Главная Блог-пост Дмитрий Гусев Рабочие лошадки, когда вы вязнете в уныло-апато-депрессивном болоте...
Рабочие лошадки, когда вы вязнете в уныло-апато-депрессивном болоте...
Сегодня пара практических концепций — Минимального усилия и Гомеопатического риска (не лгбт). Обе базируются на теории вторичного обучения (по классификации Г. Бейтсона (не иноагент, уже умер).
45925 декабря 2023
Идея Минимального усилия достаточно проста. В течение дня вы время от времени сознательно совершаете небольшие усилия (отрываетесь от соцсетей и подходите к окну, переключаетесь с тик-тока на Яндекс-музыку, встаете с дивана и выходите на улицу и т.д). Важно, чтобы усилия СУБЪЕКТИВНО воспринимались действительно минимальными (не чрезмерными для текущего состояния). Иначе лень их заблокирует. Делать каждый день.
Похожая концепция — гомеопатический риск. Делаете какие-то действия в течение дня, которые слегонца выходят за пределы привычного. Покупаете новый сорт пива, идёте другим маршрутом, пишите комментарий под постом и пр. Причём, как и в случае с минимальным усилием, риск не должен восприниматься большим. Действие не должно вызывать у вас ужас и паническую атаку. Делать ежедневно.
1Что все это даёт и почему вторичное обучение? Дело в том, что при совершении подобных действий репка учится не только делать конкретно-частные делишки, но и развивает саму способность (преодоления, дисциплины, подвижности и пр.) Это не супергероика, но годная для жизни вещь.
P.S: написание данного поста сейчас является этим самым минимальным усилием для меня. Оторвался от дум-скроллинга, забацал пост. Эвона как...
Оригинал на странице автора ВКонтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 113 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 103 человека
Самое читаемое
Выбор редакции
Записи автора
38511 февраля 2024
— Коуч, психолог
— психолог
— Travel-коуч
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии