
Мои правила проживания стресса
Учиться проживать сложное нужно, когда легко. Потому что когда на человека уже напал стресс, иногда все силы уходят на то, чтобы продолжать дышать.
45405 ноября 2024
Мой психолог говорит, что учиться проживать стресс нужно, в идеале, когда стресса нет. Чтобы, когда случится стресс, у тебя уже был план: что делать?
Перефразирую.
1Учиться проживать сложное нужно, когда легко. Потому что когда на человека уже напал стресс, иногда все силы уходят на то, чтобы продолжать дышать.
Например, у меня есть свои правила проживания стресса. Потому что меня в моменте парализует страхом, и я совсем не могу рационально мыслить.
Поэтому правила такие:
— Не клеить, если не клеится: не принимать ключевых решений;
— Испечь пирог/убрать квартиру/сварить борщ. Отвлечься на что-то будничное, простое, понятное.
— Плакать, если плачется.
— Объяснять детям, почему плачу.
Сказать правду: «Мне легче после слёз, я так справляюсь со страхом, слёзы — это нормально»;
— Посмотреть «Служебный роман».
Я его смотрела раз сто, и я знаю, что будет дальше. В фильме. А в жизни не знаю. Но хотя бы в фильме — знаю. А мне нужна щепотка определенности.
— Сделать какое-то дело, до которого вечно руки не доходили. Пересадить цветок. Разобрать антресоли. Перебрать игрушки. Чтобы этот день запомнить не только днем, когда случилось что-то страшное, но и днем, когда я «съела слона» (так говорят про большое дело, за которое сложно взяться);
— Вытащить метафорическую карту и спросить у неё совета: как справиться со стрессом, где взять ресурс, как вернуть спокойствие. Подумать над ответом.
Например, в последний раз я очень нервничала из-за ситуации, где мне нужно принять решение, но оба варианта меня пугали и делали хуже. Настоящий цугцванг — это в шахматах есть такое понятие: когда любой ход сделает хуже, но не ходить нельзя.
И я спросила совета у «Маковок», и достала вот эту карту, что на фото. И это прозвучало как подсказка: «Может, придумаем третье решение, раз оба не устраивают?»
И так и вышло. Я не выбирала из двух, я придумала третье. Потому что жизнь — не шахматы, в ней больше вариантов.
— Помнить, что у любой ситуации есть «через год». Через год я вспомню, что мне было сложно и страшно, но я справилась.
Буду благодарна, если вы добавите свои варианты: как вы проживаете стресс, как справляетесь.
Оригинал — на странице автора ВКонтакте.
Фото:из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 18 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 168 человек
Самое читаемое
57503 июля 2025
54304 июля 2025
49305 июля 2025
Выбор редакции
«Я вижу вас… И я вам улыбаюсь…»
399819 июня 2025
«Сердца сгорели, в нас остался только пепел…»
227206 мая 2025
106863790
Записи автора
Я прошла курсы оказания первой помощи
34601 июля 2025
А как бы вы отреагировали, если бы увидели таракана в кафе?
34424 июня 2025
Остроумно. Дерзко. Безжалостно честно
34423 июня 2025
Последние годы в браке я была собакой на гвозде
47104 июня 2025
Важно научиться ценить именно свою судьбу
57823 мая 2025
— Коуч, психолог
— психолог
— омичка
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии