Как пережить расставание с любимым человеком

Ответ:

Первое, с чего хочется начать, это посочувствовать. Действительно, три месяца — достаточный срок, чтобы привязаться к человеку, и расставание приносит зачастую много боли, непонимания, обид — и с этими чувствами непросто обходиться. Поэтому просто хочу сказать, что мне жаль, что автор вопроса с ними столкнулась.

А теперь давайте проверим вопрос на соответствие действительности. Здесь идет речь про расхождение в поведении и словах партнера, однако мужчина и через рот заявил «ты мне не подходишь», и действиями отдаляется и заканчивает отношения. Вроде всё совпадает.

А не совпадает, скорее всего три, штуки:

1️⃣Ощущение «всё было идеально» и финал этого романа. И здесь стоит напомнить себе, что идеально могло быть у одного, а у другого — вообще нет: может, ему чего-то не доставало, но он не умел про это сказать, а может, у него там еще все мысли о прошлой любви — мы не можем этого знать.

2️⃣Прошлое поведение партнера и его финальное решение. Действительно, так бывает, что сначала люди затоплены эмоциями и гормонами, а спустя время, когда первая страсть утихает, включается мозг, и мы начинаем думать: а совпадают ли у нас ценности, цели на жизнь, интересы? Я какую женщину рядом с собой хочу видеть? И эти картинки могут не совпасть. Не потому что у кого-то из нас двоих они «неправильные», а потому что они разные. Может, у него мечта о доме, наполненном криками семерых детей, а вы чайлдфри. Или ему нужна секс-бомба в мини-юбке с экстремальным сексом каждый день, а вы обожаете джинсы и считаете вульгарностью секс в парке.

3️⃣Желаемое развитие событий и реальное. И тут добро пожаловать во взрослую жизнь: мы хотим мира во всём мире, чтобы дети слушались взрослых, солнечной и теплой погоды, а эта дурацкая реальность не выполняет наших хотелок. Это печально, но это факт. С ним придется смириться.

Ну хорошо, тут разобрались, что с чем по ощущениям не совпадало и почему оно может вполне уживаться в одной реальности. Как теперь принять всё это дело? Принятие — это интеграция (то есть присвоение) данного опыта без саморазрушения и возможность идти дальше. Что будем делать, чтобы интегрировать:

— Называть все чувства, которые испытываем: боль, горечь, отвержение, злость, обида.

— Давать им пространство, то есть плакать, говорить о них или писать письма (только не бывшему пьяными ночами, а себе в стол), слушать грустную музыку и смотреть грустные фильмы.

— Давать им время: прям запланировать, сколько вы там по времени собираетесь страдать. Вот две недели буду рыдать о прошлом, а дальше начну жить в своем настоящем.

— Разделять правду партнера и свою. Напоминаем себе, что его слова никак не отменяют наш собственный опыт отличных отношений и счастливое время вместе. Мы поняли, как именно нам комфортно, супер, осталось найти возможность это повторить.

— Прекращать копаться в себе и искать причины расставания (ибо всё равно не узнаем правду, а только накрутим себя). Вместо этого составляем список своих ценностей, интересов, целей, тех черт, которые важно найти в партнере (может, вы хотите путешествовать всю последующую жизнь, и тогда домосед вам точно не подойдет).

— Направлять энергию со страдания по бывшему партнеру на себя: работа, хобби, друзья. Как в том анекдоте: в любой непонятной ситуации качай попу. Ситуация понятнее не станет, а накачанная попа пригодится всегда.

— Ну и спустя время, как почувствуем готовность, запускаем поиск следующего партнера. Помним, что под лежачий камень вода не бежит,  и вариант, что ваш будущий избранник случайно собьет вас на своем мотоцикле, но не насмерть, маловероятен. А значит создаем пространство: ходим на свидания, знакомимся, проявляемся.

В комментариях предлагаю сегодня подумать даже не о том, как именно проживать расставание (хотя, если у вас есть действенные способы, то делитесь, конечно), а о тех ценностях или чертах, которые вы бы описали в своем вишлисте к потенциальному партнеру.

Я сама лет 10 назад такой составляла по заданию психолога, а потом мы с мужем хихикали над ним — вроде подо всё подходит)))

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}