Как найти причину своего «плохо»?

Человек обращается к психологу, когда ему плохо. И он почти всегда приходит со своей историей о том, почему ему плохо. Конечно, личное представление чрезвычайно важно, однако я, признаюсь, редко верю «на слово» клиенту. Особенно, когда, с его точки зрения, вопросов очень много и он не знает, с какого именно начать работу над собой. Психологу как эксперту понятно, где и как искать ответ на вопрос «почему плохо и что с этим делать», клиенту — не всегда.

Надежда, героиня выпуска «Как найти причину своего плохо?» — молодая замужняя женщина, воспитывающая в настоящий момент двух малышей. В последние полтора года, находясь в декрете, стала отмечать ухудшение своего эмоционального состояния. Определив для себя несколько причин, по которым это происходит, она обратилась ко мне. Для открытой консультации мы выбрали вопрос о профессиональной самореализации, который Надежда надеялась для себя решить. Ей казалось, что чувствует себя плохо, потому что не успешна в работе, и если я помогу ей найти её предназначение, то это облегчит ей жизнь. Однако Надежду ожидало удивительное открытие и разворот на 180 градусов. В процессе консультации мы реконструировали «историю» героини, её личный опыт и фактическую жизненную ситуацию в настоящее время. Это дало возможность увидеть реальные задачи, которые Надежде предстоит решить. Уверена, у неё это обязательно получится!

Следуя простому алгоритму, вы также можете «проверить» свои «причины плохо» на истинность и нащупать действительно актуальные задачи.

1. Раскройте значение того вопроса, который для вас кажется причиной вашего плохого эмоционального состояния? Что стоит за вашей «историей»? Изменилась ли бы ваша жизнь, если бы вам удалось при помощи волшебной палочки, устранить причину? Как именно? Что бы вы получили?

2. Проведите «сверку» своего реального опыта и «истории». Нет ли противоречий в вашей интерпретации?

3. Проведите сбор фактов в течение 2-3 недель (при помощи фиксации фактов в дневник) и определите, какие именно ситуации и мысли вызывают у вас неприятные эмоции? Фактическая ситуация в дневнике — это и есть задачи, которые требуют решения.
______
Оказались в тупике? Есть неразрешённые задачи? Не можете найти выход из ситуации?

Станьте Героем программы «На вашем языке» и получите ответы на свои вопросы.

Участие в проекте предполагает:
— Видеосъёмка консультации без репетиции и без постановки — так, как это обычно проходит в реальности.
— Бесплатная публичная консультация с подробным разбором ситуации и рекомендациями.
— Подарок-сюрприз от компании «Мой психолог в Омске».

Принимая участие в программе, вы даёте согласие на публикацию видео в интернете.

Для того, чтобы принять участие, необходимо направить заявку по электронной почте ps.therapy@yandex.ru

Оригинал в Facebook автора.