Научиться говорить «нет»

Вопрос: Как научиться говорить «нет»? Например: «Дай в долг» — «Нет» (заранее знаю, что человек не отдаст).

59207 июля 2025
Научиться говорить «нет»

Ответ: На короткий вопрос сегодня будет короткая техника.

1. Садитесь в спокойной обстановке и ПИСЬМЕННО отвечаете себе на вопросы:

1
  • Было ли у меня такое, когда мне хотелось сказать «нет», но я говорил «да»?
  • Были ли случаи, когда мне удалось всё-таки сказать «нет» и отстоять свое «нет»?
  • С кем мне сложно говорить «нет»?
  • В каких ситуациях мне сложно говорить «нет»?

2. А потом пишем все варианты отказов, которые могли бы использовать с теми людьми и в тех ситуациях, которые вызывают затруднения, например:

  • Нет, не хочу
  • У меня дела, в другой раз
  • Я должна посоветоваться с мужем/ должен посоветоваться с женой
  • Я еще не решила
  • Сейчас не могу
  • К сожалению, мне это не интересно
  • Мне это не нравится
  • У меня есть правило так не делать

3. Каждый раз, когда попадаете в уже знакомую затруднительную ситуацию, достаем шпаргалку и выбираем заготовленный вариант.

Практика и только практика, господа.

Очень важно однажды попробовать отказать и увидеть, что мир не рухнет от этого простого действа.

Как там у остальных со словом «нет»? Сложно/легко? С кем или при каких обстоятельствах труднее всего?

 

Оригинал — на странице автора ВКонтакте. 

Автор:Лёля Тарасевич

Фото:из блога автора

Теги:психологияотношения


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Скоро

04 марта

Как связать свою жизнь?

Как связать свою жизнь?

45518 февраля 2026

Ваше мнение

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 60 человек

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 202 человека

























Блог-пост

Елена Петрова

— омичка

Оксана Клименко

— Коуч, психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Сентиментальное танго монаха Авеля

Светские хроники

Сентиментальное танго монаха Авеля

Впервые на сцене Омской филармонии мировые хиты от Шопена до Пьяццоллы прозвучали в исполнении бывшего насельника Валаамского монастыря.

106005 февраля 2026
Все на Мацуева!

Светские хроники

Все на Мацуева!

В первый зимний день на Омск традиционно обрушилось музыкальное цунами. Накрыло всех: от губернатора и председателя Законодательного собрания до бабушек из соседнего подъезда. На ура «заходили» Бах и Масео Пинкард, Бетховен и Чик Кориа, Бородин и Пол Дезмонд, а уж в сочинениях Сергея Васильевича Рахманинова бдительные меломаны моментально отмечали сыгранный без любви ми-бемоль.

223904 декабря 2025
Юбилей «культурных гигантов»

Светские хроники

Юбилей «культурных гигантов»

Одни 85 лет плодотворно музицируют, другие 70 лет без устали вещают. В юбилейный для себя год Омская филармония и Омское телевидение «слились в экстазе» на сцене Концертного зала, феерично отметив 155 лет на двоих.

239007 ноября 2025
Татьяна Карпюк: «5 вёрст – это по любви»

Здоровье

Татьяна Карпюк: «5 вёрст – это по любви»

Организатор бегового сообщества «5 вёрст» Татьяна Карпюк умудряется уже четвертый год в самый лениво-сонный день недели — субботу — собирать рано утром в сквере Дзержинского в любую погоду десятки омичей от мала (3 года) до велика (79 лет!). Поговорили с ней о масле масляном, «заразности» бега, диетах, маховике безудержного ЗОЖ и самом важном базисе для «сворачивания гор».

1967105 ноября 2025

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх