Рабочие лошадки, когда вы вязнете в уныло-апато-депрессивном болоте...

Идея Минимального усилия достаточно проста. В течение дня вы время от времени сознательно совершаете небольшие усилия (отрываетесь от соцсетей и подходите к окну, переключаетесь с тик-тока на Яндекс-музыку, встаете с дивана и выходите на улицу и т.д). Важно, чтобы усилия СУБЪЕКТИВНО воспринимались действительно минимальными (не чрезмерными для текущего состояния). Иначе лень их заблокирует. Делать каждый день.

Похожая концепция — гомеопатический риск. Делаете какие-то действия в течение дня, которые слегонца выходят за пределы привычного. Покупаете новый сорт пива, идёте другим маршрутом, пишите комментарий под постом и пр. Причём, как и в случае с минимальным усилием, риск не должен восприниматься большим. Действие не должно вызывать у вас ужас и паническую атаку. Делать ежедневно.

Что все это даёт и почему вторичное обучение? Дело в том, что при совершении подобных действий репка учится не только делать конкретно-частные делишки, но и развивает саму способность (преодоления, дисциплины, подвижности и пр.) Это не супергероика, но годная для жизни вещь.

P.S: написание данного поста сейчас является этим самым минимальным усилием для меня. Оторвался от дум-скроллинга, забацал пост. Эвона как...

_{Оригинал на странице автора ВКонтакте.}