Осознанное мгновение

Течение жизни всё ускоряется, все куда-то спешат. И все реже я стал ощущать то чувство, что я здесь и сейчас. И для меня это не нормально.

Хоть когда я об этом не задумывался, меня это не беспокоило. А в последнее время количество проектов растёт, и я иногда ловил себя на мысли, что живу чужую жизнь. Цель отличная, только путь не нравился.

И поэтому я практикую некоторые практики, которые могут быть полезны и тебе:

1. Медитация. Это не значит сидеть в пещере в позе лотоса, а просто остаться наедине с самим собой и почувствовать текущий момент. Не думать о проектах, заботах и тп. Просто понаблюдать что происходит внутри, прислушаться к своему телу.

2. «Что я делаю сейчас?!». Отличная практика. Просто остановиться и спросить, что я делаю сейчас? Зашёл на минуту проверить соцсеть и завис тут на 15 минут? Зашёл посмотреть нужное видео в ютубе, и продолжил дальше, потому что интересные названия? Просто спросить себя честно — что я делаю...

3. «Хочу ли я это делать?». Часто я делаю что-то на автомате, по привычке. А хочу ли я этом делать? И я нашёл, что много действий я не хочу делать. Например я начал ложиться спать до 22:30, потому что ничего продуктивного после этого времени не делал. Зато вставая в 5-5:30, я успеваю сделать намного больше. (Например написать этот пост).

Я искренне верю, что когда ты в гармонии с собой, всё идёт намного проще, потому что ты сам себе не мешаешь, а ведь в большинстве случаев, наш главный враг находиться в отражение...

Оригинал в Фейсбуке автора.