Валентина Фоменко

Разговор с самим собой (даже вслух) чаще всего не имеет ничего общего с патологическим состоянием, требующим лечения в специальном учреждении, но, не смотря на это, вызывает некоторое напряжение и неловкость.

Обесцениванию просто необходимо противостоять, чтобы оно не стало постоянным спутником вашей жизни.

Последнее время мы говорили о том, как знакомиться с людьми и взаимодействовать таким образом, чтобы способствовать развитию доверия и дружбы, но не менее важным бывает вопрос о том, как прекратить отношения, которые наносят ущерб.

Автор погружает нас в тему близких отношений, причем настолько легко и ненавязчиво, что ценность отношений и возможность «перенастроить» их с помощью эффективных способов терапии принятия и ответственности не вызывает никаких сомнений.

Внимательность по отношению к другим людям — это один из самых ценных навыков, как для установления, так и для поддержания дружеских отношений, благодаря нему мы можем рискнуть, предоставив людям кредит доверия.

Искусственное дыхание рот в рот» — такой скучный термин. Раньше это называлось «поцелуй жизни»: вы прижимаетесь ртом к чьим-то губам и наполняете пустые и безжизненные легкие воздухом. Более поэтично, согласны? Вы удивитесь, но такой поцелуй можно в любой момент подарить самому себе.

Большинство людей страдает от того, что не имеет «своего» окружения, чувствуя себя в социальной изоляции.

Фильм Лассе Халльстрёма «Шоколад», смотрится на одном дыхании и отличается чарующей аурой. Он подобен шоколадотерапии — настроение повышается, словно внутри вырабатывается гормон радости и оставляет после себя сладкое послевкусие свободы.

Тревога может быть отличным учителем, если мы извлечем ценные уроки из своего опыта, оставаясь внимательными, спокойными и проницательными перед лицом страха и волнения.

Болезнь может лишить нас многого, но у нас всегда есть право выбрать свое отношение к любым обстоятельствам, продолжая жить…

Говорим о синдроме отложенной жизни и путях его преодоления.

Многие предложения о том, как справиться с тревожностью или страхом, основаны на идее, что подобные интенсивные переживания не нормальны. Однако это лишь мифы, которые не только не помогают двигаться в сложившейся ситуации, принуждают застревать в старых нерабочих схемах поведения человека, который борется за получение опоры, но и подкрепляют мысль о том, что мы отличаемся от большинства счастливо живущих людей.

Проявление внимательности и чуткого отношения к себе многими воспринимается как несущественная характеристика жизни или эгоизм, особенно если неоспоримой ценностью является именно забота о других.

В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.

Несколько рекомендаций для «пробуждения» и осознания всей прелести нашего мира.