Анна Нартова

Почему, к примеру, одни люди находят дело всей своей жизни и добиваются в нем высоких показателей, в то время как другим достаются лишь «места в зрительном зале»?

Кажется, что заменить «со мной плохо обошёлся муж» на «я не понимаю, что побуждает его вести себя неприемлемым для меня образом», это просто переливание из пустого в порожнее, но на деле это определяет стратегии нашего поведения, вектор того, куда и на что будут направлены наши усилия. 

«Умный на лестнице» — выражение во французском языке для ситуаций, когда нужные слова или действия находятся с опозданием. К примеру, состоялась ссора с бурным выяснением отношений, а спустя некоторое время человек (спускаясь по лестнице, то есть выйдя из ситуации) ловит себя на мысли: «Эх, надо было по-другому ответить...»

Масштабные негативные события, которые из года в год потрясают мир, накапливаясь, образуют своего рода фильтр, через который общество на этот мир смотрит.

Близкие люди, которые формально оказались в одной ситуации, могут проживать её и адаптироваться к ней совершенно по-разному.

Потребности и эмоции не знают гендера, а это значит, что те самые «непоколебимые атланты», на чьих плечах лежит груз ответственности, возложенный на них ожиданиями и стереотипами, тоже нуждаются в поддержке.

Всякий конфликт — закономерное следствие причин (их множества), которые к нему привели. 

Бывает, что зрелый внешне человек в стремлении ощутить безопасность и значимость выбирает опираться на других, потому что не умеет или не знает, как опереться на себя.

Прибегая к чёрно-белому мышлению человек собственноручно выбивает из-под себя опору, позволяя иррациональным мыслям взять над собой контроль. Но правда в том, что многие негативные события не так ужасны и не так постоянны, как кажется.

Сегодня мне хочется уделить понятию «самоценность». Им определяется убеждённость человека в собственной ценности независимо от внешних стимулов. Эта убеждённость позволяет адекватно и адаптивно реагировать на разные жизненные ситуации, сохраняя внутреннее ощущение равновесия.

Умение принимать действительность по-прежнему остаётся одним из самых ценных, но крайне сложных для освоения навыков.

Рекомендуемая мной книга на многочисленных примерах из жизни доказывает: научившись управлять своими мыслями, мы получаем возможность осознанного управления своей жизнью.

Как часто вы были убеждены, что другие люди хотят причинить вам вред?

Один человек неустанно требует «вливания» в себя ресурсов в виде внимания и заботы, а другой, уверенный, что регулярно эти ресурсы вкладывает, раз за разом обнаруживает, что в свою очередь удовлетворить жажду своих потребностей не может — ибо стакан неумолимо оказывается пуст.

Книга отечественного врача-психиатра Алексея Филатова, в которой рассматривается свыше пятидесяти видов когнитивных искажений.