Подавлять эмоции очень вредно

И не потому, что вы заболеете от этого раком или «какой-нибудь психосоматикой», а потому что функции, которые выполняют эмоции не будут выполнены. Ваш организм просто-напросто не сможет заблаговременно и быстро отреагировать на изменения окружающей среды, мобилизовать энергетические ресурсы. Вы не сможете осуществить необходимые действия по удовлетворению непосредственных своих потребностей! В общем, катастрофа!

К счастью, мы не обладаем суперспособностью подавлять свои эмоции.

Ещё ни у кого из смертных не получилось притормозить в себе «неудобные» реакции. Если уж они случились, они случились. Все, что вы можете сделать с вашими случившимися эмоциями — это постараться замаскировать их внешнее проявление от других, «сохранить лицо» или усилием воли переключиться на что-то другое, чтобы минимизировать длительность и интенсивность эмоциональной реакции. Разумеется, это полезные штуки, которым можно и нужно учиться. Однако, самое важное, что мы можем научиться делать с неприятными переживаниями — это дать себе труд разобраться в причинах их возникновения.

Эмоции как субъективные состояния человека и животных, возникающие в ответ на воздействие внутренних и внешних раздражителей, остаются единственным способом нашей нервной системы достучаться до нас. Определить неполадки и устранить их в своей жизни — обязанность всякого живого организма, претендующего на счастье.

Наличие напряжения в теле, так называемые «зажимы» и «панцирь», головные боли, бессонница и прочее — это не подавленные эмоции, которым вы не дали ход. Это и есть ваши эмоции, сиротливо ожидающие решения вопроса.

Сопровождающиеся биохимическими изменениями в организме, вегетативными проявлениями, напряжением мышц, они ждут ваших адекватных действий по устранению проблем. И вряд ли «уйдут» пока вы не займётесь наведением порядка в своей жизни.

Пожалуйста, выводы:

- Ваша отрицательная эмоция возникает без участия вашего сознания. Эта реакция всегда имеет причину — внешнюю или внутреннюю. Эта причина оценивается мозгом как угрожающая вашим потребностям. Эмоции со знаком минус — это сигнал, который переживается как чувство дискомфорта, в том числе, и телесного.

- Способ внешнего (то, что вы «покажете» себе и окружающим) реагирования на эмоцию может быть разным. Находясь в социуме, важно уметь «сохранять лицо». Этот навык называется «совладение с эмоциями».

- Научиться понимать свои эмоциональные реакции, их причину и происхождение — значит, научиться заботиться о себе и своих потребностях.

Полный вариант текста в Facebook автора.