
Как договориться с эмоциями
В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.
111802 июня 2022
Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но в наших руках развить в себе такой навык, как стрессоустойчивость, позволяющий встречаться с трудностями без страха и вести здоровый и цельный образ жизни, невзирая ни на какие потрясения.
Книга разделена на три части. Из первой части мы можем узнать о стрессовых реакциях мозга и организма, разного типа стрессорах, с которыми мы сталкиваемся, и то, каким образом стресс воздействует на наше психическое и физическое здоровье. Вторая часть книги посвящена техникам осознанности, способным успокоить нашу миндалину в состоянии стресса и «договориться» с эмоциями. В третьей части можно научиться извлекать уроки из самых разных ситуаций, используя когнитивную гибкость. Позитивная психология же может помочь научиться воспринимать стрессоры как новые возможности и сосредотачиваться на развитии навыков психологической адаптации.
Книга легко читается, а интересные упражнения и практические задания позволяют начать тренировать навык стрессоустойчивости, не откладывая дело в долгий ящик, рекомендую!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 34 человека
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 178 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
Перенастройка налоговой системы может быть более тонкой и выверенной
32907 октября 2025
«Рецепт молодости – он простой: надо очень верить в жизнь!»
1244216 сентября 2025
1393108 августа 2025
1191431121
Записи автора
Осознанное самосострадание: научно доказанный способ повысить качество жизни
40021 сентября 2025
Умение дружить – это навык вне времени, то, чему стоит учить своих детей
48701 сентября 2025
74105 мая 2025
Искусство медленных путешествий
70013 февраля 2025
68705 февраля 2025
«Принять дискомфорт – чтобы вернуть свою жизнь»!
75018 октября 2024
О терапии принятия и ответственности
54612 октября 2024
Зачем нам одобрение окружающих людей?
105719 июля 2024
— Психолог
— Инфорг ПСО «Лиза Алерт»
— Психолог
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии