
Как договориться с эмоциями
В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.
110302 июня 2022
Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но в наших руках развить в себе такой навык, как стрессоустойчивость, позволяющий встречаться с трудностями без страха и вести здоровый и цельный образ жизни, невзирая ни на какие потрясения.
Книга разделена на три части. Из первой части мы можем узнать о стрессовых реакциях мозга и организма, разного типа стрессорах, с которыми мы сталкиваемся, и то, каким образом стресс воздействует на наше психическое и физическое здоровье. Вторая часть книги посвящена техникам осознанности, способным успокоить нашу миндалину в состоянии стресса и «договориться» с эмоциями. В третьей части можно научиться извлекать уроки из самых разных ситуаций, используя когнитивную гибкость. Позитивная психология же может помочь научиться воспринимать стрессоры как новые возможности и сосредотачиваться на развитии навыков психологической адаптации.
Книга легко читается, а интересные упражнения и практические задания позволяют начать тренировать навык стрессоустойчивости, не откладывая дело в долгий ящик, рекомендую!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 29 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 173 человека
Самое читаемое
Гороскоп на 15 августа 2025 года
57014 августа 2025
Гороскоп на 18 августа 2025 года
53417 августа 2025
Гороскоп на 16 августа 2025 года
51515 августа 2025
Выбор редакции
782108 августа 2025
«Я прожила жизнь в своём родном театре…»
98005 августа 2025
«КРИБЛЕ-КРАБЛЕ-БУМС!..» (Очерк судьбы Вацлава Дворжецкого)
787402 августа 2025
1191431121
Записи автора
70105 мая 2025
Искусство медленных путешествий
66413 февраля 2025
65505 февраля 2025
«Принять дискомфорт – чтобы вернуть свою жизнь»!
70418 октября 2024
О терапии принятия и ответственности
51612 октября 2024
Зачем нам одобрение окружающих людей?
101819 июля 2024
60016 февраля 2024
74618 января 2024
— Психолог
— Путешественница на пенсии
— попутчица
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии