Что скрывает уверенность в себе

Вдоль двора моего дома расположен непродолжительный «зелёный» участок: два стройных ряда деревьев, меж которых проходит дорожка — излюбленное место для выгула собак местными жителями и борьбы с их «идеологическими» противниками. Мне не раз доводилось наблюдать перепалки на тему соблюдения чистоты этой придомовой территории. В один из таких случаев я обратила внимание не на шумную барышню (хотя она была очень выразительна), а на девушку, что стыдно опустила глаза и тревожно наматывала тонкий кожаный поводок на руку. Хозяйка питомца молчала, и всем своим существом выражала неуверенность и уязвимость. Меня ничуть не удивило, что именно она привлекла мой взор, поскольку такие истории часто звучат из уст моих клиентов, и мне легко вообразить, что ощущает в этот момент человек: ком в горле, тяжесть в груди, возможно, тремор в теле и шум в ушах в ритме частых сердечных ударов. «Я совсем не могу за себя постоять, избегаю конфликтов и агрессивных людей, хочу понять, как можно стать уверенным(ой) в себе...», — примерно так звучит жалоба человека, который порядком намучался от собственной беззащитности. 

Конечно, я предполагаю, что человек ждет от меня если не волшебного эликсира, то хотя бы четкой и понятной рекомендации в том, как себя вести и что говорить обидчику. И я готова это предоставить, но прежде обращаю внимание на формулировку запроса. Если игнорировать и не исследовать эту часть, то в жизни за пределами кабинета данные мной алгоритмы рискуют так и остаться теоретическими, а это значит, что проблема никуда не уйдет. А мне, признаюсь, очень радостно получать от клиентов положительную обратную связь. Поэтому закатываем рукава и проясняем, что человек имеет в виду под словом «уверенный», какими смыслами оно наполнено, желательно как можно конкретнее. Получаем, к примеру, следующее: хочу не бояться отвечать агрессору, хочу не зажиматься перед аудиторией на конференции, хочу с лёгкостью обращаться к незнакомцам, хочу обратить на себя внимание симпатичной девушки, хочу не стесняться выкладывать себя в соцсетях, хочу перестать ревновать своего парня, хочу не испытывать стыд и неловкость перед родственниками, хочу не чувствовать себя разбитым после выговора начальника и т. п. И это лишь небольшая часть возможных вариантов интерпретации образа «уверенный в себе человек», которая обнажает простую истину — не существуют единого способа стать уверенным в себе, потому что уверенность — это абстракция, за которой скрывается какая-то вполне земная трудность. И вот с этой трудностью уже есть смысл разбираться и работать. В одном случае это будет непереносимость тревоги, в другом — неумение выставить границы, а в третьем — страх критики. Противоядием ко всем этим ограничениям станут навыки, которые по разным причинам оказались в дефиците, если его не компенсировать, даже самые расчудесные техники не принесут желаемых результатов, а то и вовсе навредят. Представьте только: я вручаю клиенту речевую технику по защите от манипуляций, он использует ее, а потом всю ночь не спит из-за того, что считает себя неосмотрительным человеком, ведь посмел перечить начальнику, и теперь рискует потерять работу. Боязнь собственной тревоги побудит его стать ещё более подавленным в обществе руководства. А нам ведь нужно совсем другое. И это другое достигается только в системе. 

Та девушка с собакой может даже научиться хамить в ответ проходящей мимо соседке, но является ли это подлинной уверенностью, если, придя домой, ей потребуется настойка пустырника, а планы на день будут парализованы плохим настроением? Важно не просто уметь отвечать обидчику, но научиться не проваливаться в депрессию и апатию, быстро восстанавливаться после конфликтов, научиться ошибаться и не казнить себя за это, научиться прощать и доверять партнеру, а не натягивать лицо равнодушной (и непременно «уверенной в себе») стервы, пока внутри все кричит от боли и обиды. И тогда жизнь меняется: в ней не становится меньше угроз или неприятностей, но появляется лёгкость и убежденность том, что дискомфорт конечен. 

_{Оригинал — в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}