Высплюсь в гробу

«Чем меньше вы спите, тем короче ваша жизнь», — утверждает Мэттью Уолкер. И не без причины. Научных оснований у этого заядлого исследователя сна (невролога и ученого) более, чем достаточно. Все они собраны в «ночном» бестселлере «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях».

Какую роль играет сон в жизни животных и человека? Сколько времени нужно спать? Почему летучая мышь кожан спит 19 часов, а слон всего 4? А может быть, сон вообще был изначальным состоянием жизни на нашей планете?

Вопросов и ответов настолько много, что можно назвать эту книгу энциклопедией сна. Что бы вы ни хотели узнать про сон — оно есть на этих страницах. Как устроен сон, каким образом действует кофеин и алкоголь на ночной отдых, можно ли выспаться «профилактически», откуда берутся сновидения, что стоит за жесткой депривацией сна в истории человечества. Интересные факты подкреплены результатами многочисленных научных исследований, экспериментов и изложены максимально доступно.
Убедительно и последовательно книга акцентирует внимание на самом важном. Порой нам настолько не хватает времени, что мы безжалостно жертвуем сном, запрещая своему организму позаботиться о нас лучше, чем эволюция. Кстати, рассматривая в качестве причин хронического коллективного недостатка сна вторжение новых технологий в наши дома и спальни, автор предлагает не бороться с ними, а использовать их преимущества для создания оптимальных условий собственного сна.

Книга будет интересна любому читателю, кто хочет спать ночью. Родители, помимо всего прочего, получат в свое распоряжение массу научных фактов и доводов в пользу важности сна для убедительных разговоров со своими детьми. Подростки любят искать во всем смысл. И здесь он предоставлен в большом количестве.

…Поставлю будильник на 22.30. Когда он зазвенит, брошу все дела и нырну в мягкую постель для самого главного дела в своей жизни. Чего и вам желаю.

Полезного чтения и приятных снов!

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.