Забота о близком и забота о себе: как сохранить баланс?

В последнее время так много говорят про заботу о себе, что у многих из нас может сложиться впечатление, что делаем мы это недостаточно хорошо. Что мы представляем, думая о «заботе о себе»? Многие говорят о том, что это салоны красоты и бесконечные ванны с пеной, считая это блажью или эгоизмом, который могут позволить себе только люди, у которых есть лишние деньги.

Но что если настоящая забота о себе для каждого своя, а не то, что принято ею считать, и порой для нее не требуется много времени или финансовых ресурсов?

Попробуйте ответить себе на простой вопрос: «Что мне сейчас больше всего нужно, для души?» Для некоторых — это сделать один маленький шаг к цели, которую они давно откладывали или попросить о помощи; для других — привести в порядок свои финансы или заняться творчеством; возможно, кто-то почувствует себя лучше, если установит границы в отношениях, например, с родителями. Для меня забота о себе может заключаться в «маленьких делах», на которые я могу найти время: устроить «тихий час» в обед или душевно поговорить с подругой, посмотреть вечером фильм с близким человеком или покормить морковкой нашего кролика (невероятно теплые ощущения).

Настоящая забота о себе, в какой бы из сфер жизни мы ее ни практиковали (в работе, в отношениях, в здоровом образе жизни, интеллектуальных занятиях или социальной активности), основанная на наших ценностях, всегда наполняет нас, в том числе желанием позаботиться о других.

Когда же речь заходит о балансе, мы словно кладем на одну чашу весов заботу о себе, а на другую — заботу о других, и нам очень хочется, чтобы их «вес» был равным. Почему же этого почти никогда не происходит? Скорее всего, потому что в разные жизненные периоды, в разных ситуациях, те или иные наши ценности становятся приоритетными, и мы неизбежно уделяем им больше внимания. Однако, если помнить о том, что забота о других начинается с заботы о себе, внутренние противоречия будут возникать намного реже, главное попробовать объективно взглянуть на свою жизнь и на то, что мы считаем настоящей заботой о себе.

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}