Резилентность: суперспособность 21 века

Резилентность — это навык снова подниматься и стоять после падений. Исследования Гарвардского университета показывают, что люди с высоким уровнем резилентности на 50% быстрее восстанавливаются после стрессов и более успешны в карьере и в целом в жизни.

Как развивать резилентность?

Прокачивайте осознанность. Как минимум учитесь делать осознанные паузы. Вдох-выдох, осознание: что происходит? что я чувствую? что я могу сделать прямо сейчас?

Ищите поддержку. Коучи, менторы, психологи — это не роскошь, а стратегический ресурс. Я провела опрос и в шоке посчитала статистику: только 2 из 10 руководителей позволяют себе на регулярной основе работу со специалистом по ментальной и эмоциональной гигиене. Без комментариев, грустно.

Учитесь извлекать уроки. Любой кризис — это либо потеря, либо трамплин. Выбирайте второе как образ мышления, думать об этом лучше «об другого», желательно не вовлечённого в вашу жизнь человека. Именно поэтому мы не рекомендуем «коучить» близких, коллег и уж тем более руководителей или подчинённых.

Главное правило резилентных людей: не бояться падений, потому что именно они дают мощный импульс для роста. Кто сказал, что кризис — это конец? При правильном его прохождении — это новая точка старта. 

_{Оригинал — в Телеграм-канале автора.}