Гормоны счастья нужны нам не для счастья, а для выживания

Есть книги, которые, на мой взгляд, необходимо прочитать каждому человеку.

156407 октября 2019
Гормоны счастья нужны нам не для счастья, а для выживания

К числу таких, несомненно, относится работа Лоретты Грациано Брайнинг «Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

Эта книга удивительным образом ускользала от моей корзины в интернет-магазинах и вот недавно, уже четвёртым переизданием, была мною добыта.
Прочитав её, поняла, что тяжесть и глубина информации от Брайнинг сравнима с посещением насыщенного недельного семинара о нейрохимии мозга.

1

Так о чём же книга и что меня так вдохновило?

Из популярных статей, телевидения и интернет многие из вас слышали о так называемых «гормонах счастья». Чаще на слуху эндорфин, серотонин, реже — дофамин, окситоцин. В тех же источниках утверждается, что для повышения, скажем, эндорфина, достаточно съесть шоколадку и будет счастье, а недостаток серотонина приводит к депрессии, спастись можно только антидепрессантами. Закономерно возникают вопросы — что это за волшебные вещества такие, каков механизм их «работы», зачем вообще они нужны и почему порой мы испытываем в них недостаток? В действительности, конечно, всё сложнее, чем поедание шоколада, но в книге, я обещаю, вы найдёте исчерпывающие ответы на эти вопросы.

Чтобы книга оказалась полезной, нужно уяснить главные мысли автора.

1. Гормоны счастья нужны нам не для счастья — беспредельного, безменного и всепоглощающего, они нужны для выживания. Дофамин, серотони, окстоцин, эндорфин помогают в течение жизни нам формировать нужные для удовлетворения потребностей привычки. Они как награда за упорный труд в важном для эволюции деле. Награда кратковременная и быстро расщепляемая, увы. Именно поэтому постоянная эйфория — это иллюзия, а «коллекционирование» успехов, достижений, новых любовников и впечатлений не добавит субъективного ощущения счастья, но может весьма серьёзно подпортить рецепторы и тогда даже хорошая порция дофамина не сдвинет вас с дивана.

2. Привычки — это нейронные цепочки, возникшие по большей части случайно ещё в детском возрасте. Полагаться только на них — значит, лишить себя многого в угоду прошлому, не всегда оптимальному и целесообразному, опыту. Тем более, если эти привычки носят характер вредной зависимости и ставят под угрозу ваши близкие отношения, статус, безопасность и, в конечном счёте, жизнь. Прокладывание новых маршрутов — это всегда естественный и необходимый источник гормонов счастья, а потому те люди, которые умеют жить гибко, надолго сохраняют вкус к жизни и… память.

3. «Гормоны счастья» нам никто не подарит — ни государство, ни муж/жена, ни родители, ни дети… Стимулировать свой мозг к выработке дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина можем только мы сами. И если нам кажется, что этот мир плох или не такой как надо, дело точно не в мире. Дело в тех сложных процессах нашего мозга, в которых, к счастью, можно научиться разбираться. В конце концов, на что нам такая большая кора? Точно не для того, чтобы искать виноватых.

В результате прочтения, у вас не будет чёткого плана действий. Пометка о том, что это 45-дневная практическая программа — маркетинговая уловка, хотя практических заданий в издании немало. Некоторые могут даже разочароваться, что им не выписали «рецепт», но именно в этом и есть ценность книги — вам будут понятны принципы, а как их применить в своей жизни – это уже ваше творчество, дело ваших рук. Если трудно составить план — приходите к психологу, некоторые из нас умеют помогать формировать новые нейронные цепочки у клиентов. Я, кстати, уже принялась разрабатывать планы для своих клиентов с депрессиями.

Приятным бонусом к чтению будет удивительное чувство, что написала её счастливая женщина. Это тёплое повествование вдохновляет с первой строчки и оставляет глубокое послевкусие. Рекомендую смело!

2

Оригинал в Фейсбуке автора.

Автор:Юлия Купрейкина

Фото:из блога автора

Теги:книги


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 59 человек

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 67 человек



























Блог-пост

Сергей Тимофеев

— Врач-сексолог

Илья Латыпов

— психолог

Олег Смолин

— депутат Государственной Думы


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

«Пожилые люди приходили ко мне беспомощными после ковида, боясь открыть рот. После курса результаты у всех хорошие»

Здоровье

«Пожилые люди приходили ко мне беспомощными после ковида, боясь открыть рот. После курса результаты у всех хорошие»

Когда по собственной инициативе к тебе на курсы по улучшению памяти записываются один за другим родственники — это, с одной стороны, невыгодно, но с другой — знак качества, «проверено на своих». Представляем Анастасию Селифонову — девушку, которая регулярно делает «крокодила», давно определилась «яйцо или курица», разбирает задачи как капусту и улыбается для иммунитета.

327824 ноября 2023
ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Олегу Теплоухову...

Откровенная история

ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Олегу Теплоухову...

…от твоего старшего я из Омска. А именно — от заслуженного артиста России, известного и любимого публикой актера Омского академического театра драмы.

2819623 ноября 2023
«Йога — это по любви, но хочется заняться ещё и боксом»

Здоровье

«Йога — это по любви, но хочется заняться ещё и боксом»

Днём она – директор крупной компании, а вечером – инструктор по йоге. Светлана Величева рассказала «ВОмске» о своих личных лайфхаках по здоровью и о восьми полумарафонов в разных городах России.

346707 ноября 2023
«Я был по-настоящему счастлив видеть радостные глаза детей»

Здоровье

«Я был по-настоящему счастлив видеть радостные глаза детей»

Омский тренер по плаванию Антон Московенко установил этим летом рекорд, переплыв вдоль одно из самых глубоких в мире, ледяное Телецкое озеро. Это был благотворительный заплыв: целью Антона было привлечь внимание к проблемам тяжелобольных детей, опекаемых центром «Радуга». Откуда черпают силы для таких поступков, пловец рассказал «ВОмске».

3782105 ноября 2023

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх