110202 августа 2018

Константин Аверин: «Путин явно хотел оставить эту непопулярную реформу преемнику, но...»

Россияне продолжают спорить о намерениях правительства повысить пенсионный возраст.

114212031 июля 2018

Сергей Мизя: «Предложенная Минфином РФ пенсионная реформа очень напоминает инициативы младореформаторов времен правления полупьяного Ельцина»

Директор компании «Коминформ» в оценке пенсионной реформы категоричен: в том виде, что сегодня её предлагает проводить правительство страны, поддерживать нововведение нельзя.

 

3640427 июля 2018

Стиль жизни

Зинаида Моисеева: «Муж прессует и режет ножами!»

Шик

Зинаида Моисеева: «Муж прессует и режет ножами!»

«Иллюзии – иллюзиями, а лишних фокусов нам не нужно!» - приговаривает Игорь Штерн, проверяя крепления для номера с хула-хупами, которые под куполом цирка изящно крутит его жена Зинаида Моисеева.

42913 августа 2018
Надежда Чебота: от расчистки копыт к дрессировке пуделей

Шик

Надежда Чебота: от расчистки копыт к дрессировке пуделей

Случайно заглянув в цирк по объявлению «Требуется рабочий», она осталась там навсегда – и теперь выходит на манеж с дрессированными обезьянами и двенадцатью королевскими и той-пуделями.

44109 августа 2018
Саиракан Суанбекова: «Беда? Стресс? Танцую до физического изнеможения!»

Шик

Саиракан Суанбекова: «Беда? Стресс? Танцую до физического изнеможения!»

52-летняя артистка цирка, руководитель номеров «Миражи Сахары» и «Колесо смелости», который выполняют её сыновья, братья Суанбековы, делится рецептами красоты души и молодости тела.

181119 июля 2018
Заболела воздухом

Шик

Заболела воздухом

Хореограф программы «Звездный круиз» Тамара Морозова, прекрасная половинка воздушного дуэта на полотнах «Любовь» - о том, как путешествия меняют вес, а возраст – характер, а также о том, как расстаться с дюжиной пар дорогой обуви и не жалеть об этом.

175818 июля 2018

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Другие новости

Наверх