Смерть близкого. Когда бежать к психологу?

Вопрос: Есть ли какой-то среднестатистический срок для обращения к психологу после смерти мамы, и всегда ли вообще нужно? Может есть какие-то понятные признаки, или инструкция, что-то вроде: в первый месяц не надо точно, а если через полгода всё ещё не забываешь или рыдаешь, то иди. Нас трое, 35, 18 и 15 лет. Я про себя относительно понимаю, с детьми сложнее.

Ответ: Не всегда нужно обращаться к психологу в случае смерти близкого. Если у вас есть близкое окружение, с кем можно поговорить и разделить свою боль, если вы спустя время функционируете в полной мере (работаете, выполняете бытовые задачи и т.д.), если ваше физическое и психологическое состояние в норме, то запись к специалисту не требуется. И да, плакать периодически, вспоминая умершего, — это нормальное психологическое состояние. Давайте не будем ждать от себя веселья при мысли, что наш близкий человек больше не с нами.

По нормам все эти моменты должны устаканиться примерно через год (два года — при утрате мужа/жены или ребенка). Но важно помнить, что это цифра, как говорится, плюс-минус километр: зависит от психики каждого конкретного человека (есть более гибкая, есть более ригидная), зависит от опыта (первая смерть или они сыпятся как из рога изобилия последние пару лет) и зависит от конкретного случая смерти (умереть от старости и болезни не то же самое, что внезапная или насильственная смерть).

Когда стоит обратиться к психологу или психиатру за помощью:

✓ Страдают сон и аппетит более двух недель (повышенная сонливость и зажоры — тоже в категорию «страдают», как и бессонница и отсутствие аппетита).

✓ Появляются суицидальные мысли

✓ Слезы несколько раз в сутки спустя месяц после утраты

✓ Страдает рабочая или бытовая функциональность

✓ Уменьшается физическая или социальная активность

✓ Ежедневные мысли об умершем спустя три месяца после утраты. 

Да и вообще — если вам хочется получить поддержку в этот непростой период, это тоже достаточный повод. И можно это делать и в первые же дни после потери, и через полгода, и через 10 лет. Ни один психолог вам не должен сказать: «Ну это вы не вовремя пришли!»

Когда пришли, тогда мы вам и готовы помочь!

Сил вам!

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}