Нужен ли вам мастер-класс от мертвецов?

Стресс — это неотъемлемая часть жизни, невозможно себе представить человека, не испытывающего отрицательные эмоции. Между тем, стремление достичь абсолютного спокойствия — довольно частое явление у моих клиентов. В некоторых случаях подобные идеи носят драматический характер. Сейчас у меня в работе есть несколько клиентов, перенесших в давнем прошлом серьёзные заболевания, причину которых так и не нашли: тот случай, когда, буквально вчера ещё все было хорошо, а сегодня — инсульт, туберкулёз, рак... Доктора поискали-поискали причину, не нашли, развели руками и сказали: «Это у вас от стресса, вам ни в коем случае волноваться нельзя!»

Болезнь, а тем более, угрожающая жизни — это сильнейший физиологический и психологический стресс. Ясное дело, страшно, больно, масса неприятных и тревожащих обследований, неопределенность, добавьте к этому длительность. Это травматический опыт, повторение которого нужно во что бы то ни стало избежать в последующем. Человек делает вывод после, слава богу, выздоровления: «Это было настолько больно и страшно, поэтому мне нужно сделать всё для того, чтобы это не случилось ещё раз!». А теперь добавьте установку врачей: «Это у вас от стресса, вам ни в коем случае волноваться нельзя!» В результате мы получаем запрет на эмоции и чувства! И это уже другая история, не связанная с физическим недугом.

Вначале человек недоумевает, почему у него не получается не расстраиваться в определенных ситуациях, потом, как следствие — начинает всё больше и больше фиксироваться на возникающих дискомфортных состояниях, усиливая их и одновременно добавляя чувство вины за неумение «держать себя в руках». И всё время боится. Боится того, что проявления тревоги, злости, обиды, стыда и вины непременно приведут к болезни, той самой — страшной. Отчаявшись, приходят к психологу и просят научить их не волноваться. Я сразу честно признаюсь (разумеется, установив доверительные отношения) — это не ко мне, это к мертвецам, у них это получается как-то… Мы, конечно, осваиваем психофизиологические техники саморегуляции, когнитивный анализ, это и правда даёт эффект — интенсивность эмоций снижается, но эмоции при этом все равно не исчезают. И это нормально, ведь при их помощи мы постоянно на связи с реальностью — плохонькой, конечно, связью, но какая есть. Основная же часть работы с такими клиентами заключается в оспаривании глубоких убеждений о материальности мысли («думаю о болезни — значит, заболею») и о грандиозном влиянии стресса на возникновение физических недугов («все болезни от нервов, стрессов нужно избегать»). Труд этот кропотливый и требует участия самого человека, но как же я радуюсь, когда человек начинает чувствовать! Ведь пока он запрещал себе негативные эмоции, он разучился испытывать и «хорошие» эмоции — радость, любопытство, интерес, восхищение, удовольствие. Это позволяет иметь совершенно иное качество жизни.

А теперь вопрос к вам. Скажите, интересно ли вам узнать, почему избегать стрессов не нужно и что стоит за названием «психосоматическое заболевание»?  Не думайте, это не маркетинговый ход, мне важно рассказывать о том, что вам интересно. Если вы сами в курсе этих вопросов — оставьте комментарий, мне и другим читателям это будет очень интересно!

P.S. Фото к теме не относится, просто хочу поделиться своими впечатлениями от путешествия в село Серебряное. Коровы спустились с этого холма сами, чтобы попить воды из речки. Умные и последовательные!

Оригинал в facebook автора.