
Как управлять своим вниманием и жизнью
Если вы, как и я, стали все чаще замечать, что в современных реалиях внимание (и то, куда мы его направляем) приобретает огромную ценность, то новая книга Нира Эяля «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» («Indistractable») — для вас!
113702 ноября 2021
В своем бестселлере «На крючке» автор рассказал нам о том, как бренды «цепляют» наше внимание, в новой же книге он раскрывает секреты, как на этот самый крючок не попасться, сосредоточив внимание на действительно важных вещах.
В «отвлечении» не виноваты современные технологии, как мы привыкли думать (раньше так же «ругали» радио). Все дело в нас самих, утверждает автор и предлагает выяснить внутреннюю причину отвлечения. В книге противопоставляются два вида действий: вовлечение и отвлечение.
Авторская модель состоит из четырех пунктов:
1. Контроль внутренних раздражителей
2. Предупреждение отвлечений
3. Управление внешними раздражителями
4. Выделение времени на вовлечение
Модель, выглядящая на первый взгляд суховато, в действительности полна интересными примерами и случаями из жизни как самого Нира Эяля, так и его коллег. Особая ценность книги, на мой взгляд, заключается в научной обоснованности каждого авторского приема и примера.
Главная мысль, проходящая невидимой нитью через всю книгу, — если мы не хотим отвлекаться, нам стоит научиться справляться с дискомфортом, ведь основа нашей мотивации, считает автор, как раз желание от этого дискомфорта избавиться. Однако мы вряд ли когда-нибудь будем довольны тем, что есть, ведь дискомфорт веками побуждал человека к действию, помогая выживать.
Основная часть книги посвящена внешним раздражителям: практические рекомендации автора дают повод еще раз провести ревизию своего пространства. Кроме этого, в книге рассматриваются рабочие отношения, корпоративная культура и психологический климат в коллективе. Но и это еще не все, в последних главах автор затрагивает важный для многих «детский вопрос»: как родителям помочь своим детям справляться с внутренними раздражителями при учете, что детям важны самостоятельность, компетентность и связь с другими людьми. Актуальные бездепозитные бонусы онлайн казино в 2021 году.
Я получила огромное удовольствие не только от прочтения этой книги, но и от результатов применения предложенных приемов на практике, поэтому готова ее рекомендовать!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Фото:Из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 3 человека
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 153 человека
Самое читаемое
Гороскоп на 3 февраля 2025 года
91202 февраля 2025
Гороскоп на 4 февраля 2025 года
82903 февраля 2025
Гороскоп на 5 февраля 2025 года
81704 февраля 2025
Выбор редакции
2524824 января 2025
1191431121
Записи автора
25905 февраля 2025
«Принять дискомфорт – чтобы вернуть свою жизнь»!
56118 октября 2024
О терапии принятия и ответственности
40212 октября 2024
Зачем нам одобрение окружающих людей?
78119 июля 2024
47116 февраля 2024
60418 января 2024
«Наше мнение»: что это и нужно ли им делиться с окружающими?
72309 декабря 2023
Можем ли мы спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем?
71915 ноября 2023
Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/vomske.ru/data/www/vomske.ru/includes/classes.php on line 56
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии