Валентина Фоменко

Все знают о пользе планирования и составления списков дел, можете сказать вы, и будете правы! Но если всем это известно, то почему для некоторых сами списки дел становятся дополнительным источником стресса?

Что могут сделать родители как проводники для развития эмоционального мира ребенка и обучения его навыкам эмоциональной грамотности.

Последнее время мы говорили о том, как знакомиться с людьми и взаимодействовать таким образом, чтобы способствовать развитию доверия и дружбы, но не менее важным бывает вопрос о том, как прекратить отношения, которые наносят ущерб.

Помните строки из детского стихотворения Владимира Маяковского, в котором отец разъясняет крошке-сыну, что такое «хорошо», а что такое «плохо»? И в конце беседы мальчик заключает: «Буду делать хорошо и не буду — плохо». Но существует ли в реальном мире это четкое разделение на «хорошо» и «плохо», или это всего лишь наше субъективное мнение о событии, человеке или его поступке?

Думаю, что чаще всего мы выбираем профессию и место работы, интуитивно понимая, с чем нам будет справиться легче, а где придётся компенсировать некоторые проявления своего темперамента, но справиться мы можем с любой работой, независимо от типа темперамента, в этом я убеждена.

Большинство людей страдает от того, что не имеет «своего» окружения, чувствуя себя в социальной изоляции. Зачем ждать чего-то, если можно иметь близкие и поддерживающие отношения с другими людьми уже сейчас?

Продолжая тему дружеских отношений, нельзя не упомянуть, что многие люди испытывают сложности с доверием, имея искаженное представление о процессе установления доверительных отношений. Например, они могут настаивать на том, что установление доверительных отношений требует времени, как будто время само по себе приводит к повышению доверия.

Отказаться от престижной работы из-за якобы недостаточных знаний, перестать ходить на свидания из-за сомнений в своем внешнем виде, продолжить общаться с негативно настроенными людьми из-за страха одиночества. Порой сценарий отложенной жизни может свести полноценную жизнь к выживанию, и только осознав это и взяв на себя ответственность, можно освободиться и начать жить уже сейчас.

Читая книгу Маршалла Розенберга, задумываешься о том, что некоторым вещам стоило бы учить в школе, ведь зачастую люди не умеют слышать и понимать друг друга, но вполне могут научиться этому.

Ощущение, что жизнь стоит на месте, хотя бы раз возникало в жизни любого человека.

Не торопитесь садиться на сериальный детокс, если вам нравится смотреть многосерийные фильмы, достаточно «научиться» смотреть их без ущерба для здоровья.

Порой нам даже сложно определить, что именно нас раздражает, мы чувствуем внутренний дискомфорт/напряжение и просто «всё бесит», хотя причина, конечно, есть.

Замечательной иллюстрацией процесса «расширения пространства» может стать видеометафора «Шахматная доска», показывающая, что восприятие человека – это, по сути, сам человек, а чем больше он воспринимает, тем большим ощущает самого себя.

Овладение навыками эмоциональной грамотности становится не менее актуальным, чем грамотности интеллектуальной.

Человеку с синдромом упущенных возможностей крайне сложно принимать решения. Его окружает множество одинаково привлекательных вариантов. Необходимость постоянно оценивать пользу событий и возможностей, которые приносит информационный поток, в конце концов, парализует: возможностей так много, что человек не знает, за какую ухватиться.