«Самосострадание для родителей...»

В книге замечательно объединены вопросы воспитания, психопрофилактики и психогигиены – всё, что нужно родителям, которые начали понимать, что можно быть «достаточно хорошими», а не «идеальными». Ведь в стремлении дать своему ребёнку всё самое лучшее, мы часто забываем о себе и своих потребностях, игнорируем, не замечаем их. Но разве можно дать другому то, чем не обладаешь сам?

Читая книгу, вновь вспомнила притчу, которая мне очень нравится:

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?

Вышла от него задумчивая. С тех пор её как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица её не сходила приветливая улыбка.

Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» — возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!».

Нужно отметить, что это не просто книга о заботе и сострадании к себе, а практическое руководство: в каждую главу гармонично сплетены вопросы для рефлексии, упражнения и техники медитации. Упражнения, подходящие для самых разных ситуаций, можно использовать как по отдельности, так и в сочетании. В основе книги – 30-летний опыт работы автора с родителями и научных исследований в области осознанности и самосострадания.

Надеюсь, эта книга сможет стать добрым другом для уставших и выгоревших родителей, помочь им переосмыслить и изменить отношения с самом собой и своими близкими.

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}