«Ненасильственное общение. Язык жизни»

Наша жизнь пронизана общением: с родителями, супругами и детьми, близкими и друзьями, клиентами и просто попутчиками… И часто именно язык, наши слова (в которых находит отражение критика, сравнения и оценки, навешанные «ярлыки») могут причинять боль нам самим и окружающим.

Метод ненасильственного общения (ННО), речь о котором идет в книге, учит обращать внимание не только на форму подачи, но проникать в смысл того, что говорят нам окружающие, учит разглядеть за словами их потребности и чувства. По мнению автора, ННО — это умение быть честным и откровенным, умение сопереживать тому человеку, с которым общаешься. Эта позиция может быть очень понятна и приемлема для людей помогающих профессий, но вызывать напряжение для многих, живущих в современной культуре конкуренции, критики и подавления. Автор не призывает к полному «отстранению» от существующей культуры, а лишь обращает внимание, что в первую очередь необходимо осознанно и ответственно относиться как к своим потребностям, так и к потребностям других людей — от этого напрямую зависит качество нашей жизни в целом и качество общения в частности.

В книге подробно описаны составляющие ННО: наблюдение, чувства, потребности и просьбы, а также техники и кейсы, для использования на практике. Особую ценность, на мой взгляд, имеет глава о том, как осознавать и выражать свои чувства, ведь, как писал Ролло Мей, «для многих диапазон собственных чувств ограничен, подобно нотам в сигнале горна».

Может показаться, что эта книга о том, как сделать «хорошо» всем, кроме себя, на самом же деле она как раз о заботе, заботе о себе, своих потребностях и чувствах. Только если мы сможем позаботиться о себе, услышать и понять себя, мы поймем окружающих нас людей и сделаем общение с ними более комфортным.

Приятного и осознанного чтения, друзья!

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}