Новости по теме "самопознание"

Мы уже говорили о том, почему одни сдаются, а другие продолжают пробовать. Сегодня я хочу пригласить вас в ещё более глубокий разговор — о том, как мы объясняем себе свои неудачи. И почему эта внутренняя история иногда важнее самого события.

Что делать, если вы заложник «прогнозирования» и постоянных мыслей о катастрофическом будущем?

Бывает, что эмоции накатывают: сердце стучит, мысли путаются, а внутри всё сжимается. В такие минуты не нужно «перестать чувствовать» или заставить себя срочно стать спокойным. Достаточно дать себе маленькую паузу и мягко помочь телу и мозгу вернуться в равновесие.

Глядя на эти слова, не перестаю поражаться богатству русского языка. Изменили приставку — всего две буквы, а смысл меняется до неузнаваемости. И то и другое — про эмоции, про чувства, про то, что происходит внутри, когда мы думаем о каких-то событиях. Но вот способ взаимодействия с этими чувствами — принципиально разный.

Большая часть дел, которыми мы всю жизнь заняты, нам неинтересны и не нужны. Чтобы попусту не тратить свою жизнь и заниматься тем, что нравится, нужно определить по-настоящему нужные для себя дела. А вот как это сделать, мы и постараемся разобрать в этой статье. 

Сегодня я предлагаю вам провести сессию с собой. 20–40 минут тишины и честных ответов себе.   

Как бы странно это ни звучало, но в психологии нет единого общепринятого определения того, что такое личные границы. Это не что-то чёткое и конкретное. Это условный термин, значение и содержание которого видоизменялось на протяжении многих десятилетий.

Почему погоня за призванием иногда мешает жить.

Когда стирается грань между воображаемым и реальным, сначала мы думаем: «А как бы я поступил на его месте?». А потом уже не можем отличить: ситуация случилась со мной или лишь в моей голове? Возникает тревога. Дискомфорт есть — от него нужно избавиться. Но ситуации пока нет. Конкретные шаги не понятны. А вдруг она произойдёт? Надо же что-то делать!

Бывает, что мир кажется огромным. А ты чувствуешь себя маленькой песчинкой, которую швыряет ветер...

Запреты не исчезают за один день. Но они перестают быть невидимыми. А когда они видны — они теряют власть. Тогда становится возможным то, что раньше казалось невозможным: сказать «нет» без вины, ошибиться без стыда, помолчать без страха.

Пауза — это право, тишина — не дефицит. Но теория не греет, когда душа требует дела. Поэтому никаких «поверь мне». Будете проверять на себе.

Незнание — нейтрально, вопросы — норма. Но внутри — стоп-кран. Почему? Мы не боимся самого незнания. Мы боимся последствий признания в нём.

Я уже слышу ваши голоса: «А вдруг катастрофа? А что скажут? А если я дурак/дура?»

Когда вы молчите, потому что ваше мнение «не как у всех», вы платите тревогой внутри. Когда соглашаетесь с тем, во что не верите, вы теряете контакт с собой. А окружающие всё равно чувствуют фальшь.