Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после выходных?

Переутомление или «неврастения» — это не миф и не блажь.

88514 октября 2019
Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после выходных?

Если усталость не прошла, а предстоящий рабочий понедельник кажется невыносимо тяжёлым грузом, вам нужно познакомиться с книгой А.В. Курпатова «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила».

Вы уже давно подозреваете у себя синдром хронической усталости и — будь ваша воля — взяли бы больничный у своего терапевта, но как это — жаловаться на усталость на приёме у доктора? Что это за болезнь такая — усталость? Доктор общей практики вероятнее всего скажет: «Отдохните!» А ваши близкие вообще могут удивиться: «От чего это у тебя усталость? Все устают! Не выдумывай!»

1

К сожалению, попытки решить этот вопрос так и заканчивается — усилением физического дискомфорта, к которому присоединяется ещё и чувство вины из-за невозможности выполнять повседневные дела с полной отдачей и азартом, как это было когда-то...

Между тем, переутомление или «неврастения» — это не миф и не блажь. И такая болезнь есть. Главной характерной чертой являются жалобы на повышенную утомляемость после умственной нагрузки, с которой часто связано снижение продуктивности в повседневных делах. Умственная утомляемость описывается людьми как неприятное возникновение рассеянности, ослабления памяти, невозможности сосредоточиться и неэффективности умственной деятельности. Также может идти речь об ощущении физической слабости и изнеможения даже после минимальной нагрузки и невозможностью расслабиться. Увы, почти всегда это сопровождается утратой способности радоваться и тревогой.

Отдых в данном случае не лечит, потому что речь, как вы догадались, идёт не об обычной усталости. Человек оказывается в плену неврастении, когда даёт избыточные нагрузки на свою психику и истощает её. Чрезмерные требования к себе, желание прыгнуть «выше головы», стремление соответствовать воображаемому идеалу или недосягаемому кумиру — всё это забирает ценную энергию. Но правда в том, что ресурсы у нас у всех разные. Сильный внедорожник легко взбирается на крутую гору. А теперь представьте маломощный автомобиль. Преодолеет ли он это расстояние даже если давить на газ не переставая? Скорее всего, он просто заглохнет и будет сползать назад. Мы похожи на эти машины и если неправильно оцениваем свою «мощность», то можем легко «заглохнуть» или чего хуже — застрять в кювете депрессии. Впрочем, каждый из нас сам решает, какую цену платить за условный и часто иллюзорный успех.

...если вы всё же заботитесь о себе и чувствуете, что «заглохли», скатываетесь вниз — не вздумайте ещё сильнее «давить на газ» собственной психики! Остановитесь, обеспечьте себе энергосберегающий режим и прочтите книгу А.В. Курпатова «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила». Из этой книги вы узнаете подробно, почему и у кого возникает переутомление; в чём коварство этого недуга для вас; что делать в этой ситуации и к кому обращаться за помощью; как может исправить ситуацию психотерапевт, что можете сделать для себя вы сами и нужны ли в этом случае таблетки.

Полезного чтения!

Оригинал в Фейсбуке автора.

Автор:Юлия Купрейкина

Фото:из блога автора

Теги:психология


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 21 человек

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 170 человек

























Блог-пост

Олег Смолин

— депутат Государственной Думы

Лёля Тарасевич

— Психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Отдыхать, так с музыкой

Светские хроники

Отдыхать, так с музыкой

«Симфопарк» — главное музыкальное событие под открытым небом в Омске с популяризаторской миссией — подаётся как деликатес: раз в году. Зато выдохнуть и насладиться моментом можно два дня подряд.

73207 июля 2025
Правила воспитания Оксаны Клименко

Кредо

Правила воспитания Оксаны Клименко

«Хочу, чтобы дети мои были способны решать в обществе более серьезные задачи, чем просто сидеть и выполнять какой-то функционал», — так формулирует свою родительскую миссию командный и executive-коуч PCC IСF, СЕО центра профессионального коучинга Key&Key Group, психолог и бизнес-тренер Оксана Клименко. 

40604 июля 2025
Марина Малышева: «Безусловные объятия, безусловная любовь — это то, что нужно каждому человеку»

Здоровье

Марина Малышева: «Безусловные объятия, безусловная любовь — это то, что нужно каждому человеку»

Кандидат биологических наук, преподаватель кафедры теории и методики адаптивной физической культуры СибГУФК рассказала «ВОмске», как ходить по гвоздям, чем можно заменить мыло и почему она не доверяет ярким продуктам. А также посоветовала чаще обнимать друг друга.

1807223 июня 2025
Правила воспитания от Натальи Нагайник

Кредо

Правила воспитания от Натальи Нагайник

«Я бы не хотела, чтобы мои дети выросли ванильными зефирками...», — комьюнити-менеджер, организатор ретритов Наталья Нагайник рассказала «ВОмске», как, учась у младших, уважать личные границы и, споря с мужем о гендерном делении ролей в семье, воспитывает своих таких разных дочерей.

83218 июня 2025

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх