Оставить позади бунтующего подростка и прикоснуться к жизни, как она есть

Я не хочу говорить об этом состоянии как о мистическом и недоступном для обычных смертных опыте. Осознанность, при всей её сегодняшней маркетинговой напыщенности — это образ жизни, к которому люди зачастую приходят самостоятельно. И если присмотреться внимательно, то таких людей можно увидеть в числе ваших близких или знакомых. Они совсем не обязательно сидят в позе лотоса и жгут благовония. Это может быть кассир из «Пятёрочки» у дома, который улыбается вам, потому что «узнал». Это может быть таксист, которому вы напутали адрес, но он неожиданно для вас спокойно сказал: «Окей, меняем маршрут». К слову, истинные мастера осознанности — это животные. Приглядитесь. Они просто живут. Но обратите внимание — не живут «просто», потому что жизнь трудна...

«Жизнь трудна для каждого» — так называл первую главу свой книги Рональд Зигель «Осознанное решение. Эффективная практика для ежедневных проблем». И не случайно, ведь многие идут в так называемую растиражированную осознанность за счастьем или за избавлением от боли. Но осознанность — это радикальное принятие: и боли, и радости. Всего того, что даём нам жизнь. Убегая от боли, мы убегаем и от радости, лишаем себя возможности почувствовать жизнь во всей её полноте. Я не склонна сейчас убеждать вас в том, как прекрасен и безупречен этот мир. Я не знаю этого. Возможно, где-то есть мир и получше. Но какой в этих размышлениях практический толк? Мы оказались здесь. И вне зависимости от нашего волеизъявления, нам придётся играть по правилам мироздания.

Оставить позади бунтующего подростка и прикоснуться к жизни, как она есть — нелёгкая задача. Но в компании с Рональдом Зигелем, доктором психологии, профессором психологии Гарвардской медицинской школы, который гостеприимно впустит вас в свою книгу, вы сделаете первый шаг в этом направлении. Книга настолько уютная, что вам будет казаться, что вы ведёте разговор с автором, и он ваш друг — принимающий, ничего не навязывающий, но очень щедрый.
Предложенные техники помогут справиться со сложными чувствами, привнесут глубину в ваши отношения, подарят ощущение ценности жизни. Мне кажется, сделать это для себя никогда не поздно.

Оригинал в facebook автора.