Резилентность: суперспособность 21 века

Похоже, что жизнь — это не ровная дорога, а скорее американские горки без ремней безопасности. Сегодня ты на вершине, завтра — сражаешься с кризисом, и вопрос не в том, будут ли трудности, а в том, как ты их переживёшь. И кем из них выйдешь.

70806 февраля 2025
Резилентность: суперспособность 21 века

Резилентность — это навык снова подниматься и стоять после падений. Исследования Гарвардского университета показывают, что люди с высоким уровнем резилентности на 50% быстрее восстанавливаются после стрессов и более успешны в карьере и в целом в жизни.

Как развивать резилентность?

Прокачивайте осознанность. Как минимум учитесь делать осознанные паузы. Вдох-выдох, осознание: что происходит? что я чувствую? что я могу сделать прямо сейчас?

1

Ищите поддержку. Коучи, менторы, психологи — это не роскошь, а стратегический ресурс. Я провела опрос и в шоке посчитала статистику: только 2 из 10 руководителей позволяют себе на регулярной основе работу со специалистом по ментальной и эмоциональной гигиене. Без комментариев, грустно.

Учитесь извлекать уроки. Любой кризис — это либо потеря, либо трамплин. Выбирайте второе как образ мышления, думать об этом лучше «об другого», желательно не вовлечённого в вашу жизнь человека. Именно поэтому мы не рекомендуем «коучить» близких, коллег и уж тем более руководителей или подчинённых.

Главное правило резилентных людей: не бояться падений, потому что именно они дают мощный импульс для роста. Кто сказал, что кризис — это конец? При правильном его прохождении — это новая точка старта. 

 

Оригинал — в Телеграм-канале автора. 

Автор:Оксана Клименко

Фото:из блога автора

Теги:психологиякоучинг


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

28.04.2026

Нужно ли Омску метро?

Уже проголосовало 8 человек

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 71 человек

























Блог-пост

Лёля Тарасевич

— Психолог

Юлия Купрейкина

— психолог

Лёля Тарасевич

— Психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

Кредо

Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

25 мая был Международный день пропавших детей. Для Марианны это не просто дата в календаре, а часть жизни и многолетней истории. В 21 год хрупкая девушка в одиночку решила создать первый в Омске волонтерский отряд по поиску пропавших людей «Доброспас-Омск». В этом году отряд уже отмечает 15-летие. Марианна рассказывает о том, с чего начинался этот путь, с какими трудностями приходилось сталкиваться, что чувствует спасатель после сложной смены.

77926 мая 2026
«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

Здоровье

«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

От личного исцеления к профессиональной помощи другим — путь Инессы Шереметовой. Она — клинический онкопсихолог, автор и ведущая трансформационных игр и терапевтических проектов, доула конца жизни. В интервью Инесса рассказывает о личных методах поддержания здоровья и как помогает людям с серьезными проблемами находить силы жить дальше.

43822 мая 2026
Гергиев тут, Гергиев там!

Светские хроники

Гергиев тут, Гергиев там!

Пасхальный фестиваль под руководством Валерия Гергиева становится такой же приметой апрельского Омска, как субботники, «Библионочь» и ледоход на Иртыше. Магия имени первого маэстро России такова, что билеты за двенадцать тысяч улетают, точно горячие пирожки.

109623 апреля 2026
ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Сергею Ройзу...

Откровенная история

ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Сергею Ройзу...

...от Сергея Ефимовича Ройза — артиста оркестра Омского государственного академического театра драмы, педагога Омского музыкального училища (колледжа) имени В.Я. Шебалина, человека, посвятившего жизнь музыке и стоящего на пороге своего 70-летнего юбилея.

1626201 апреля 2026

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх