Рабочие лошадки, когда вы вязнете в уныло-апато-депрессивном болоте...

Сегодня пара практических концепций — Минимального усилия и Гомеопатического риска (не лгбт). Обе базируются на теории вторичного обучения (по классификации Г. Бейтсона (не иноагент, уже умер).

81625 декабря 2023
Рабочие лошадки, когда вы вязнете в уныло-апато-депрессивном болоте...

Идея Минимального усилия достаточно проста. В течение дня вы время от времени сознательно совершаете небольшие усилия (отрываетесь от соцсетей и подходите к окну, переключаетесь с тик-тока на Яндекс-музыку, встаете с дивана и выходите на улицу и т.д). Важно, чтобы усилия СУБЪЕКТИВНО воспринимались действительно минимальными (не чрезмерными для текущего состояния). Иначе лень их заблокирует. Делать каждый день.

Похожая концепция — гомеопатический риск. Делаете какие-то действия в течение дня, которые слегонца выходят за пределы привычного. Покупаете новый сорт пива, идёте другим маршрутом, пишите комментарий под постом и пр. Причём, как и в случае с минимальным усилием, риск не должен восприниматься большим. Действие не должно вызывать у вас ужас и паническую атаку. Делать ежедневно.

1

Что все это даёт и почему вторичное обучение? Дело в том, что при совершении подобных действий репка учится не только делать конкретно-частные делишки, но и развивает саму способность (преодоления, дисциплины, подвижности и пр.) Это не супергероика, но годная для жизни вещь.

P.S: написание данного поста сейчас является этим самым минимальным усилием для меня. Оторвался от дум-скроллинга, забацал пост. Эвона как...

 

Оригинал на странице автора ВКонтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

28.04.2026

Нужно ли Омску метро?

Уже проголосовало 9 человек

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 71 человек


























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Кредо

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Руководитель фольклорно-этнографической студии «Сретение», директор православного военно-патриотического палаточного лагеря «Богатырская застава», как она сама признается, «патологически» счастлива. Елена Чешегорова нашла свое призвание в изучении и популяризации русского фольклора: её детская влюбленность в народные песни переросла в научное исследование и практическую деятельность, принесшую ей общественное признание. 

676204 июня 2026
Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

Кредо

Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

25 мая был Международный день пропавших детей. Для Марианны это не просто дата в календаре, а часть жизни и многолетней истории. В 21 год хрупкая девушка в одиночку решила создать первый в Омске волонтерский отряд по поиску пропавших людей «Доброспас-Омск». В этом году отряд уже отмечает 15-летие. Марианна рассказывает о том, с чего начинался этот путь, с какими трудностями приходилось сталкиваться, что чувствует спасатель после сложной смены.

100326 мая 2026
«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

Здоровье

«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

От личного исцеления к профессиональной помощи другим — путь Инессы Шереметовой. Она — клинический онкопсихолог, автор и ведущая трансформационных игр и терапевтических проектов, доула конца жизни. В интервью Инесса рассказывает о личных методах поддержания здоровья и как помогает людям с серьезными проблемами находить силы жить дальше.

55922 мая 2026
Гергиев тут, Гергиев там!

Светские хроники

Гергиев тут, Гергиев там!

Пасхальный фестиваль под руководством Валерия Гергиева становится такой же приметой апрельского Омска, как субботники, «Библионочь» и ледоход на Иртыше. Магия имени первого маэстро России такова, что билеты за двенадцать тысяч улетают, точно горячие пирожки.

121623 апреля 2026

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх