Что может вывести вас из равновесия?

Если говорить о «равновесии» как о стрессоустойчивости — качестве безусловно полезном в нашем непредсказуемом мире, то, на мой взгляд, из равновесия может выводить все, что угодно: от разбитой чашки, отсутствия свободного места в общественном транспорте, неуместной шутки и дедлайна на работе до разногласий с супругом, потери накоплений и проблем со здоровьем.

Наиболее важный вопрос — как мы реагируем на этих «нарушителей равновесия», как справляемся и насколько быстро можем вновь вернуться к тому, что для нас по-настоящему важно?

Так же, как и стресс является неотъемлемой частью жизни, разного рода раздражители так или иначе в ней тоже присутствуют, и мы на них как-то реагируем в зависимости от того, в каком состоянии находимся. Порой даже объективная жизненная трудность воспринимается «по-философски» и без лишней драматизации, в то же время сорванные планы на выходные или досадный случай в магазине, когда не смог найти банковскую карту при оплате покупок, могут вызвать сильную эмоциональную реакцию.

Для профилактики «выхода из равновесия» я использую практики заботы о себе, которые помогают сохранить и восполнить внутренние ресурсы, формируя «иммунитет» к стрессу. Это не значит, что меня ничего не волнует или не раздражает, но у меня есть силы, чтобы довольно быстро и безболезненно справиться с этим (как прививка не гарантирует полной защиты от заболевания, но дает возможность перенести его в легкой форме).

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}