Красная ручка для внутреннего Критика: инструкция по остановке самообмана

...Это позволяет нам двигаться быстрее по уже сложившимся (генетическим и собственным) стратегиям поведения. Чаще результативным, поскольку эволюционно мозг отбраковывает неуспешные. Именно поэтому человек, понимающий, например, свою импульсивность и желающий её сменить на взвешенность, сталкивается с той частью себя, которая получила кучу плюшек от этой самой импульсивности. Она (наша успешная часть) не отдаст так просто свои достижения, если мы ей не «продадим» выгоды новой стратегии.

Но ещё куда интереснее наблюдать игры нашего разума в ситуациях, когда стратегия раз за разом провальная, а мы всё продолжаем её продвигать и не замечать того, что она не работает. Например, современные дети практически не реагируют на крик, но 90% взрослых по-прежнему пытаются добиваться результата этим способом.

1

Поэтому стоит как минимум понимать сами причины избегания правды о себе:

1. Страх перед неопределённостью: Не знаю, какие изменения может принести правда.

2. Страх быть оценённым: Страх осуждения или отвержения со стороны других. Правда — это состояние уязвимости, а в нём взрослые быть не любят.

3. Сознательное отрицание: Умышленное игнорирование реальности ради комфорта. Комфорт здесь равно понятно. У нас всегда будут собственные фильтры, выходить из них в позицию наблюдателя затратно, поэтому туда большинство не ходит)))))

4. Защитные механизмы: Использование психологических защит для избежания неприятных чувств. В нас встроена «защита от дурака», чтобы «кукуха» не поехала и мы всегда смогли себе объяснить, почему именно ТАК правильно.

5. Социальное воспитание: Влияние общества, побуждающее соответствовать ожиданиям, а не быть собой. Тут без комментариев.

Если слово «страх» не отзывается, подберите своё, если у вас есть-таки запрос на личностную эволюцию. Прошу не путать с увеличением объема информации в голове.

Что есть в доступе у каждого, чтобы двигаться веселее в осмысленном онтогенезе:

2

1. Саморефлексия и признание: Начать с анализа своих размышлений и признания их важности в вашей жизни.

2. Культивирование сочувствия: Принятие своей несовершенности и доброта к себе. Заберите красную ручку у своего внутреннего контролирующего родителя.

3. Создание поддерживающей среды: Окружение, где можно быть честным без страха. Участники нашего комьюнити поймут, о чём я, остальным искренне желаю такую среду найти.

4. Постоянное самосознание: Медитации, сессии с помогающими практиками для лучшего понимания себя — это более короткий путь к удовлетворенности и счастью, чем бесконечные обучения всему и вся.

5. Поиск смелости: Нахождение внутренней силы для столкновения с правдой. Она, кстати, бывает очень даже приятной.

Всего делов-то: признать причины избегания правды и шаг за шагом исследовать их природу, не ломая, не преодолевая, а любя и заботясь о главном человеке — себе.

Невозможно быть Ангелом и любить других, если для самого себя вы Палач и Судья.

 

_{Оригинал — в Телеграм-канале автора.}