Валентина Фоменко

Болезнь может лишить нас многого, но у нас всегда есть право выбрать свое отношение к любым обстоятельствам, продолжая жить…

Моя подруга, ответственный и добросовестный сотрудник, недавно мне так и сказала: «Я не умею отдыхать. Каждый отпуск для меня превращается в муку, даже (особенно!) если я лежу на пляже».

Мы все хотим, чтобы наши дети выросли самостоятельными, но чаще всего не даем им выбора, изо всех сил пытаясь защитить их от трудностей.

Что если мы попробуем выйти за рамки обыденного общения и дежурных фраз и вместо стандартного зададим более интересный вопрос?

Помните строки из детского стихотворения Владимира Маяковского, в котором отец разъясняет крошке-сыну, что такое «хорошо», а что такое «плохо»? И в конце беседы мальчик заключает: «Буду делать хорошо и не буду — плохо». Но существует ли в реальном мире это четкое разделение на «хорошо» и «плохо», или это всего лишь наше субъективное мнение о событии, человеке или его поступке?

Путешествия во времени не так уж фантастичны и существуют не только в кино, все мы иногда совершаем их, а некоторые путешествуют чаще других.

В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.

Лишь некоторые предпочитают профилактику, восполняя собственные ресурсы систематически, не дожидаясь «тревожных звоночков».

Когда нам задают вопрос, сможем ли мы сделать что-то дополнительное по работе или помочь знакомому с переездом, завести собаку или пойти заниматься йогой, чаще всего сначала про себя, а потом и вслух мы громко заявляем, что у нас, к сожалению, нет на это времени! Как все-таки отыскать «бонусное» время в сутках? 

Доказано, что вероятность того, что кто-нибудь из свидетелей начнёт помогать пострадавшим тем меньше, чем больше людей при этом присутствуют.

Говорят, что постоянное беспокойство человека о том, что о нем думают другие, является той самой тюрьмой, которую он сам себе построил.

Иногда достаточно посмотреть на какую-то вещь иначе, чтобы изменить ее, но эмоции «правящие балом» в ситуации стресса часто не позволяют нам осуществить задуманное.

Если бы у меня была волшебная палочка, я бы хотела иметь способность «подбирать» приемлемую эмоциональную реакцию на то или иное жизненное событие, гибко реагируя на происходящее… Неплохое желание, особенно, если можно обойтись и без волшебной палочки, благодаря тренировке навыков эмоциональной регуляции.

Признаюсь, ответ на этот простой на первый взгляд вопрос заставил меня задуматься. Вначале о том, что такое хандра, как и когда она появляется, а потом – почему с ней обязательно нужно бороться…

Чаще всего критика похожа на банальные придирки и перечисление промахов и ошибок, с чем, надо сказать, и наш внутренний критик прекрасно справляется. Мотивы критикующего человека тоже разные, но у любой критики есть общая характеристика: она нежелательна.