
Как договориться с эмоциями
В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.
115602 июня 2022
Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но в наших руках развить в себе такой навык, как стрессоустойчивость, позволяющий встречаться с трудностями без страха и вести здоровый и цельный образ жизни, невзирая ни на какие потрясения.
Книга разделена на три части. Из первой части мы можем узнать о стрессовых реакциях мозга и организма, разного типа стрессорах, с которыми мы сталкиваемся, и то, каким образом стресс воздействует на наше психическое и физическое здоровье. Вторая часть книги посвящена техникам осознанности, способным успокоить нашу миндалину в состоянии стресса и «договориться» с эмоциями. В третьей части можно научиться извлекать уроки из самых разных ситуаций, используя когнитивную гибкость. Позитивная психология же может помочь научиться воспринимать стрессоры как новые возможности и сосредотачиваться на развитии навыков психологической адаптации.
Книга легко читается, а интересные упражнения и практические задания позволяют начать тренировать навык стрессоустойчивости, не откладывая дело в долгий ящик, рекомендую!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 61 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 203 человека
Самое читаемое
Как интересно провести выходные в Омске. 21-23 февраля 2026 года
120121 февраля 2026
От «Пусть говорят» до «Лаборатории продвижения»: история Альфии Галиуллиной
1156121 февраля 2026
Выбор редакции
3552105 февраля 2026
«ТОЛЬКО ЧТО-ТО ВАЖНОЕ Я НЕДОСКАЗАЛ…» (Эскиз о легендарном Викторе Мальчевском)
1037101 февраля 2026
1191431121
Записи автора
Синдром отложенной жизни: почему мы ждём понедельника, Нового года и «лучших времен»
41508 февраля 2026
Не умею говорить «нет»: откуда берется страх границ и как его преодолеть
39704 февраля 2026
Медитативная практика-интерактив «Послушать тишину»
43316 января 2026
Как комфортно вернуться к работе после праздников
51012 января 2026
Тревожные мысли как «заезженная пластинка»: почему они крутятся и как их остановить?
52219 декабря 2025
Списки дел: магия и парадоксы продуктивности
46912 декабря 2025
«Вот заработаю много денег — и все мои проблемы решатся»
73231 октября 2025
Туман неопределенности: инструкция безопасного движения
58822 октября 2025
— омичка
— депутат Государственной Думы
Яндекс.Директ ВОмске

































Комментарии