
Альтернативное мнение об ответственности
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой.
70719 июля 2019
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой. Накатывает усталость, тревога, апатия, депрессия. Человеку очень тяжело, а все окружающие и близкие считают его крайне деловым и волевым... Порой груз настолько велик, что хочется стать ребёнком и не отвечать ни за что и сбежать. «Я должен быть ответственным за всё» и «я не хочу нести ни за что ответственность» становится непреодолимым противоречием и вынуждает прийти на консультацию к психологу. Так случилось с моим клиентом.
Результатом нашей работы стало вот такое альтернативное мнение об ответственности.
1«От меня что-то зависит, что-то — нет. Я могу что-то знать, чего-то нет. Кроме того, я — человек и могу неправильно интерпретировать ситуацию и факты. Если я это и сделаю, то не специально. Любой мой шаг имеет последствия («последствия» — это гораздо более легкое слово, чем тяжеловесное «ответственность»). Если последствия будут иметь негативных характер, я постараюсь исправить то, что могу «здесь и сейчас», учитывая свои возможности. Другие люди также могут ошибаться. Кроме того, они могут быть не заинтересованы в том, в чем заинтересована я, поэтому действия других людей имеют последствия, к которым я могу иметь отношения, а могу и не иметь. Если будет конкретная ситуация, тогда и будем разбираться, но фантазировать по поводу возможных фантастических сценариев я не буду — это слишком затратно».
Но это, конечно, не все. Теперь нужно принятие новой альтернативы. Для этого не обойтись без практики. Никакие мантры и повторение не помогут. Нужно новые мысли применять — то есть, жить в соответствие с новыми представлениями. Поначалу это будет непросто, тревожно и даже неестественно, но... уже через небольшой период времени мой клиент начнет получать обратную связь от реальности. Он поймёте, что МОЖНО по-другому. И это «по-другому» даёт возможность удовлетворять свои потребности естественным и не травматичным способом.
Можно ли провести такую работу самостоятельно?
Я думаю, что да, но в процессе сессий с психологом обычно это отработать бывает проще и быстрее.
Жить в соответствии со своими возможностями и принимать так, как есть — это то, что еще предстоит освоить моему клиенту. Сегодня я с лёгким сердцем отправляю его в свободное плавание!
Оригинал в Фейсбуке автора.
Фото:из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 59 человек
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 67 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 2 декабря 2023 года
112401 декабря 2023
«Важно видеть не болезнь, а человека»
110801 декабря 2023
1033204 декабря 2023
Выбор редакции
Горсовет помог найти, где играет «Авангард»
5556125 октября 2023
Светлана Щиталина: «Улыбка обязательно перенастраивает тебя изнутри»
7044214 октября 2023
«Если нет стресса, значит, человек ничего амбициозного не делает»
9884126 сентября 2023
70300746433
Записи автора
Оно вам надо? Решать только вам!
31928 октября 2023
45618 сентября 2023
Психологу нужно говорить всё. Или нет?
54715 сентября 2023
Люди сексом занимаются мало. Кто-то не занимается вообще годами
63114 сентября 2023
«Бывают ли ситуации, с которыми вы не справляетесь?»
59313 сентября 2023
Иногда «ничего» — лучший вариант
58612 сентября 2023
Портрет умершей жены на прикроватной тумбочке
45708 сентября 2023
58107 сентября 2023
— Врач-сексолог
— психолог
— депутат Государственной Думы
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии