Резилентность: суперспособность 21 века

Похоже, что жизнь — это не ровная дорога, а скорее американские горки без ремней безопасности. Сегодня ты на вершине, завтра — сражаешься с кризисом, и вопрос не в том, будут ли трудности, а в том, как ты их переживёшь. И кем из них выйдешь.

72506 февраля 2025
Резилентность: суперспособность 21 века

Резилентность — это навык снова подниматься и стоять после падений. Исследования Гарвардского университета показывают, что люди с высоким уровнем резилентности на 50% быстрее восстанавливаются после стрессов и более успешны в карьере и в целом в жизни.

Как развивать резилентность?

Прокачивайте осознанность. Как минимум учитесь делать осознанные паузы. Вдох-выдох, осознание: что происходит? что я чувствую? что я могу сделать прямо сейчас?

1

Ищите поддержку. Коучи, менторы, психологи — это не роскошь, а стратегический ресурс. Я провела опрос и в шоке посчитала статистику: только 2 из 10 руководителей позволяют себе на регулярной основе работу со специалистом по ментальной и эмоциональной гигиене. Без комментариев, грустно.

Учитесь извлекать уроки. Любой кризис — это либо потеря, либо трамплин. Выбирайте второе как образ мышления, думать об этом лучше «об другого», желательно не вовлечённого в вашу жизнь человека. Именно поэтому мы не рекомендуем «коучить» близких, коллег и уж тем более руководителей или подчинённых.

Главное правило резилентных людей: не бояться падений, потому что именно они дают мощный импульс для роста. Кто сказал, что кризис — это конец? При правильном его прохождении — это новая точка старта. 

 

Оригинал — в Телеграм-канале автора. 

Автор:Оксана Клименко

Фото:из блога автора

Теги:психологиякоучинг


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

























Блог-пост

Сергей Денисенко

— Писатель, журналист

Олег Смолин

— депутат Государственной Думы

Валентина Фоменко

— Психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Кредо

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Руководитель фольклорно-этнографической студии «Сретение», директор православного военно-патриотического палаточного лагеря «Богатырская застава», как она сама признается, «патологически» счастлива. Елена Чешегорова нашла свое призвание в изучении и популяризации русского фольклора: её детская влюбленность в народные песни переросла в научное исследование и практическую деятельность, принесшую ей общественное признание. 

1136204 июня 2026
Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

Кредо

Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

25 мая был Международный день пропавших детей. Для Марианны это не просто дата в календаре, а часть жизни и многолетней истории. В 21 год хрупкая девушка в одиночку решила создать первый в Омске волонтерский отряд по поиску пропавших людей «Доброспас-Омск». В этом году отряд уже отмечает 15-летие. Марианна рассказывает о том, с чего начинался этот путь, с какими трудностями приходилось сталкиваться, что чувствует спасатель после сложной смены.

188026 мая 2026
«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

Здоровье

«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

От личного исцеления к профессиональной помощи другим — путь Инессы Шереметовой. Она — клинический онкопсихолог, автор и ведущая трансформационных игр и терапевтических проектов, доула конца жизни. В интервью Инесса рассказывает о личных методах поддержания здоровья и как помогает людям с серьезными проблемами находить силы жить дальше.

117022 мая 2026
Гергиев тут, Гергиев там!

Светские хроники

Гергиев тут, Гергиев там!

Пасхальный фестиваль под руководством Валерия Гергиева становится такой же приметой апрельского Омска, как субботники, «Библионочь» и ледоход на Иртыше. Магия имени первого маэстро России такова, что билеты за двенадцать тысяч улетают, точно горячие пирожки.

175723 апреля 2026

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх