
Альтернативное мнение об ответственности
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой.
86619 июля 2019
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой. Накатывает усталость, тревога, апатия, депрессия. Человеку очень тяжело, а все окружающие и близкие считают его крайне деловым и волевым... Порой груз настолько велик, что хочется стать ребёнком и не отвечать ни за что и сбежать. «Я должен быть ответственным за всё» и «я не хочу нести ни за что ответственность» становится непреодолимым противоречием и вынуждает прийти на консультацию к психологу. Так случилось с моим клиентом.
Результатом нашей работы стало вот такое альтернативное мнение об ответственности.
1«От меня что-то зависит, что-то — нет. Я могу что-то знать, чего-то нет. Кроме того, я — человек и могу неправильно интерпретировать ситуацию и факты. Если я это и сделаю, то не специально. Любой мой шаг имеет последствия («последствия» — это гораздо более легкое слово, чем тяжеловесное «ответственность»). Если последствия будут иметь негативных характер, я постараюсь исправить то, что могу «здесь и сейчас», учитывая свои возможности. Другие люди также могут ошибаться. Кроме того, они могут быть не заинтересованы в том, в чем заинтересована я, поэтому действия других людей имеют последствия, к которым я могу иметь отношения, а могу и не иметь. Если будет конкретная ситуация, тогда и будем разбираться, но фантазировать по поводу возможных фантастических сценариев я не буду — это слишком затратно».
Но это, конечно, не все. Теперь нужно принятие новой альтернативы. Для этого не обойтись без практики. Никакие мантры и повторение не помогут. Нужно новые мысли применять — то есть, жить в соответствие с новыми представлениями. Поначалу это будет непросто, тревожно и даже неестественно, но... уже через небольшой период времени мой клиент начнет получать обратную связь от реальности. Он поймёте, что МОЖНО по-другому. И это «по-другому» даёт возможность удовлетворять свои потребности естественным и не травматичным способом.
Можно ли провести такую работу самостоятельно?
Я думаю, что да, но в процессе сессий с психологом обычно это отработать бывает проще и быстрее.
Жить в соответствии со своими возможностями и принимать так, как есть — это то, что еще предстоит освоить моему клиенту. Сегодня я с лёгким сердцем отправляю его в свободное плавание!
Оригинал в Фейсбуке автора.
Фото:из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 21 человек
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 170 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
1211125 июня 2025
«Я вижу вас… И я вам улыбаюсь…»
402519 июня 2025
«Сердца сгорели, в нас остался только пепел…»
229006 мая 2025
70300746433
Записи автора
11612 июля 2025
23809 июля 2025
Есть хорошие и плохие люди. Верно ли это утверждение?
38002 июля 2025
27324 июня 2025
36022 июня 2025
Что такое «личная эффективность»?
50709 июня 2025
51411 мая 2025
— психолог
— Коуч, психолог
— психолог
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии