Неудовлетворённость как соль, которую мы добавляем сами

Я долго была уверена, что моё чувство неудовлетворённости — результат чьих-то действий. Что окружающие «пересолили» мне жизнь неправильными условиями, плохой работой, непониманием близких. Но когда появляются силы на честность с собой, приходит другое понимание.

15529 января 2025
Неудовлетворённость как соль, которую мы добавляем сами

Я сторонник домашней кухни. Но когда идёт обучение студентов, часто обедаю или ужинаю с тренером в ресторане. Вот сижу, заказываю суп, жду его с определённым настроением, предвкушаю, так сказать. Приносят дымящуюся тарелку, делаю первый глоток и понимаю, что дальше есть не буду: пересолено. Что делать? Звать официанта, требовать объяснений? С подозрением смотрю на ложку – ну почему суп оказался не таким, как хотелось?

Всё как в жизни: я долго была уверена, что моё чувство неудовлетворённости — результат чьих-то действий. Что окружающие «пересолили» мне жизнь неправильными условиями, плохой работой, непониманием близких. Но когда появляются силы на честность с собой, приходит другое понимание. Чувство принадлежит только мне. Никто не может заставить меня его испытать. Оно появляется не из-за начальника, который не повысил зарплату, не из-за партнёра, который не читает мои мысли, и даже не из-за случайных несправедливостей. Оно рождается внутри — из ожиданий, сравнений и невысказанных желаний.

1

Не знаю как у вас, но сколько бы ни менялся внешний контекст, я постоянно «сталкивалась» в первую очередь с собой и своими чувствами. Чувства как еда. Вы же не станете есть просроченный йогурт, если можете выбрать свежий? Так почему мы позволяем себе ежедневно «поедать» раздражение, жалость к себе и вечное недовольство?

Недавно у меня родилась метафора, что я шеф-повар своей жизни. Контролирую ингредиенты, которые добавляю в своё эмоциональное состояние. Пришло понимание, что если каждый день допускать мысли «я недоволен, потому что…», то неудивительно, что вкус становится горьковатым. Прикольно оказалось ежедневно проверять свой рацион эмоций.

Чем я питаюсь ментально?

Фокусируюсь на том, что есть, или на том, чего не хватает? Вообще попробуйте на досуге, если интересно, узнаете о себе много нового.

Рассказывая своим детям-подросткам историю о двух волках — волке света, любви и благодарности, и волке страха и недовольства — я порой забывала о том, кого кормлю я сама. Ведь побеждает тот, кого кормим. И, например, мой страх «не расстроить людей» порой был огромной ложкой соли, которую я своими руками кидала в собственный суп. Ну а дальше приходит пора менять ингредиенты. Добавлять в своё «меню» больше благодарности, небольших удовольствий «просто так», удовольствия от самого процесса, а не только от результата. Снижать сознательно «яркость» приправ. Я, например, заметила в себе, что зависимость от сильных переживаний выматывает хуже любого стресса, и начала учиться радоваться малому. И даже переживаниям по мелочам даю места, не коплю до «взрыва».

Как говорил Виктор Франкл: «Когда мы уже не можем изменить обстоятельства, мы должны изменить себя». Периодически я слышу, что всё это просто красивые слова. «Если я недоволен работой, отношениями, уровнем дохода, откуда возьмётся удовлетворённость?» Удовлетворённые жизнью люди, которых я встречала, слава Богу, немало, говорят, что первый шаг к переменам — это признать, что чувство неудовлетворённости не приходит извне. Оно живёт внутри, и только мы решаем, что с ним делать. Можно застрять в нём, продолжать сидеть перед тарелкой жизни, ворча, что суп мог бы быть вкуснее, а можно использовать его как компас для внутреннего роста. Дело только личного выбора.

 

Оригинал — в Телеграм-канале автора. 

Автор:Оксана Клименко

Фото:Из аккаунта автора ВКонтакте

Теги:психологиякоучинг


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 3 человека

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 151 человек

























Блог-пост

Оксана Клименко

— Коуч, психолог

Дмитрий Гусев

— Врач-психотерапевт, аналитический психолог

Юлия Купрейкина

— психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Юный омич стал чемпионом России в самом молодом и зрелищном виде парашютного спорта

Хобби

Юный омич стал чемпионом России в самом молодом и зрелищном виде парашютного спорта

Год спустя после победы на Кубке России восьмилетний Георгий Веселов выиграл и Первенство страны в аэротрубе.

4305110 декабря 2024
Елена Юмина: «Омичи просят спеть так, чтоб развернулась душа!»

Story

Елена Юмина: «Омичи просят спеть так, чтоб развернулась душа!»

Солистке омского кавер-бенда «Oh yeah!» Елене Юминой предлагал помощь в раскрутке трехкратный победитель олимпийских игр Александр Карелин. Ее вокалу аплодировали Владислав Третьяк, Костя Цзю и другие именитые спортсмены. Омичка пела сольно и с группами в Москве, Сочи, Таиланде. А сейчас послушать ее можно на концертных площадках родного города. Наш портал расспросил певицу о ее планах. Но сначала мы уточнили, не жалеет ли она об отказе от раскрутки в столице?

52382208 декабря 2024
Такого джазопада давно не помнят здешние места

Светские хроники

Такого джазопада давно не помнят здешние места

Джаз в исполнении Дениса Мацуева недосягаем, а угроза обрушения рояля почти реальна... Чтобы вечером 2 декабря красавец Steinway не свалился под сокрушительным напором импровизаций, народный артист России периодически проверял подпорку для крышки рояля.

538204 декабря 2024
С джазом, драйвом, детьми и друзьями

Светские хроники

С джазом, драйвом, детьми и друзьями

«Вы нескромны», - пожурила Ирина Лапшина Валерия Перминова, который 27 ноября устроил в Концертном зале «Мегаквартирник». Но тут же прибавила: «Дай бог каждому юбиляру Омской филармонии так отмечать свой юбилей!»

5303129 ноября 2024

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх