
Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после выходных?
Переутомление или «неврастения» — это не миф и не блажь.
88514 октября 2019
Если усталость не прошла, а предстоящий рабочий понедельник кажется невыносимо тяжёлым грузом, вам нужно познакомиться с книгой А.В. Курпатова «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила».
Вы уже давно подозреваете у себя синдром хронической усталости и — будь ваша воля — взяли бы больничный у своего терапевта, но как это — жаловаться на усталость на приёме у доктора? Что это за болезнь такая — усталость? Доктор общей практики вероятнее всего скажет: «Отдохните!» А ваши близкие вообще могут удивиться: «От чего это у тебя усталость? Все устают! Не выдумывай!»
1К сожалению, попытки решить этот вопрос так и заканчивается — усилением физического дискомфорта, к которому присоединяется ещё и чувство вины из-за невозможности выполнять повседневные дела с полной отдачей и азартом, как это было когда-то...
Между тем, переутомление или «неврастения» — это не миф и не блажь. И такая болезнь есть. Главной характерной чертой являются жалобы на повышенную утомляемость после умственной нагрузки, с которой часто связано снижение продуктивности в повседневных делах. Умственная утомляемость описывается людьми как неприятное возникновение рассеянности, ослабления памяти, невозможности сосредоточиться и неэффективности умственной деятельности. Также может идти речь об ощущении физической слабости и изнеможения даже после минимальной нагрузки и невозможностью расслабиться. Увы, почти всегда это сопровождается утратой способности радоваться и тревогой.
Отдых в данном случае не лечит, потому что речь, как вы догадались, идёт не об обычной усталости. Человек оказывается в плену неврастении, когда даёт избыточные нагрузки на свою психику и истощает её. Чрезмерные требования к себе, желание прыгнуть «выше головы», стремление соответствовать воображаемому идеалу или недосягаемому кумиру — всё это забирает ценную энергию. Но правда в том, что ресурсы у нас у всех разные. Сильный внедорожник легко взбирается на крутую гору. А теперь представьте маломощный автомобиль. Преодолеет ли он это расстояние даже если давить на газ не переставая? Скорее всего, он просто заглохнет и будет сползать назад. Мы похожи на эти машины и если неправильно оцениваем свою «мощность», то можем легко «заглохнуть» или чего хуже — застрять в кювете депрессии. Впрочем, каждый из нас сам решает, какую цену платить за условный и часто иллюзорный успех.
...если вы всё же заботитесь о себе и чувствуете, что «заглохли», скатываетесь вниз — не вздумайте ещё сильнее «давить на газ» собственной психики! Остановитесь, обеспечьте себе энергосберегающий режим и прочтите книгу А.В. Курпатова «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила». Из этой книги вы узнаете подробно, почему и у кого возникает переутомление; в чём коварство этого недуга для вас; что делать в этой ситуации и к кому обращаться за помощью; как может исправить ситуацию психотерапевт, что можете сделать для себя вы сами и нужны ли в этом случае таблетки.
Полезного чтения!
Оригинал в Фейсбуке автора.
Фото:из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 21 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 170 человек
Самое читаемое
«Уверена, меня подвергли гипнозу, как же суд этого не понимает?»
724210 июля 2025
Выбор редакции
1289125 июня 2025
«Я вижу вас… И я вам улыбаюсь…»
404219 июня 2025
«Сердца сгорели, в нас остался только пепел…»
232906 мая 2025
70300746433
Записи автора
19712 июля 2025
27609 июля 2025
Есть хорошие и плохие люди. Верно ли это утверждение?
38402 июля 2025
27624 июня 2025
36522 июня 2025
Что такое «личная эффективность»?
50909 июня 2025
51411 мая 2025
— депутат Государственной Думы
— Психолог
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии