Прокрастинации не существует

Всем, всем, всем отчаянным (или отчаявшимся?) домохозяйкам, перфекционистам, прокрастинаторам и просто лентям — внимание! Когда мне жалуются на прокрастинацию (откладывание якобы важных дел на потом), я знаю — никакой прокрастинации не существует: есть внутреннее решение «я не хочу это делать и не готов вкладываться в то, чтобы совершенствоваться в этой сфере». А что делать с внутренним решением? Ломать себя через колено? Не думаю. После такого чистосердечного признания, следует решить, ЗАЧЕМ вы насилуете себя и КТО (или ЧТО) будет выполнять непривлекательные обязанности. Поскольку каждый из нас — менеджер своей жизни, то и к решению этой задачи следует подходить соответствующим образом.

Не верите?

1

Я хочу предложить вам проделать упражнение на проверку вашего убеждения, которое у вас есть, и понять, насколько вы готовы его менять. Или вам только кажется, что что-то надо менять, а на самом деле — и так неплохо.

С чего же вы можете начать уже сейчас?

— Возьмите ручку и бумагу.
Не хотите? Тогда это сейчас не для вас, есть что-то более важное, что привлекает вас, не тратьте время на то, что сейчас не ваше.

Если вы все же готовы немного больше узнать о себе — исследуйте.

1. Подумайте, что вы больше всего хотели бы сейчас изменить в своей жизни? В работе? Или над какими изменениями работаете, но их результат вас не устраивает? Предположим, ищете призвание, хотите больше зарабатывать, хотите быть более здоровым, счастливым. Хотите выйти замуж. Думайте, фантазируйте. Если бы вам предложили прямо сейчас что-то существенно изменить в своей жизни так, чтобы она заметно улучшилась, что бы вы улучшили?

2. А теперь посмотрите на текущую ситуацию. И ответьте на несколько вопросов:

• Что вы выигрываете от нынешней ситуации? От того, что все сейчас есть так, как есть; что никак не найдете свое любимое дело; что вам не хватает времени; что занимаетесь не тем, чем хотели бы?

Выгоды у текущей ситуации точно есть, иначе она была бы другой. Попробуйте себе честно ответить на этот вопрос.
Подумайте, как если бы внутри вас была часть, которая защищает вас. Что хорошего эта часть видит для вас в текущей ситуации, что эта часть так усиленно сохраняет в текущей ситуации?

2

• Есть ли какие-то положительные моменты (сопутствующие выгоды) нынешнего состояния, которые будут утрачены при достижении того результата, о котором вы мечтаете?

• Что вы получаете от этих сопутствующих выгод, что есть важное для вас в текущей ситуации? Чему это служит?

Запишите ответы как можно подробнее и подумайте о том, что вы только что узнали. Это первые шаги, которые могут стать вашим большим путешествием к изменению убеждения и придания другого качества вашей жизни.

И самый главный вопрос: На что вы готовы, чтобы изменить ситуацию, в которой находитесь?
Сделайте список реальных действий, которые вы могли бы совершить, чтобы добиться желаемого результата. Как если бы вам ничего не мешало и вы бы могли пойти и сделать это завтра. Помечтать же можно! Это же совершенно безопасно! А теперь в этом списке поставьте плюсы напротив тех пунктов, которые действительно, на ваш взгляд, привели бы к результату. įtempiamos lubos kaina Jonavoje ir Vilniuje

Если составить список не получается, значит, скорее всего, вы можете жить так, как живете сейчас, и на самом деле не готовы что-то менять, хотя вам кажется, что готовы, и даже мечтаете.

Тогда перестаньте корить себя за то, чего вы не достигаете — просто сейчас не время.

А если список составлен и есть энергия на достижения — обращайтесь к психологу. Он поможет держать фокус на задаче и пользоваться внутренними ресурсами.

 

Источник: по материалам опросника по формированию условий достижения целей Питера Врицы.

 

3

 

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.