Валентина Фоменко

Баланс — это не то, что мы находим, баланс — это то, что мы создаем

Баланс — это не то, что мы находим, баланс — это то, что мы создаем

Наша жизнь полна энергозатратными делами, которым мы уделяем много времени, и нам не составит труда перечислить их все. Когда же разговор заходит о делах, восполняющих энергию, подчас оказывается, что ни сил, ни времени на них не остается, и мы с сожалением произносим: «Вот бы еще хоть один лишний час в сутках!». Наша задача — восстановить утраченное равновесие, что же можно сделать для этого?

568106 сентября 2023Валентина Фоменко
Превращение хобби в работу не всегда полезно для здоровья

Превращение хобби в работу не всегда полезно для здоровья

Казалось бы, превращение хобби в работу — это оптимальное решение для полного счастья. Однако у такого решения есть риски. 

145916 января 2021Валентина Фоменко
«Материнское выгорание». Как с этим справиться

«Материнское выгорание». Как с этим справиться

Постоянная усталость, телесный дискомфорт, эмоциональное истощение, порой безразличие, раздражение, злость, а потом — чувство вины, привычные дела, превратившиеся в рутину, отсутствие радости — это то, что может чувствовать женщина и страдать от несоответствия ожидаемого и действительного, ведь все это не похоже на тот образ материнства из рекламы и кино.

221516 февраля 2021Валентина Фоменко
Единственное время, которое у нас есть, чтобы жить, расти, чувствовать и меняться – это текущий момент

Единственное время, которое у нас есть, чтобы жить, расти, чувствовать и меняться – это текущий момент

Нередко оказывается, что мы озабочены прошлым, тем, что уже случилось, или будущим, которое еще не наступило, «теряясь» в своих мыслях и размышлениях, утрачивая контакт с самим собой, впадая в автоматическое состояние жизни, с присущим этому состоянию способом видеть, думать и действовать.

Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

Я каждый день убеждаюсь, что по своей природе люди творческие (здесь речь не о талантах, а скорее о самовыражении и исследовании нового), поэтому не отказывайтесь от творчества под предлогом, что вы «не такие».

GООGLE-эффект

GООGLE-эффект

Мы образовали симбиоз со своими гаджетами и люди, зная, что информацию можно найти онлайн, склонны запоминать меньше (ведь наш мозг еще тот «экономист»).

85010 сентября 2021Валентина Фоменко
С заботой о себе: в режиме однозадачности

С заботой о себе: в режиме однозадачности

Научные исследования утверждают, что многозадачность (распыление внимания) негативно отражается на качестве нашей жизни: снижает производительность, увеличивает стрессовую нагрузку, ухудшает память и общее настроение.

97124 сентября 2021Валентина Фоменко
Как управлять своим вниманием и жизнью

Как управлять своим вниманием и жизнью

Если вы, как и я, стали все чаще замечать, что в современных реалиях внимание (и то, куда мы его направляем) приобретает огромную ценность, то новая книга Нира Эяля «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» («Indistractable») — для вас!

105602 ноября 2021Валентина Фоменко
Эффект свидетеля

Эффект свидетеля

Доказано, что вероятность того, что кто-нибудь из свидетелей начнёт помогать пострадавшим тем меньше, чем больше людей при этом присутствуют.

96103 ноября 2021Валентина Фоменко
Улыбка — хорошая инвестиция в свое психологическое здоровье

Улыбка — хорошая инвестиция в свое психологическое здоровье

Уже после рождения ребенок улыбается около 400 раз в день, но всего треть взрослых улыбается чаще 20 раз за такой же период!

104406 ноября 2021Валентина Фоменко
Как научиться отдыхать?

Как научиться отдыхать?

Моя подруга, ответственный и добросовестный сотрудник, недавно мне так и сказала: «Я не умею отдыхать. Каждый отпуск для меня превращается в муку, даже (особенно!) если я лежу на пляже».

90706 декабря 2021Валентина Фоменко
Внушаемость нашего мозга

Внушаемость нашего мозга

Как вы оцениваете свою восприимчивость к внушению? Были ли в вашей жизни ситуации, когда эта особенность мозга помогла вам?  

100612 декабря 2021Валентина Фоменко
Эмоциональная регуляция

Эмоциональная регуляция

Если бы у меня была волшебная палочка, я бы хотела иметь способность «подбирать» приемлемую эмоциональную реакцию на то или иное жизненное событие, гибко реагируя на происходящее… Неплохое желание, особенно, если можно обойтись и без волшебной палочки, благодаря тренировке навыков эмоциональной регуляции.

99102 января 2022Валентина Фоменко
Создавая традиции

Создавая традиции

Если вы чувствуйте, что вам нужны новые теплые традиции: семейные, дружеские или даже в рабочем коллективе, то создавайте их!

93331 декабря 2021Валентина Фоменко
Памятка «заботы о себе» для самых маленьких

Памятка «заботы о себе» для самых маленьких

В наших силах уже сейчас помочь нашим детям научиться заботе о себе, что иногда важнее особых математических навыков.

121328 декабря 2021Валентина Фоменко

Скоро

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 102 человека

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 95 человек




























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Исуповы. Бизнес как картинка

Story

Исуповы. Бизнес как картинка

Он работал только с офисами, она занималась своим «чисто девочковым» бизнесом. А потом как-то почти случайно Евгений и Екатерина Исуповы, новые герои нашей совместной с «ОПОРОЙ РОССИИ» рубрики о семейном бизнесе, сделали совместное фото...

78719 апреля 2024
Как Зуевы свое дело сшили — в хорошем смысле слова

Story

Как Зуевы свое дело сшили — в хорошем смысле слова

Нечего надеть... За этой фразой в российских семьях обычно следуют либо переругивания супругов, либо смех мужа, либо траты на шопинг. А у Ольги и Виктора Зуевых, новых героев нашей совместной с «ОПОРОЙ РОССИИ» рубрики про семейный бизнес, с этого началось их совместное дело.

312201 апреля 2024
Обещанного Митяева полгода ждут

Story

Обещанного Митяева полгода ждут

Песни Олега Митяева, как коньяк: чем старее, тем лучше. Их хочется слушать. И плакать — о невосполнимой потере наивного человеческого счастья, потому что, как говорила Виктория Токарева, «от хорошей музыки в человеке поднимается человеческое. Жизнь задавливает человеческое, а музыка достаёт»…

313201 апреля 2024
Трубите джаз

Светские хроники

Трубите джаз

Предпоследним зимним вечером в Концертном зале давали музыкальный деликатес — оркестр имени Олега Лундстрема, джаз-бэнд девяностолетней выдержки. А девяносто лет – это уже не возраст, это эпоха…

6585101 марта 2024

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх