Новости по теме "самопознание"

В терапии мы много говорим про контакт. Про то, что происходит между людьми, когда они друг друга действительно видят. Про то, как это — быть рядом с собой и с другим одновременно. А в обычной жизни этот контакт мы часто выключаем сами. И это нормально.

Глубина и прочность связи между двумя людьми невозможна без совместного опыта переживаний. Младенец нуждается в эмоциональном контакте со взрослым не меньше, чем в пище и гигиене. Дошкольнику важно показать свою поделку и получить обратную связь в виде одобряющей улыбки и похвалы. Подросток требует признания важности и обоснованности принимаемых им решений. И даже успешный и самодостаточный взрослый ощущает потребность иметь не только зрителей, но и свидетелей своей жизни.

Вопрос на сегодня, возможно, отзовётся в памяти каждого мужчины. Кто и когда сказал вам: «Теперь ты мужчина»? Был ли такой момент? Или это ощущение нужно было собирать по кусочкам всю жизнь — из случайных фраз, из ситуаций, из молчаливого признания или его отсутствия?

«Я не справляюсь» — именно так могут звучать слова человека, ощущающего «превышение допустимой эмоциональной нагрузки», тревоги и беспомощности из-за невозможности контролировать свои эмоциональные реакции. Это может быть мама в долгом декретном отпуске, молодая девушка, приехавшая в чужой город и пытающаяся найти себя, женщина, переживающая долгий бракоразводный процесс, мужчина, потерявший работу и финансовую безопасность… Каждый из них, порой, может испытывать перегруженность эмоциями, это значит, что, человек «взял на себя слишком много» интенсивных и зачастую болезненных эмоций.

Сложно в это поверить, но наше «Я» — не готовая данность с рождения. Из предлагаемых обществом материалов — правил, ролей, оценок — мы, сами того не ведая, начинаем строить свой корабль-личность.

Я попала в ловушку — на этот раз в ловушку «экологичной самокритики». Я просто сменила грубый укор на изящный, но суть осталась прежней: я судила себя, сравнивая с призраком идеальной «меня», которая всегда делает безошибочный выбор. И тут я поняла: самокритика вредна по своей природе. Неважно, в какой упаковке — в грубой или «экологичной».

Глядя на флакон Charogne, я поняла простую и странную вещь. Проблема не в духах. Проблема была в том, что я не разрешаю себе не иметь мнения.

Хожу теперь, кутаюсь в это мягкое, яркое, желтое — и радуюсь. Еще и надпись прям со смыслом для меня: «Достаточно хорошая Лёля». Кто б знал, что я почти 40 лет до этих слов топала?!

Завтра 8 Марта. И пока вокруг кипят страсти: «Дарите ей цветы», «40 подарков, которые сведут её с ума», «Топ-10 сковородок для идеальной хозяйки» — я предлагаю нам всем выдохнуть. И честно спросить себя: а что на самом деле мне нужно прямо сейчас? Чего я хочу, но стесняюсь даже себе признаться?

Ранее мы говорили о ролях. О том, как много их в нашей жизни: мать, жена, хозяйка, возлюбленная, карьеристка. И, читая ваши комментарии, мы снова убедились: каждая из этих граней важна. Но есть кое-что, что объединяет их. То, без чего эти роли превращаются в клетку, а с чем — становятся просто разными одеждами одной глубокой, живой, меняющейся души.

Вернулась из антропологической экспедиции в Хакасию. За пять дней поучаствовала в десяти обрядах, пообщалась с пятью шаманами, получила массу осмыслений.

Ещё несколько лет назад я пыталась выделить значимые, судьбоносные события. Сейчас кожей чувствую — на меня повлияло всё, что случилось в этой моей персональной жизни. Даже те события, казавшиеся рядовыми, осколками разрозненных пазлов, не могли не отразиться во мне чудесным калейдоскопом.

Эту фразу говорит клиентка, сидящая передо мной в кресле. Её пальцы незаметно сжимают край подлокотника. Ольга — современная женщина, которая успевает в жизни всё. Со стороны её мир выглядит как история триумфа. Но внутри… Внутри происходит сбой.

Ирина часто мечтала о «счастливом завтра», так она его называла про себя, которое совсем не похоже на серое и унылое «сегодня». Когда-нибудь оно непременно наступит, и ее жизнь заиграет яркими красками: наполнится путешествиями и новыми людьми, появятся близкие отношения и интересная работа.

В работе с клиентами я неизбежно сталкиваюсь с их системой долженствований, отточенной годами наказаний, похвалы и предостережений со стороны тех, кто растил и воспитывал. Это долженствование далеко не всегда помечается очевидными словесными маркерами вроде «мне надо» или «не стоит» — часто оно проявляет себя фоновой тревогой, обидой на окружающих и даже злостью на самого себя.